運動邦» 路跑專欄
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20120304 跑馬故事之萬金石馬拉松
一早三點半,照例起床煮一些熱紅茶暖身子喝,看著三個月大的兒子正在熟睡中,默默地我把水槽裡的奶瓶逐一洗淨,讓孩子的媽少點負擔可以多睡些,感謝孩子的媽支持我跑馬,也容忍我... (more)
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【運動小知識】-『回到最初的基礎訓練』
基礎訓練=打底訓練,有了紮實的底子在未來密集的訓練中,實力進步得更快。 「我的大學生跑者一年會安排2次基礎訓練,夏天3個月和整個12月,降低強度、增加慢速的長... (more)
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20120219 跑馬故事之雙溪櫻花初馬
經過一年的時間,八個半馬的歷練,為了留下初馬的難忘回憶,2012年我毅然決然的決定選擇雙溪櫻花馬當作我的初馬體驗,當然那漂亮的琉璃馬獎座亦是吸引我的主要原因之一,一早四... (more)
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結合奧運年及女皇六十年登基大典的倫敦十公里路跑(British 10K London Run 8 July 2012)
今年的倫敦十公里路跑是非常特別的,恰巧是二零一二年的奧運年及英女皇的鑽石年登基大典的慶祝,整的路跑行程會有非常多的前運動金牌得主與紳士名流加入,路跑的場地也會是奧運會... (more)
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【主題賽事】-『2012 新北市萬金石國際馬拉松,向著細雨迷霧的海岸奔馳吧!』
上半年台灣最大型的馬拉松賽事來囉!這次萬金石共擠進1萬2000多位跑者,場面超壯觀,加上比賽當天一早下著小雨又有霧氣,選手像電影裡的戰士一樣衝出來,穿梭在細雨薄霧裡,旁邊配... (more)
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20120304 萬金石馬拉松(落馬)之砍掉重練一切都是經驗!
20120304 (日)天氣 多雲時晴 霧大 [前言] 自從2/19的櫻花初馬成功完賽之後,一直保持着高亢的情緒等著這場的馬拉松 但這短短的兩個禮拜,第一個禮拜直接拿來休養我兩條因為跑... (more)
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【人物專訪】-『馬場上最會飛舞的魚─飛小魚(蘇怡任)』
「來奔跑吧!身體可以迎著風,承載著『痛並快樂』的感覺。哪怕時間是一條漫長的河流,但最後穿越終點的那一刻,是多麼美妙的一件事!」─飛小魚 「請問你們是媒體嗎?」一個... (more)
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【運動小知識】-『征服陡坡-上下坡技巧』
比賽中途看到陡坡,心都跳了好幾下,上坡乾脆用走的,下坡更是不敢跑起來。上次去泰雅盃大腳丫森林馬拉松,看到好多跑者就是這樣子,短短200公尺的爬坡卻陡到不行,跑到折返點都無... (more)
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主題活動】- 「關家良一長跑環台感恩之旅」 跑環台day 3,
主題活動-「關家良一長跑環台感恩之旅」 跑環台day 3,關家:「蘇花公路上上下下很刺激,蠻有挑戰的路線,風景很漂亮。」蘇花公路上的工人們,還會對關家熱情的加油。清晨6點從礁... (more)
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【慢跑】萬金石馬拉松--我的第二個半馬
【前言】 去年10月底開始跑步,買了一雙慢跑鞋,希望自己能夠把跑步給練起來,最終是希望自己能夠參加鐵人三項。剛好我身邊有許多人都有在參加路跑賽,透過參加一次又一次的路跑... (more)
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【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 4,
【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 4,今天關家從和平出發,天氣好到關家有點曬傷,喝的水和運動飲料都要加半瓶冰塊,還有一個絕招就是「喝啤酒」,好消火阿~~... (more)
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2012 萬金石半馬21k(第四場半馬)
101年3月4日萬金石國際馬拉松(半馬21K) 地點:翡翠灣 ===================================== 一早就到翡翠灣,早上的車好多快到會場時還塞車,趕緊停好車到會場集合,天都還暗著呢... (more)
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【主題活動】「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2結束,
【主題活動】「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2結束,今天到了澳底,只剩下老雷--雷勝安陪跑,最後的3K路程,跑得很順的關家,一度加速到一小時12K、13K、14K,甚至還到15K... (more)
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【主題活動】- 「關家良一長跑環台感恩之旅」day 2
【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 2,早上《基隆好馬》的蘇會長跟小王陪跑,到了澳底之後,就由《台灣長跑孵蛋箱》的老雷─雷勝安陪跑,他偷偷告訴小編,「剛剛... (more)
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「關家良一長跑環台感恩之旅」
「關家良一長跑環台感恩之旅」傍晚六點左右的夜色裡,在低溫12度下,關家經過了一整天濕冷的寒風大雨,終於抵達了基隆市區!今天總共跑了85k左右,(表定81k,但在核二廠附近,調整... (more)
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【人物專訪】-『掉入圈套的路跑王─吳文騫』
「跑步是我生活的一部分」─吳文騫 小編:「當初選擇跑步當職業,是因為愛上跑步嗎?」,文騫:「其實…當初是被騙的!」 什麼!一開始聽到文騫這麼說,嘴裡蹦出的只有... (more)
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2012.02 金門馬拉松
2012.02.26 金門馬拉松-半程組 經過我精確的計算 原來這是我的第11支半馬腿(我的腿只能跑半馬) 費了不少功夫總算查出了過去的半馬記錄 還好以前有寫網誌的習慣 但還是有一場 完... (more)
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【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅─day 1」
從去年關家良一在東吳超馬結束後,頒獎典禮上就跟大家預告了,環台13天的計畫,那時候開始跑友們就超級期待,這一天終於到來了!全台灣的跑者都熱烈參與,大家都洗好跑鞋,準備... (more)