運動邦» 路跑專欄
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【運動小知識】-『聰明的DIY賽中補給品』
大家都知道比賽前要吃東西，賽前2到3小時要先吃500大卡左右的食物，跑「半馬以上」的距離大概就需要每小時補充30到60克的碳水化合物；如果持續跑3小時以上，就需要每小時補... (more)
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“Have a dream, make a plan, go for it. You’ll get there, I promise.”
【輕鬆一下】- “Have a dream, make a plan, go for it. You’ll get there, I promise.” 「擁有夢想，定下計畫，付諸實行。你一定可以辦到，我保證。」─Zoe Koplowitz Zoe罹患... (more)
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【健康小叮嚀】-『讓腦袋休息吧！』
有沒有過怎麼跑都不舒服，覺得腳跨不出去，手臂抬不起來，回想一下昨天的狀況，喔！好像只睡了5個小時，但是感覺一點都不想睡阿！「他們的身體已經非常疲累，但是精神還很清醒... (more)
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【運動小知識】-『拜託水泡不要來！』
有時候跑得太開心忘我，就會忘記一些疼痛，當把鞋子脫掉那一刻，突然發現起水泡了！多麼令人苦惱阿！要用破還是不用破都很糾結，特別是在比賽前，大家都不想忍受腳上一個個痛處... (more)
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2012五結鄉路跑活動
2012.03.25 一場小巧又充滿熱情的比賽 五結鄉長盃路跑 雖然路線只有短短的六公里 跟12公里兩組 沒有出發拱門 也沒有終點衝線..依舊吸引了近千人來參賽 包括了遠從桃園來的全國最... (more)
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2012 台北國道馬拉松＿傾聽城市的另一種聲音
雙腳踩在路面上，回傳來的聲音，再也不是簡單輕微的『噠･噠･噠』，而是黏膩燥熱的『喳･喳･喳』，可能是剛剛才鋪設好的路面而瀝青黏劑還沒完全乾吧，現在才3月不然我真會懷疑是天氣... (more)
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(得獎公佈)【adidias Running】痞客邦試用大隊-鞋測招募活動 (共15名)
喜歡跑步的你，想要體驗adidas專門替不同跑者設計的專業鞋款嗎？ 快來報名試用大隊，就有機會參與此次鞋測活動喔！ 名額共有15位喔！ adidas Response Stability 4M 一般型... (more)
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[漫跑周記] 20120325 練跑小記錄之太陽好大好難受啊
20120325 天氣晴 早上起來，發現陽光從窗戶透了進來，終於天氣變好了！ 立刻決定下午來跑ㄧ場距離比較長一點點的慢跑， 自從萬金石那次受傷之後，跑步的距離都不敢超過10km以... (more)
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千名小學生齊聚中正紀念堂 冒雨低溫奮勇挑戰兒童路跑賽
2012第一屆健達盃兒童路跑賽今日於中正紀念堂隆重登場，即使在寒流來襲下探低溫的情況下仍是無法澆熄小小跑友熱情。今日上午1350名孩童齊聚台北市地標中正紀念堂開跑，小鐵人常勝... (more)
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【小編特稿】-『人生半馬初體驗，臺北國道馬完賽感言』
『人生半馬初體驗，臺北國道馬完賽感言』 這次小編從拿相機變成穿跑鞋，之前都說別人的故事，現在突然要說自己的故事，有點害羞呢！從去年到現在去了多場馬拉松、路跑和三鐵賽，... (more)
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【運動小知識】-『為什麼練那麼勤，還瘦不下來呢？』
為什麼瘦不了？持續2、3，甚至4小時長跑，不是會消耗驚人的熱量嗎？都跑馬拉松這麼久了，每天早上很期待的站上體重機，卻發現刻度都停留在同個位置，有時候甚至會增胖。這其中... (more)
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人生第2馬：20120304差點被關門的萬金石馬拉松玩賽
萬金石馬拉松玩賽後，阿旺印證了美國心理學家威廉詹姆斯的一句名言：「越過極度疲憊與沮喪的界線後，我們也許會發現自己擁有從未意識到的力量與自在。」雙溪櫻花馬之後，阿旺沒有... (more)
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2012臺北國道馬拉松 上千名跑者一起寫下全力以赴的完跑信念
2012台北國道馬拉松今天上午開跑，上萬名參賽跑者都有自己拼到終點的理由。 身為賽會贊助商的adidas於賽事現場推出特製「all in宣言號碼布」，讓跑者們寫下激勵自己全力以赴完... (more)
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20120107我在泰雅跑今年的第一場半馬
泰雅馬森林大腳ㄚ盃 20120107我在泰雅跑今年的第一場半馬 也是我的第十場半馬腿 所以不得不提一番 經過了去年底大約三個多月的規律訓練跑步之後 我居然大幅提升了個人的跑步速度... (more)
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【運動小知識】-『帶著小孩一起跑吧！』
難得放長假，是不是很苦惱帶家人去哪裡玩呢？最簡單的方式就是─拿著跑鞋，出門跑步吧！ 這是慢跑教練Jeff Galloway的真實故事：「13歲的時候，我是個小胖子、從來不運動的... (more)
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2012年3月16-18日國道馬拉松記者會及比賽實況直擊
本週末路跑界的重頭戲就是一年一度的國道馬拉松 跑哪裡呢？ 就是將高速公路18標路段封起來讓大家在高速公路上高速奔跑 16日週五下午是賽前記者會 地點在台北市政府 主... (more)
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【主題賽事】-『關家良一長跑環台感恩之旅，充滿感謝的完結』
這13天的時間，對關家來說百感交集，有20年超級馬拉松經驗的他，忍受痛苦是比賽中必備的要素，這期間他強忍著腳底水泡帶來的痛苦，豔陽的下的曬傷，最重要的是，他看到充滿熱情和... (more)
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【運動小知識】-『克服硬地面─水泥地和柏油路』
跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上，跑10K可能膝蓋和腳上的關節還受的了，但是要跑到21K以上，跑者的身體就發出哀嚎！多數人會認為是地面太硬，所以造成身體衝擊，但是另... (more)
