運動邦» 路跑專欄» 運動好邦手 - mysportslife
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- Hi~I am Mark! 馬克愛運動! 一起來個健康陽光生活吧! PS:我超愛我女兒的...噗~
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2013 - 8月份慢跑短記
2013/08/02 Time: 40:09 Distance: 6.0km AVG.: 6:42/km 慢跑短記: 八月份第一次跑，昨天原本要跑步的，但工作太晚+突然下起雨來，只好順延一天。 今晚大概是星期五的關係，很... (more)
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Mueller髕骨加壓帶
那天路過的網友Aubree留言提到可以減輕(預防)ITBS的[髕骨加壓帶]，整個突然恍然大悟!!! (驚醒) 對吼~，之前爬文也看過這個關於"髕骨加壓帶"的護具，竟然遺忘了有這麼一種東西... (more)
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2013 - 7月份慢跑短記
2013/07/01 Time: 27:53 Distance: 3.5km AVG.: 7:58/km 慢跑短記: 今天七月份第一次跑，也是在ITBS先慢跑+健走的開始，前幾天已經有稍微地簡單做伸展，今天也是在同一個地點報... (more)
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2013 - 8月份慢跑短記
2013/08/02 Time: 40:09 Distance: 6.0km AVG.: 6:42/km 慢跑短記: 八月份第一次跑，昨天原本要跑步的，但工作太晚+突然下起雨來，只好順延一天。 今晚大概是星期五的關係，很... (more)
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汗水、雨水、淚水交織的夏天 [6K慢跑測試-MizunoWaveRider15]
這週因為家中娘親有事，所以臨時隔天休假，早有屬意今日要來個[6K慢跑測試-MizunoWaveRider15]，所以一早悠悠哉哉地上上網打打網誌，下午約三點收拾好一切運動裝備出發到潭雅神自... (more)
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Mizuno WaveRider15 [新糖果藍慢跑鞋 CandyBlue]
那天新買了雙工作鞋後，其實馬克我就知道"這一切都是特賣會鞋店老闆的陰謀"(台)....。 因為是運動鞋特賣會，且特賣會運動鞋買一送一(算最高金額那雙)，碰巧也讓我看到了雙去年... (more)
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淺談 [P.R.I.C.E.]運動傷害防護-冰敷與熱敷
每次在運動過後，馬克把拔會做足暖身伸展操，一方面因為伸展後的肌肉筋骨感覺身體舒暢外，也可以減少運動傷害及每日累積的疲勞乳酸堆積，再者當爸爸後才發現自己已經邁入輕熟男+壯... (more)
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Nike慢跑運動背心-藍色
年輕時，馬克把拔很喜歡打籃球，早也打籃球，晚也打籃球，沒事在房間裡也會做做籃球投球訓練。雖然球技沒有比人家好，但是打球的身手也算是矯健(天生好動腳賤，沒打球像是會要人命... (more)
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2013 - 5月份慢跑短記
2013/05/06 Time: 30:00 游泳短記: 今天主要的目的是沖熱水SPA，雖然只游了半個小時(蛙式)，但稍微地運動一下並且SPA一下久站的雙腳，沖水+中藥蒸氣後，算是有休息一下了! ... (more)
