運動邦» 路跑專欄» 運動好邦手 - 阿明的休閒運動
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第2馬1020324 歐吉桑的第二馬-鳳山跑三校全國越野馬拉松
1020324 歐吉桑的第二馬-鳳山跑三校全國越野馬拉松 在地跑馬拉松,可多睡一會,清晨四點十五分起床,早餐依舊是咖啡加麵包,四點五十分出發,其實對於鳳山路並不熟,前一晚GOO... (more)
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第7場半馬 (2013 台南古都國際馬拉松)
歐吉桑第七場半馬 (2013 台南古都國際馬拉松) 今天感覺唯一值得排隊的-----所長茶葉蛋!利用大會發的40元折價卷,買了十顆所長茶葉蛋!還不錯吃! 去年12月虎尾馬拉松半馬... (more)
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第1馬(初馬)102/2/24 歐吉桑的初馬 (2013高雄國際馬拉松)
102/2/24 歐吉桑的初馬 (2013高雄國際馬拉松) 歷經2011年高雄國際馬拉松10KM的第一次參加路跑與2012年高雄國際馬拉松超半馬(23KM)的第一次半馬,當然我的初馬(42.195KM)... (more)
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第6場半馬12/23 完成今年第六場半馬 (2012年雲林虎尾馬拉松)
12/23 完成今年第六場半馬 (2012年雲林虎尾馬拉松) 年過半百,終於在年終前完成今年第六場半馬也是今年最後一場半馬,從二月的高雄國際馬拉松,到今天的雲林虎尾馬拉松,越... (more)
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第5場半馬11/25 完成今年第五場半馬 (2012年阿公店盃全國馬拉松)
11/25 完成今年第五場半馬 (2012年阿公店盃全國馬拉松) 高雄境內的路跑,怎可輕易放棄!報名前即有跑友告之阿公店馬不好跑,哎呀!馬拉松那有好跑的!報名時根本不把跑友的意見... (more)
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第4場半馬11/18 完成第四場半馬(屏東單車國道馬拉松 24公里超半馬)
11/18 完成第四場半馬(屏東單車國道馬拉松 24公里超半馬) 第一次挑戰超過23公里的路跑-第四場半馬(屏東單車國道馬拉松 24公里超半馬),清晨四點十分手機鬧鈴叫醒我,為避免到屏... (more)
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第3場半馬10/21 完成第三場半馬(屏東阿里港國際馬拉松)
10/21 完成第三場半馬(屏東阿里港國際馬拉松) 對於一位難以早起的我來說,就只有要參加路跑時才會早起,而且是凌晨三點五十分即起床,當然前一天就得早睡啦!昨晚十點強迫躺在床上... (more)
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9/30 完成今年第三場路跑
9/30 完成今年第三場路跑 難得在住家附近用走的就可以抵達路跑會場(高雄市三民區金獅湖保安宮),更難得的是不用早起,九點才開跑,比一般路跑慢了近2-3個小時。本次正好驗收... (more)
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5/11 對抗跑步膝蓋外側疼痛經驗-加強大腿四頭肌肌力與髕骨帶使用心得
5/11 對抗跑步膝蓋外側疼痛經驗-加強大腿四頭肌肌力與髕骨帶使用心得 歷經近二年來練跑或參與一些團體舉辦的路跑,只要超過7-8公里後,右腿膝蓋外側就會開始隱約作痛,直至15公里... (more)
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4/1 完成第二場超半馬(21.5km)(澄清湖友緣慈善馬拉松)
4/1 完成第二場超半馬(21.5km)(澄清湖友緣慈善馬拉松) 歷經近二個月練習,於愚人節的今天完成生平第2場超半馬(21.5km),成績較二月時的高雄國際馬拉松進步一點點(高雄國際馬拉松... (more)