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奇摩名家專欄 運動新聞

  • 如何養成【正確&健康&效率】的運動訓練原則

    2014/04/03 16:59

    開始討論【正確&健康&效率】的運動之前我們先來簡單了解一下所謂的(運動適能&身體適能) 簡單稱為”體適能”那所謂的”體適能”是!?體適能可分為兩大部份:(一) 健康體適能(Health-related Fitness):是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能... (more)

  • 中職單月MVP有修訂空間

    2014/04/03 09:45

    中華職棒3月只打13場比賽，成績數據樣本少，但還是選出單月MVP，這對其他要拚足一整個月的球員來說，實在不公平，也失去單月MVP的根本意義。中職自1990年開打，當年3月份只有單周MVP，4月分開始改為單月MVP票選，3月份的單月MVP，從1991年才有。1997年（職... (more)

  • 全美第一佛羅里達大學 罕見大四當家隊伍

    2014/04/02 11:30

    當今美國大學籃球充斥著one and done，只在大學過水一年就投身NBA的球員（厲害者如Carmelo、Rose、Cousins，不厲害的就更多了），任何一位稍微有才華一點的球員，在進大學時問的都是：「教練，你能不能在明年就讓我變成選秀會第一輪的樂透籤？」而很多大學... (more)

  • 給許晉哲「五顆星」

    2014/04/02 11:21

    當選2014SBL超籃年度最佳教練的台啤總教練閻家驊，在確定自己獲獎時，我問了他一個問題，你認為誰是國內目前最好的教練?SBL頒發年度最佳教練獎，獲獎的台啤總教練閻家驊高興地拿著獎盃合照。（鄭任南攝）這個問題並不尖銳，更不難懂，甚至是個平常可以閒聊... (more)

  • 緩和瑜珈練習─改善延遲性肌肉酸痛

    2014/04/01 19:49

    你是不是運動後常在8-24小時感覺到肌肉痠痛？特別是運動新手或嘗試新運動的人更容易發生痠痛的症狀，我們稱為延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness ，簡稱DOMS）。通常痠痛症狀在運動後24-72小時到達最高峰，肌肉酸痛的程度從輕微的肌肉僵硬，到... (more)

  • 高爾夫成長緩步原因之一：女性球友太少

    2014/04/01 19:43

    高爾夫球向來是一個國家的經濟另類指標，小白球的跳動看似不規則，卻有其獨特性的觀察意義。台灣島上高爾夫球場只有六十四座，一座十八洞的球場一天最多可容納近三百人打球，一年的擊球人數上看七百萬次。一位打球客人來消費，連動著會館內的相關人員，球... (more)

  • 春天，我在京都用單車賞櫻

    2014/04/01 18:05

    赴日賞櫻的季節即將來臨這也讓夏美想起了去年在日本京都賞櫻的自助單車之旅在京都~各地觀光景點的距離實在太接近了搭車太快走路太慢~那麼騎乘單車是最剛好的速度~ 因為京都格局方正不易迷路因為京都街道乾淨用路人友善因為京都~每一個轉角都是美景! 所以在... (more)

  • 拜仁慕尼黑強勢奪冠

    2014/03/31 15:11

    拜仁慕尼黑如今在歐洲足壇可謂是難逢敵手，上個賽季球隊奪得歐冠、聯賽冠軍、杯賽冠軍之後本賽季球隊在新帥瓜迪奧拉（Guadiola）的帶領下球隊朝著各項賽事衛冕的目標前進。在上周中與柏林赫塔的比賽中拜仁在客場3比1擊敗了對手，他們提前七輪在聯賽中衛冕... (more)

  • 練跑長期中斷，如何恢復正規訓練呢？

    2014/03/31 13:02

    教練您好，我從小學開始就養成了天天跑步的習慣，高中是我最顛峰的時期，5000公尺22分、10公里49分、半馬1小時55分、沒跑過全馬但30公里跑3小時整，後來因為要準備升學考試加上其他因素，兩年來跑得斷斷續續，一直到前陣子報了富邦馬才恢復天天跑的習慣，... (more)

  • HOW TO: Barbell Bench Press 槓鈴臥推

    2014/03/31 11:28

    槓鈴臥推可能是健身房裡最普遍看到有人在用的器材，但是真正用正確姿勢鍛鍊的人卻不是很多。不正確的槓鈴臥推不但會效果平平，也非常容易讓肩膀受傷，甚至到背部拉傷都有可能。很多人覺得臥推是個只需要用上半身的動作，槓鈴臥推其實是需要運用到核心，腰... (more)

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