運動邦» 路跑專欄
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【運動小知識】-『克服硬地面─水泥地和柏油路』
跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上，跑10K可能膝蓋和腳上的關節還受的了，但是要跑到21K以上，跑者的身體就發出哀嚎！多數人會認為是地面太硬，所以造成身體衝擊，但是另... (more)
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【First look】adidas - Supernova Glide 2
adidas - Supernava Glide 2 前言 其實，我還蠻常常買過季的鞋款。原因有很多，但若要挑一個最簡單來說，那就是：價格。現在的球鞋市場，鞋款流動的速率比起以往快上許多。許... (more)
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【運動小知識】-『誰說跑步沒辦法享樂！』
單調又無趣的路線、訓練方式，真的會讓人懶洋洋不想動，這時候要怎麼辦呢？想撇開憂鬱盡情揮舞你的雙腿嗎？來點小變化，讓跑步成為人生中最大的樂子。 你總是─遇到上坡就用走... (more)
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2012.03四獸山山徑越野挑戰賽
2012.03.11由ezFun所舉辦的四獸山越野挑戰賽 應該是第一年第一場越野賽隨著路跑賽增加~而過去綜合性的越野挑戰賽逐漸消失每年幾乎只剩下TNF的越野賽跟索羅門的越野賽跑是比較真正... (more)
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20120304 跑馬故事之萬金石馬拉松
一早三點半，照例起床煮一些熱紅茶暖身子喝，看著三個月大的兒子正在熟睡中，默默地我把水槽裡的奶瓶逐一洗淨，讓孩子的媽少點負擔可以多睡些，感謝孩子的媽支持我跑馬，也容忍我... (more)
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【運動小知識】-『回到最初的基礎訓練』
基礎訓練＝打底訓練，有了紮實的底子在未來密集的訓練中，實力進步得更快。 「我的大學生跑者一年會安排2次基礎訓練，夏天3個月和整個12月，降低強度、增加慢速的長... (more)
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20120219 跑馬故事之雙溪櫻花初馬
經過一年的時間，八個半馬的歷練，為了留下初馬的難忘回憶，2012年我毅然決然的決定選擇雙溪櫻花馬當作我的初馬體驗，當然那漂亮的琉璃馬獎座亦是吸引我的主要原因之一，一早四... (more)
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結合奧運年及女皇六十年登基大典的倫敦十公里路跑（British 10K London Run 8 July 2012）
今年的倫敦十公里路跑是非常特別的，恰巧是二零一二年的奧運年及英女皇的鑽石年登基大典的慶祝，整的路跑行程會有非常多的前運動金牌得主與紳士名流加入，路跑的場地也會是奧運會... (more)
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【主題賽事】-『2012 新北市萬金石國際馬拉松，向著細雨迷霧的海岸奔馳吧！』
上半年台灣最大型的馬拉松賽事來囉！這次萬金石共擠進1萬2000多位跑者，場面超壯觀，加上比賽當天一早下著小雨又有霧氣，選手像電影裡的戰士一樣衝出來，穿梭在細雨薄霧裡，旁邊配... (more)
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20120304 萬金石馬拉松(落馬)之砍掉重練一切都是經驗！
20120304 (日）天氣 多雲時晴 霧大 [前言] 自從2/19的櫻花初馬成功完賽之後，一直保持着高亢的情緒等著這場的馬拉松 但這短短的兩個禮拜，第一個禮拜直接拿來休養我兩條因為跑... (more)
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【人物專訪】-『馬場上最會飛舞的魚─飛小魚（蘇怡任）』
「來奔跑吧！身體可以迎著風，承載著『痛並快樂』的感覺。哪怕時間是一條漫長的河流，但最後穿越終點的那一刻，是多麼美妙的一件事！」─飛小魚 「請問你們是媒體嗎？」一個... (more)
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【運動小知識】-『征服陡坡-上下坡技巧』
比賽中途看到陡坡，心都跳了好幾下，上坡乾脆用走的，下坡更是不敢跑起來。上次去泰雅盃大腳丫森林馬拉松，看到好多跑者就是這樣子，短短200公尺的爬坡卻陡到不行，跑到折返點都無... (more)
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主題活動】- 「關家良一長跑環台感恩之旅」 跑環台day 3，
主題活動-「關家良一長跑環台感恩之旅」 跑環台day 3，關家：「蘇花公路上上下下很刺激，蠻有挑戰的路線，風景很漂亮。」蘇花公路上的工人們，還會對關家熱情的加油。清晨6點從礁... (more)
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【慢跑】萬金石馬拉松--我的第二個半馬
【前言】 去年10月底開始跑步，買了一雙慢跑鞋，希望自己能夠把跑步給練起來，最終是希望自己能夠參加鐵人三項。剛好我身邊有許多人都有在參加路跑賽，透過參加一次又一次的路跑... (more)
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【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 4，
【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 4，今天關家從和平出發，天氣好到關家有點曬傷，喝的水和運動飲料都要加半瓶冰塊，還有一個絕招就是「喝啤酒」，好消火阿~~... (more)
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2012 萬金石半馬21k(第四場半馬)
101年3月4日萬金石國際馬拉松(半馬21K) 地點:翡翠灣 ===================================== 一早就到翡翠灣,早上的車好多快到會場時還塞車,趕緊停好車到會場集合,天都還暗著呢... (more)
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【主題活動】「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2結束，
【主題活動】「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2結束，今天到了澳底，只剩下老雷--雷勝安陪跑，最後的3K路程，跑得很順的關家，一度加速到一小時12K、13K、14K，甚至還到15K... (more)
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【主題活動】- 「關家良一長跑環台感恩之旅」day 2
【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2，早上《基隆好馬》的蘇會長跟小王陪跑，到了澳底之後，就由《台灣長跑孵蛋箱》的老雷─雷勝安陪跑，他偷偷告訴小編，「剛剛... (more)
