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健身狂莎莉Sally (poseidonsally)
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- 重量訓練的運動改變了我的一生！ 我是健身狂鬥士莎莉！
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適當的重量訓練對於心臟疾病患者是能得到改善的
我是個心臟病患者，以前的我很容易心絞痛， 我的醫生告訴我， 要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗，讓心臟更強大。 有些人知道我有心臟問題時，都知道我無法作長時間型的有氧運... (more)
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幾種幫助減脂的運動：
其實運動有很多種，減肥的運動也有很多種可以來藉由訓練燃燒你的脂肪。莎莉提供以下的方式，你可以減脂的訓練跟重量訓練來並行！ 一起互相訓練，不要只做單一種訓練，這樣... (more)
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10個理由讓妳知道重量訓練的好處
親愛的鬥士， 莎莉還是收到“我不敢重量訓練，我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件， 老天爺～重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材， 更是有許多你要知道的好處，讓莎... (more)
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健身時，在哪種狀況下我需要請教練？
專業教練很重要， 這的確是莎莉一直推崇的， 健身一定要找教練。 但是要找終身嗎？ 其實學運動可以分很多階段來找教練， 而也不一定要把教練當成終身的那樣花費， 不然價錢... (more)
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我該如何喚醒我的臀部？
我知道很多女孩在練習深蹲前， 根本無法把臀部的肌肉給叫醒， 不管你怎麼深蹲，你卻只會用到大腿肌肉， 甚至你覺得你蹲越多大腿卻越粗？ 就開始責備深蹲？覺得深蹲根... (more)
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跑步講座-教你如何跑步
雖然莎莉因為心臟問題無法參與馬拉松， 但是在還是小孩子的年紀時，我也是因為跑步拿過不少獎牌的喔！！ 可是我是短跑，最多只跑過四百公尺， 再多跑一點時，我的心臟就會... (more)
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