運動邦» 綜合運動» 健身重訓
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跑步講座-教你如何跑步
雖然莎莉因為心臟問題無法參與馬拉松, 但是在還是小孩子的年紀時,我也是因為跑步拿過不少獎牌的喔!! 可是我是短跑,最多只跑過四百公尺, 再多跑一點時,我的心臟就會... (more)
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為什麼她們要這樣練習?對的順序才能產生好的效率
為什麼她們要這樣練習?因為對的順序才能產生好的效率。開球木桿擊球要有效率,下桿時重心轉移是否正確也許是一項關鍵因素,很多球友下桿容易重心逆轉,或是出力順序錯誤,就算是... (more)
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健身日記‧ 女生健身褲aeropostale yoga pants
找到幾條可以換著穿又好看的健身瑜珈褲是需要機運的~ 這件褲子是當初在做代購的姊妹燒到我,我請她幫我買的~一穿成主顧,就又買了第二件。 結果之前po照片的時候,很多... (more)
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上班遇到鳥事超無奈,下班拳擊讓你心花朵朵開 #adigirls #一起變強
平常在辦公室被工作、主管、客戶追著跑,還要處理一堆鳥事。 為了五斗米,只能忍耐再忍耐,長嘆一聲無奈啊!!! 好想來場拳擊 一一擊破職場壓力源。 妳有多久... (more)
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健身日記‧2015/11/05 daily workout Log_女生運動第二階段-加強重量及注意正確姿勢。
(萬聖節和姊妹一起玩變裝,今年是忍者龜XDD) 在定裝的時候真的快笑死,到底要去哪裡找綠色的衣服,去逛了整個大台北商圈,大多數的店員都會用有點尷尬的表情說「不好意思‥... (more)
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OL日常訓練 從泡芙人"變身"結實好身材
從70公斤→52公斤=很難 但從56公斤的泡芙人→身材結實=更難 許多人好奇,我的"日常訓練"到底是怎麼分配的? 基本上小毛和大家一樣,過著朝九晚五的生活。 下班後的平常訓練除了... (more)
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[健身裝備] Reebok crossfit nano 5.0 健身訓練鞋(內含開箱影片)
Reebok crossfit nano 5.0 健身訓練鞋 定價:3950(可九折,加買一件服裝變八折) 尺碼:正常 25cm(我平常運動鞋穿25cm居多,偶爾才穿24.5cm) 楦頭:寬楦(楦頭略寬... (more)
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運動倦怠期該怎麼辦?
我的運動狀況停滯了? http://fooyoh.com/files/attach/images/612/997/654/007/sad.JPG 其實每個人都會遇到這種狀況,剛開始練習了兩三個月, 看到效果有改善後,就... (more)
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量體脂肪的心態該如何?
體脂肪何時量?莎莉常常收到這種問題,其實網路上有非常多專業的答案了! 莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家吧: 量體脂肪-你不可不知道的內幕by coach Hankhttp://svg... (more)
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健身狂Sally Chen跟著你一起Boot Camp(台中站)
莎莉一直以來都想要找機會跟台灣許多不同地區的鬥士健身交流, 但是一直找不到合適的時間跟地點, 剛好因為蛻變-台中私人健身教練工作室, 幫我開了這個頭, 在劉科達教練的鼓... (more)
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[女生重訓] 不專業心得分享:圓背、烏龜脖的改善方式。
最近,我整個人的熱情都在研究怎樣可以讓自己的圓肩、烏龜脖狀態改善。 話說,雖然從我開始鍛鍊背部以來,以往困擾多年的駝背狀況改善很多,但畢竟一天中姿勢不良的時間遠大於... (more)
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(商品合作文) Sanctband 的Mini band訓練分享
之前莎莉有介紹過使用Sanctband的Super band訓練心得了: 回顧:http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/287342377 今天來介紹更小型又方便攜帶的一個工具: Sanctband的Mi... (more)
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五個不要心態,讓你建立健身的信心,而持之以恆。
今天來談的是心態的建立?以及該怎麼繼續持續下去? 太多初學鬥士看到練重訓的麻豆,部落客,明星.朋友..都紛紛知道重訓的重要, 也漸漸的有了想要蛻變的精神,學習效仿成為崇拜的... (more)
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健身日記‧ 為了pool party!女生維持腹肌、馬甲線小方法
自從默默的寫了ㄧ些自己健身的心得之後,發現女生還是對腹肌、馬甲線的訓練最有興趣耶! 今年4月去沖繩之前,3月的時候有寫了一篇30天的馬甲訓練。在這邊➢➢➢➢健身日... (more)
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舉重人Weightlifter挺舉研習課程
今天莎莉因為好朋友的介紹, 鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。 甚麼是挺舉? 挺舉是奧運會舉重比賽方式之一 透過第一次的爆發動作--上搏,將槓鈴舉到肩上 ... (more)
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健身日記‧ 受阿甘鞋Nike Classic Cortez啟發之健身房螢光穿搭
(Nike Classic Cortez) 最近阿甘鞋真的很火紅,很多部落客都在白色阿甘鞋穿搭~其他顏色的很紅。nike還推出復刻版Nike Classic Cortez,真的超好看(但我已經不能買鞋了... (more)