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【筋膜放鬆】滾筒放鬆的三個小技巧
筋膜｜講座 此篇內容主要介紹： 1.什麼是筋膜 2.筋膜的特性 3.筋膜放鬆的好處 4.筋膜放鬆的三個小技巧 企業講座第三週 ... (more)
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【自由教練】14本健身書推薦 上(新手1~4)
「如果你認為知識的成本過高，那無知的代價更昂貴。」 ──德瑞克．波... (more)
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【功能訓練】核心穩定的基礎：呼吸2
上一篇提到了呼吸如何影響核心的穩定，在我們做大重量的深蹲時，我們會先深呼吸一口氣，再繃緊核心，創造一個良好的腹內核心... (more)
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【功能訓練】核心穩定的基礎：呼吸1
本篇將會分成四個部分： 1.呼吸對核心穩定的影響 2.胸式呼吸VS腹式呼吸 3.錯誤的呼吸造成的核心.姿勢問題 4.如何利用呼吸... (more)
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【功能訓練】核心穩定的基礎：呼吸3
如何利用呼吸啟動深層核心 關於呼吸的研習、課程很多，有些著重橫膈膜、有些著重肋骨的擴張、有些著重腹內壓的產生，每... (more)
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【百岳】 2017年前進玉山主峰 3952m
[登山。百岳] 前進玉山主峰 3952m 玉山主峰是台灣最高峰，東北亞最高峰，也是最多人想去的高山也是最受歡迎的一座山，不分... (more)
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2017年騎著腳踏車往墾丁的路上~台南單車夜襲團 南墾1...
認識咖搭車這六年 每次我們開車前往墾丁旅遊渡假的路上..常常聽見咖搭車說著他們騎南墾的過往!! 真的一般人應該都跟我當時的... (more)
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單車友善的城市~~ 舊金山單車行雜感
在舊金山晃了二個星期，大部分時間都是獨推． 這樣的經驗其實很難得～ 畢竟在台灣都是跟車友車隊一起騎車． 很多事情在有... (more)
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公主大人出國去～帶單車去舊金山準備篇
當初早早在六月份時因為朋友的邀約，所以決定九月底的時候重遊舊金山 也跟著朋友一起買了華航飛舊金山的機票 不過後來回想... (more)
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[建客開箱] AIR JORDAN XXXI "WHY NOT?"
Hey guys...我是建客，今天要為大家開箱的是 Air Jordan XXXI “ WHY NOT? ” PE 版本。 這次為了紀念Russell Westbrook 打破... (more)
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