運動邦» 路跑專欄
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[千葉馬] 看日本人如何規劃跑馬會場?Aqualine東京灣跨海公路馬拉松,賽前篇。
Aqualine Marathon 2014 這是一場多達一萬七千餘人參與的馬拉松盛會。看著照片中密密麻麻的人群,卻是這麼有秩序的共同完成了這場比賽,我現在回想起來都覺得很不可思議。(照... (more)
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絕無冷場 的 日本千葉Aqua-Line跨海馬拉松
千葉馬拉松? 對於千葉的印象有甚麼?只有迪士尼跟成田機場嗎? 現在可以再多增加一個了:千葉 Aqua-Line跨海馬拉松! 在日本居住過一段時間,誇口說自己是個日本通... (more)
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[千葉馬] Aqualine Marathon 2014,從物資看出用心程度。日本能,台灣能不能?
Aqualine Marathon 2014 這是我第一次到海外跑馬,但是對於這次的活動,我的感動就從拿到資料的那一刻開始。 怎麼說呢?應該要說是因為我打開了資料後,就可以從資料的內... (more)
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慢跑日記 53 慢跑是一個撿回朋友的好活動
(星光幫團員內建自拍神器,身高183,手一伸出來就是自拍好幫手:]) 話說我的這群運動同好在十月份發生了好多~事情 像是團長我藉故缺席很久的練習,導致小腹突出,上次... (more)
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熱血沸騰之美津濃接力賽
數年前當我還是學生時,大隊接力對我來說有一種奇幻的魔力 看到每一個人在操場上,為了自己班級的榮譽而跑,優美的跑姿就像是草原上奔跑的羚羊一樣的流暢,大隊接力事前的棒... (more)
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2014 Mizuno馬拉松熱血接力賽
今年初參加完萬金石後,對於金山萬里這段路程升起了莫名的好感, 怎麼會這麼好跑~~ 也有可能是因為冬天的關係,微微坡度加上陣陣海浪聲, 天時地利人和讓我整個愛上在這裡... (more)
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【鞋測】翻開秋冬練跑序章– NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18
自從挑戰完人生初半馬後,就因為炎熱的夏天來襲,導致每一次的練跑都花費大把心力與外頭的熱浪對抗,盼了好久終於迎來涼爽的秋天,又到了最適合跑步的季節,這一次要介紹的是NIKE... (more)
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2014五千公尺訓練第十週(10/13~10/19)
週里程:81km月里程:209km 每週的訓練項目蠻固定的,重點的三個強度就是無氧速耐力、5000公尺配速、四分速乳酸門檻跑三樣,而門檻跑有幾次就是用比賽來取代。 無氧速度... (more)
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充斥著各式口罩的北京馬拉松
屬於IAAF金牌賽事,自北京天安門廣場起跑,終點在奧林匹克公園的第34屆北京馬拉松,10月19日(日)上午在北京開跑。由於北京霧霾的情況嚴重,現場形成了很特殊的景象:有許多選手... (more)
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慢跑日記 52 配備小渦輪的第二隻半馬---權民路跑
第二隻半馬GET!!! 看我那麼開心的高舉完賽證書就知道本人在萎靡擺爛慢跑一陣子後的振作有多麼興奮!!! 我自己看了一下網誌更新,最近的一篇是獨木舟還是整整一個月前了... (more)
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千金小姐慢跑記 之 雨和坡地的試煉--大溪龍山寺超半馬
其實在21K時的我,並不知道最後5K是「死亡山坡」啊,恐怖ㄋㄟ,那個坡,真的很陡啊,在你力氣耗盡時遇到那種坡、在你心裡上開始鬆懈時遇到那種坡、在明明已經該回到終點時的里程數... (more)
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我想喝水之康軒幸福校園RUN
我想如果有看過我前幾篇文章就知道,我有替康軒幸福校園RUN寫了一篇21K路線的推薦文。 為什麼當初會想寫這篇文案呢?因為這個路線是我從小到大的回憶(三姐弟腳踏車大冒險及第... (more)
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2013恆春勝安盃路跑賽14公里
地點:水泉國小龍泉分校里程:13.5km時間:56分26秒速度:4:11/km(423~413~410~423~419~405~414~409~410~418~405~406~341(500m)) 老婆要上班不能來,好不容易取得老婆同意由甯... (more)
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2014五千公尺訓練第九週(10/6~10/12)
週里程:60km10月里程:128km 這週星期六有一個14公里比賽,因此里程數有跑少一點,少掉星期一的速度練習,但是多了星期日的中長跑,因此強度還是算有三次。 星期三5000... (more)
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[路跑] 跑進「看見台灣」的場景,信義鄉葡萄馬超半馬心得。
2014信義鄉葡萄馬 這是一場從頭到尾我都玩得很開心的比賽,從比賽前的歡樂到跑步時的風景,烤山豬的魄力以及原住民朋友的開朗熱情每一樣我都覺得好棒!!其實我有很多開心跟歡... (more)
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2014五千公尺訓練第八週(9/29~10/5)
週里程:81km十月里程:68km 這週有意識的增量,跑了81公里,我想這也只是基本的,希望在不影響重量訓練品質的情形下,繼續增量。 星期一速度練習跑的很爛,因為腿力沒有... (more)
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CP值超高歡樂度爆表之工安盃
九月馬拉松接力賽 【103.09.14】SEIKO精工盃 3K (不料前一週腳扭傷) 【103.09.20】工安盃 9K (鳳凰颱風來台搗亂,移至103.09.27) 【103.09.28】康軒幸福校園RUN 12K 什麼事... (more)
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2014五千公尺訓練第七週(9/22~9/27)
里程:69km9月里程:253km 這週有開始要增量,過去幾週因為加入重量訓練,而降低里程,但是覺得還是跑的太少會影響耐力,因此在不影響課表品質的前提下,要逐步增量。 星... (more)