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  • Hi~I am Mark! 馬克愛運動! 一起來個健康陽光生活吧! PS:我超愛我女兒的...噗~

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    mysportslife | 2013/09/01 | 留言 4 | 人氣 391

    2013/08/02 Time: 40:09 Distance: 6.0km AVG.: 6:42/km 慢跑短記: 八月份第一次跑,昨天原本要跑步的,但工作太晚+突然下起雨來,只好順延一天。 今晚大概是星期五的關係,很... (more)

  • Mueller髕骨加壓帶

    mysportslife | 2013/08/15 | 留言 13 | 人氣 45074

    那天路過的網友Aubree留言提到可以減輕(預防)ITBS的[髕骨加壓帶],整個突然恍然大悟!!! (驚醒)   對吼~,之前爬文也看過這個關於"髕骨加壓帶"的護具,竟然遺忘了有這麼一種東西... (more)

  • 2013 - 7月份慢跑短記

    mysportslife | 2013/08/01 | 留言 7 | 人氣 513

    2013/07/01 Time: 27:53 Distance: 3.5km AVG.: 7:58/km 慢跑短記: 今天七月份第一次跑,也是在ITBS先慢跑+健走的開始,前幾天已經有稍微地簡單做伸展,今天也是在同一個地點報... (more)

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  • 汗水、雨水、淚水交織的夏天 [6K慢跑測試-MizunoWaveRider15]

    mysportslife | 2013/07/15 | 留言 5 | 人氣 747

    這週因為家中娘親有事,所以臨時隔天休假,早有屬意今日要來個[6K慢跑測試-MizunoWaveRider15],所以一早悠悠哉哉地上上網打打網誌,下午約三點收拾好一切運動裝備出發到潭雅神自... (more)

  • Mizuno WaveRider15 [新糖果藍慢跑鞋 CandyBlue]

    mysportslife | 2013/07/11 | 留言 13 | 人氣 3521

    那天新買了雙工作鞋後,其實馬克我就知道"這一切都是特賣會鞋店老闆的陰謀"(台)....。   因為是運動鞋特賣會,且特賣會運動鞋買一送一(算最高金額那雙),碰巧也讓我看到了雙去年... (more)

  • 淺談 [P.R.I.C.E.]運動傷害防護-冰敷與熱敷

    mysportslife | 2013/06/27 | 留言 8 | 人氣 19308

    每次在運動過後,馬克把拔會做足暖身伸展操,一方面因為伸展後的肌肉筋骨感覺身體舒暢外,也可以減少運動傷害及每日累積的疲勞乳酸堆積,再者當爸爸後才發現自己已經邁入輕熟男+壯... (more)

  • Nike慢跑運動背心-藍色

    mysportslife | 2013/06/15 | 留言 4 | 人氣 1937

    年輕時,馬克把拔很喜歡打籃球,早也打籃球,晚也打籃球,沒事在房間裡也會做做籃球投球訓練。雖然球技沒有比人家好,但是打球的身手也算是矯健(天生好動腳賤,沒打球像是會要人命... (more)

  • 媽~ 我在這兒!

    mysportslife | 2013/06/11 | 留言 9 | 人氣 280

    真的! 一開始寫運動記錄時,真的很單純,只是想寫寫東西、自言自語個幾句,然後分享給遠在天邊的貴婦-莎莉姊姊,因為她嫁到那個我們總是說:[好山、好水、好無聊]的國家!   莎莉... (more)

  • 2013 - 5月份慢跑短記

    mysportslife | 2013/06/03 | 留言 1 | 人氣 267

    2013/05/06 Time: 30:00 游泳短記: 今天主要的目的是沖熱水SPA,雖然只游了半個小時(蛙式),但稍微地運動一下並且SPA一下久站的雙腳,沖水+中藥蒸氣後,算是有休息一下了!   ... (more)

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