【運動小常識】-『怎麼吃？決定你身體的體型』

運動迷視界-【運動小常識】-『怎麼吃？決定你身體的體型』

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作者名稱：動一動 don1don

人體變胖的原因

體重增加的原因不外乎體脂肪增加、肌肉量增加與因水腫體內水分增加。

肌肉量的增加，會讓身體外觀看起來更加結實，線條也會更漂亮，所以沒有什麼好讓人擔心的，反倒是體脂肪的增加，對健康與外觀都不是一項好事。

經過食物所攝取的熱量沒有被消耗掉，就會被人體看作是剩餘的物質，而將其轉化成脂肪囤積起來。不同營養素在轉換的過程中也會出現不同的損耗，但最後完全沒有被消耗掉的熱量最終都會被轉化成脂肪囤積在體內。