[Lovely Body ] 美味年菜當前，怎麼吃才能窈窕渡過！ :: 流行話題 :: 化妝台

2012
01 / 26

[Lovely Body ] 美味年菜當前，怎麼吃才能窈窕渡過！

冬天本來就是個少動多吃容易發胖的季節，加上大魚大肉的過年連假，不發胖好像有點困難？千萬不能有這種胖子心態！保持好身材的第一步就是有瘦子的思想，決不能容許發胖因子種下！

過年之所以容易胖最重要的就是因為增加了吃零食以及消夜的機率，所以第一個要注意的就是不要一直吃零食啦！高糖高鹽的零食們都是精緻加工過的食品，就算是看似健康的海苔，上面調味粉的熱量早遠遠超過他的營養價值，吃一片就等於一口飯啊！

過年的大魚大肉大口吃，開心的不得了，光吃是肉就飽了，哪有空間吃青菜？肥胖的危機就在這邊！纖維攝取不足，自然代謝也緩慢了，脂肪就開始累積！所以別忘了留些空間吃青菜水果補充纖維質，才能保持正常的新陳代謝，體內更環保！

不變胖就算了還要做運動減重實在是太累人了！那就至少吃飽飯不要馬上坐下，稍微站著看電視20分鐘就好，也不用做什麼類人流汗的動作，就能幫助消化，光是站著就比坐著養胖略勝一籌了！

企劃撰文:ann

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