運動邦» 新聞» 奇摩名家專欄
-
HOW TO: Barbell Row 槓鈴划船
2014/04/23 11:32槓鈴划船，比較專著於鍛鍊(中)背部肌肉，練久了姿勢會比較挺，從背面看人也會比較厚實。搭配硬舉對於背部的發展很有效果。準備：＊用硬舉的方式，將槓鈴拉到膝蓋上方一點。手握肩膀寬度，腳站同肩寬。＊膝蓋微彎，身體前傾，但是背一定要打直，挺胸。划船... (more)
-
HOW TO: Barbell Deadlift 槓鈴硬舉
2014/04/23 11:31槓鈴硬舉，是我認為緊跟在深蹲之後，重訓最有價值的動作之一。但是要抓到訣竅稍有難度，所以平常可能看到比較少人在做。但是槓鈴硬舉能夠強化背部，核心，也能鍛鍊到臀大肌，背肌，也幫助腿的肌耐力成長。硬舉可分為兩個種： 窄硬 (Conventional DeadLift)... (more)
-
【MLB】老將回春！釀酒人開季大驚奇
2014/04/22 17:43過去3季戰績連年滑落的釀酒人，本季開打前做了一系列投打補強，包括買進先發Matt Garza，以青木宣親換來Will Smith，簽下Mark Reynolds、Lyle Overbay、K-Rod——Francisco Rodriguez——等功能性球員，動作頻頻不難看出他們振衰起敝的意圖。然而，由於帳面上... (more)
-
HBK新專欄：三代之夢一肩扛起，前進光明的Chandler Parsons
2014/04/22 17:23「我很喜歡這個孩子他是一個優秀球員相信他有璀璨未來我很少當眾表揚年輕球員」- Kobe Bryant -Chandler Parsons，一個連Kobe都為之讚揚的未來之星，然而他卻在選秀第二輪第八順位才被火箭挑走，對於一個擁有東南聯盟年度MVP榮耀，並且沉穩成熟的念完大學... (more)
-
三代之夢一肩扛起，前進光明的Chandler Parsons
2014/04/22 17:23「我很喜歡這個孩子他是一個優秀球員相信他有璀璨未來我很少當眾表揚年輕球員」- Kobe Bryant -Chandler Parsons，一個連Kobe都為之讚揚的未來之星，然而他卻在選秀第二輪第八順位才被火箭挑走，對於一個擁有東南聯盟年度MVP榮耀，並且沉穩成熟的念完大學... (more)
-
你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎？
2014/04/22 16:44我記得在我學生的時候非常不喜歡體育課,因為那時我討厭曬太陽,我總是害怕變黑,而且老實說我國小國中都是短跑的高手,我拿了很多獎牌！我爸還曾經 非常的驕傲要裱筐它們！！但是到了大學,我就很討厭運動,因為我認為我吃不胖,而且身材很好,又是天生的瘦子（自... (more)
-
Lulu老師的美腿秘方
2014/04/22 11:55很多女生都覺得自己的腿不夠美，找遍了美腿祕方，卻也無法改善其實以前的我也是粗腿一足喔！因為肥胖及長期練舞的關係，讓我在20歲以前都不敢把自己的腿秀出來！但是感謝上帝，自從開始投入瘦身產業後，我的腿一天比一天美！哈哈！真是不好意思啦！其實美... (more)
-
SBL話題：台灣大仍不足以奪冠
2014/04/22 11:35台灣大在SBL超籃總冠軍賽1：4不敵璞園，璞園完成三連霸，創造SBL史上第二個三連霸。許多關心台灣大的球迷寫mail問我，璞園強勢主宰聯盟已經達到最高峰，SBL接下來輪到台灣大掌控聯盟的世代嗎?我的答案很殘酷：不是!如果台灣大不能在現有的陣容中再補強，把... (more)
-
【UBL人物】不問未來奮戰當下 郭峻偉無悔棒球夢
2014/04/22 10:56梅雨季來臨，霧雨照例籠罩北臺灣，天氣潮濕難耐，但位在桃園龜山的國立體育大學卻像一幅活靈活現的山水畫，清新的空氣、涼爽的春風、如幻似夢的校景，美不勝收。此刻，全國成棒甲組春季聯賽正如火如荼地進行，今年3月才剛捧回UBL大專棒球聯賽金盃的國體臺... (more)
-
大運總在低潮起，魏聖美上演「復活記」
2014/04/21 18:54多年來，魏聖美（Michelle Wie）一直被認為是最名不符其實的代表性人物，不過隨著最近兩場比賽打出代表作，包括上週在LOTTE Championship Presented by J Golf（樂天錦標賽）演出四桿大逆轉，一吐三年多來不知冠軍為物的悶氣。時間拉回到十多年前，當魏聖... (more)