運動邦» 綜合運動» 運動好邦手 - LULU WU
LULU WU(gogocucumber)
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- 我運動、我跑步,妄想自己在跑步過程中一點一點的消耗脂肪,終有一天會從白白胖胖的小白豬蛻變成為一個又正又會跑步的運動正妹。
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[女生重訓] 不專業背部課表跟小心得分享(內含本人追蹤的粉絲團推薦)
說在前頭 因為我大力推薦「練背抗駝背」的關係,偶爾會有網友好奇我的練背課表,但是一直不想特別撰文分享的原因是本人覺得自己非常的不專業,拿的又不重也不是花很多時間在重... (more)
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[瑜伽] 上熱瑜伽時需要注意什麼?要點分享。
熱瑜伽上課注意要點 今天的運動是熱瑜伽。突然想要分享一下上熱瑜伽要注意的地方。不過,其實只要老鳥應該都知道的吧。 (1)請記得帶水壺,沒有帶水壺的話,可以用紙... (more)
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[女生重訓] 你知道肌力訓練跟伸展的弓箭步是不一樣的嗎?你有作「對」嗎?
Q:正確的弓箭步怎麼作? 斯斯有兩種,弓箭步也有兩種。 我當然不會這麼無聊的說是正確的弓箭步跟錯誤的弓箭步,要告訴大家的是弓箭步分成:「肌力訓練的弓箭步」跟「伸展的... (more)
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[鞋測] 如何挑選適合健身房、肌力練習用的訓練鞋?Nike Zoom Fit Agility 體驗。
Nike Zoom Fit Agility 女生訓練鞋 現在愛健身、愛重訓的女生越來越多,大家花很多很多努力希望自己變得更好。但是,各位有沒有花心思想過:怎樣的運動鞋才是適合在健身房使用... (more)
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[女生重訓] 「包你會」深蹲教學,正確動作的關鍵不是在膝蓋而是「屁股」!
Q:深蹲怎麼蹲才正確?! 大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。 可是我發現很多人是不管老師怎麼說,都依然自己做自己的很開心。經過我認真觀察之後發現,問題其實不... (more)
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[運動瘦身] 永不止息的副乳攻防戰1:運動內衣怎麼選?!
我一直是個上半身胖過於下半身的人。 我的肩膀、手臂、腋下、腰間、背後,總之就是上半身整體一整圈「都很肉」! !所以在以前我很少穿背心,基本上可以包多緊就包多緊~~現... (more)
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[三鐵] 梅花湖鐵人三項半程賽。順道分享給菜鳥們的初半鐵心得。
梅花湖鐵人三項半程賽(初半鐵) 這一陣子全心準備半鐵賽(游泳750m+騎車20km+跑步5k),每次我看到鐵人相關文章都是「跑馬好手轉三鐵怎麼辦?」「游泳好手轉三鐵怎麼辦?」但... (more)
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[健身須知] 絕對實用!關於去健身房的穿著及裝備建議。
關於去健身房的穿著及裝備建議 穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了,接下來要說的是我自己在健身房打混過後,對於從事不同種類運動需要挑選穿甚麼樣的服裝、鞋子的個人... (more)
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[水上運動] 雖吐也值得,花蓮清水斷崖獨木舟之旅。
花蓮清水斷崖獨木舟 分享一下去花蓮划獨木舟的心情,但是所有詳細行程內容都請不要問我,買車票、住宿、獨木舟都是靠朋友安排的,我只是一個無腦的追隨者。 一切的美好旅行就... (more)
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[女生重訓] Q:我想開始重訓,請問一定要請教練嗎?怎麼挑選好教練?
Q:我想開始重訓,請問一定要請教練嗎? A:如果你是個從來沒運動習慣的朋友,請打消自己練習的念頭,先花錢請私人健身教練吧。 在健身房混的過程中,其實可以很明顯的看的出... (more)