運動邦» 邦民投稿» 路跑
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【跑步的日子】2012 The North Face 10K越野路跑賽
2012.04.15 為了年底的太魯閣半碼 訓練自己也增加路跑的經驗 將人生中第一場計時路跑賽 獻給 The North Face 10K越... (more)
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北港媽祖路跑紀錄之有跑有保庇。
保庇保庇保庇~~媽祖有保佑喔 這禮拜愛美麗發揮了不可能的任務 4/21在台北穿美美的伴娘服走伸展台, 4/22則是換到純樸的雲林... (more)
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2012 The North Face100山徑野跑
2012.4.15 這是我的第一場山徑野跑 10K 晶片是黏在號碼布上面(好像山徑越野賽都是這樣) 我覺得方便許多 像... (more)
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2012年十週基礎訓練計畫
在長跑訓練中,最無聊的大概就是基礎訓練了,要做很多不是跑步的體力訓練,而且此時加強的是肌力、耐力,這些看起來跟跑步成... (more)
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20120219 雙溪櫻花馬拉松(初馬)之多種“願望”一次滿足
20120219 星期日 天氣:陰時多雨 氣溫: 10~13度 心情:又緊張又興奮 [前言] 一切的一切,都是為了這個 雙溪櫻花... (more)
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長跑加強重點--核心力量、彈力爆發力、肌力肌耐力
在我的跑步初期生涯裡,肌力訓練幾乎就只是伏地挺身與仰臥起坐,而且沒甚麼計畫很隨興。背部肌肉或啞鈴負重等訓練是完全沒想... (more)
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20111218富邦台北馬拉松之我的第一次
第一次參加路跑活動,以前只有在軍中有跑步,退伍到現在已經21年了~ 所以只敢報名9KM試看看自己的體能~ 公司的集合出發時間是... (more)
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人生初馬在2011富邦馬拉松
我是容易緊張的人, 會擔心我初馬會像去年陽明山的初半馬一樣, 抽筋到終點. 路跑前兩天的睡眠, 都是在半夜睡到抽筋醒來... (more)
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【慢跑】1218 富邦馬拉松
開始跑步之後,就會開始看ptt的路跑板,常常看到不定期有活動,再加上cy學長常常pass他要參加的活動給我,內心躍躍欲試想要去... (more)