運動邦» 籃球專欄» 運動好邦手 - 老徐
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恢復(疲勞排除)概述
按摩、伸展然後慢跑告一段落,再以冰水(10~15度C)泡25~30秒,然後,以常溫的水(25~30度)也是泡25~30秒這樣做7~8組。營養性恢復,在晚餐則建議補充約1/5~1/8的蛋白質較適合... (more)
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2018年國家C級籃球教練講習會心得:禁藥與二性平等
如果一位講習會的講師「知無不言、言無不盡」,這樣的傾囊相授,可以想見,所有學員一定心存感謝,並有物超所值之覺;就讓我們帶你去看看這個可愛的世界,那幾個貼心的講師... (more)
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籃球知識與觀念(16)在後場要喊
前面提供了區域防守裡的12項籃球場狀況的「要喊」,接下來介紹後場比較特殊要喊情形,給大家參考。 『發底線球、發邊線球要喊』 當防守方做全場緊迫,或者防守方做全... (more)
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籃球知識與觀念(二-49)球季結束後父母對籃球隊評鑑表
在學習擔任籃球教練過程,閱讀「成功運動教練學」書籍時發現,這份表格是教球32年來「從來沒有做過的事」,真糗;這個事讓我們檢討並思考:假如臺灣的國、高中甲、乙級優秀... (more)
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2017年虎尾籃委會裁判培訓計劃—謙虛、有禮、就是學習
一、宗 旨:栽培對籃球裁判執法有興趣,且自認能夠謙虛學習,想要做一些「對籃球運動有意義」的人。 二、對 象:國中三年級以上(含)之男、女生。 三、培訓時間:20... (more)
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籃球知識與觀念(二-73)敏捷性訓練
書到用時方很少,是最近的閱讀心得;仔細閱讀「速度、敏捷及反應的運動訓練法」後才發現,帶球隊這麼多年,竟然從來沒有專門做好敏捷性訓練,難怪過去所帶球隊的高個子,總... (more)
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籃球知識與觀念(30)空手掩護(上)
所謂空手掩護(off ball screen)是指,進攻的空手球員跟空手隊友,利用身體所做的相互遮蔽,藉以阻撓、延宕防守者跟隨阻絕(deny),而尋求空檔接球攻擊之意;本章節介紹堆砌(... (more)
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籃球知識與觀念(二-65)影響身高的因素
概略有五大類,一是遺傳、二是運動、第三是營養、四是睡眠以及其他相關的例如溫度與濕度等。 『遺傳』 遺傳,包含內系(親生父母、阿公阿嬤等)與外系(外公、外婆等)遺傳等... (more)
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成功籃球隊的三大關鍵因素(二)
『U22中華男籃總教練:李鴻棋』 第一屆22歲亞洲盃冠軍 李鴻棋老師認為:1、堅持、2、堅持不要臉、3、繼續堅持不要臉。 老師意思是,幹籃球教練,你需要選... (more)
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雲林縣薪傳籃球協會2018年第一屆第四次理監事會議
時間:2018年8月10日(星期五)19:00~21:30 地點:虎尾鎮福民路張家小館 主持:理事長蔡仁卿(加底線為出席者)、副理事長顏旭懋。 出席:秘書長徐晧剛(請假台中市長杯)、總幹... (more)