運動邦» 綜合運動
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2013.08太平加羅熱血越野快走-五湖巡禮
其實太加縱走這件事在心中已經計畫許久加上年初228假期 有看到山友從太平山走過來心裡想 既然陸續有人走過 路況應該不致太差(實則不然XD)今年至今已經嘗試了許多次的越野跑因此已... (more)
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[女生重訓] 硬舉，讓妳有背溝、有翹臀、還會有漂亮的腰線喔！
硬舉（以下是舊文整理，請要先請教練學習正確姿勢才安全！） 最近室友的下背很明顯的線條更好了，討論之後覺得應該是跟他開始練習硬舉有關，愛哭又愛跟路的我覺得很羨慕，馬上... (more)
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2013-08-18 熊空 越嶺
這陣子常有午後雷陣雨，為了不想淋雨騎車，今天打算騎半天。而路線的首選，當然是一直沒機會去的熊空。想到昨天雖然躲過午後雷陣雨，但卡鞋卻意外的被〝淋濕〞，今天只好穿著慢跑... (more)
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[Fixed gear環島Day6] 宜蘭羅東-基隆市區 用齒比2.75的力道，把台灣捲進輪子裡收藏。
即將要結束東部天堂了，相當不捨，實在很想轉頭走台9原路回去， 但今天仍然開開心心地騎了100多公里，每天都很期待前方的旅程阿(握拳)。 來自各地的室友，今... (more)
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2014世界排球錦標賽 亞洲區最終資格賽（日本站）賽程時間表
2014世錦賽亞洲區最終資格賽從9月起陸續展開，日本站賽事9/4-8率先登場，男、女排同時進行，而中華女排也將會參加本站資格賽。2014世界排球錦標賽 亞洲區最終資格賽-日本站Asian M... (more)
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【單車】花蓮單車兩日遊 (二)
續前文 離開了七星潭一帶，前往太魯閣的路上，大概有10餘公里的省道，用一個很輕鬆的速度在前進，太陽很曬，所以每隔半個小時就會進去7-11補充水份。 看到三棧溪，我一直很想要... (more)
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[Fixed gear環島Day5] 花蓮市區-宜蘭羅東 用齒比2.75的力道，把台灣捲進輪子裡收藏。
想到我前一天買到尺寸不合的外胎就睡不好，今天依舊五點多就自己起床了。 一直擔心若是單車店不開，沒辦法退換，這樣就必須多待在花蓮一天， 雖然這裡住宿很便宜，但我仍然... (more)
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2013-08-17 風櫃嘴 / 冷水坑
這週馬拉妹要來台北參加Color me rad，難得有機會到台北，便與她約騎陽明山附近的路線。在FB上討論路線 - 說要從平等里上冷水坑，接著到金山後再到風櫃嘴。但規劃總是跟不上變化，... (more)
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B教練游泳門診─完美的換氣動作
本文同步刊登於don1don 作者：Balance Wu 換氣動作無論對入門或是進階泳者，都是個關鍵能力。到底怎樣的換氣才算達到完美？B教練舉個例子好了….請問各位運動達人….慢跑一個小... (more)
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[Fixed gear環島Day4] 花蓮瑞穗-花蓮市區 用齒比2.75的力道，把台灣捲進輪子裡收藏。
騎到外胎破掉也沒沒沒...在怕的一天。 自從第二天之後，無論再怎麼累， 時間到了就會自己起床，似乎每天都在期待著什麼。 今天一樣六點多就起床了，每天遵循簡單的... (more)
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2013-08-11 羅馬公路
復興橋昨天小花本來是要來騎福隆 / 北宜，但臨時有事耽誤而沒辦法參加，所以今天就拉她出來騎羅馬公路。而今天另一位主角就是喵神，他的出現是因為小花相機摔到，要拿相機讓喵神修... (more)
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[女生重訓] 讓妳跟駝背、虎背熊腰、姿勢不良徹底說掰掰~
以下100%絕對是本人親身體驗 下列改善駝背的方式我通通有試過： ＊駝背矯正帶：沒用！有穿有用、沒穿沒用。而且保證興頭過了就一定會把它丟在一旁。 ＊多注意姿勢：沒用！大... (more)
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[Fixed gear環島Day3] 台東市區-花蓮瑞穗 用齒比2.75的力道，把台灣捲進輪子裡收藏。
「最長的旅程是向內的旅程。」--Dag Hammarskjöld 整趟旅程中，最辛苦也最開心的日子。 山路、大雨、破胎、豔陽、疲累、驚喜，全在今天出現。 大概六點左右起床，外... (more)
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《網路LIVE直播》2013世界女排大獎賽 第3週(8/16-18) 線上轉播
2013世界女排大獎賽進入最後一週分站賽，其中台灣站也將在高雄鳳山體育館登場，hiChannel將全程提供高雄站場次的網路直播。而其他站的場次也可透過FIVB TV官方以及非官方直播同步... (more)
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La new 2013年新北動起來健走2日遊
淡水漁人碼頭福容大飯店‧九份老街‧金瓜石黃金博物館逍遙遊 為配合La new集團 2013.10.5(星期六)所舉辦的新北動起來健走迷你馬拉松活動，那米哥旅行社特別推出2日遊，結合... (more)
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[Fixed gear環島Day2] 台東大武-台東市區 用齒比2.75的力道，把台灣捲進輪子裡收藏。
吾一瓶一缽，足矣。 今天在美麗的台九線飛翔，沒有戴耳機，一路上只有海洋吹拂過耳邊的風聲， 以及自己的呼吸聲，沒有任何語言，那是最自然的生命旋律。 前一天到了... (more)
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2013-08-10 福隆 / 北宜
前陣子看到Jason開一個雙泰團，這時候才想到已經很久沒有去礁溪晃晃，於是今天的路線就是福隆 / 北宜。今天來集合的人有Willie與小高大哥，而集合地點 - 麥當勞已經停止營業，這樣... (more)
