運動邦» 路跑專欄
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2013/12/28 今年最後的一道彩虹！
沒想到這是今年的最後一場 我很乖 有慢慢跑 當然有種種原因 不是我的場子 腿故障ING 天氣好冷果然有點熱不起來 雖然跑起來就不冷 但是手一直呈冰冷狀態 不過回想起來 真的站... (more)
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1228 配速練跑17K
前幾天低溫(11-13度)下雨都沒辦法跑步 今天雖然溫度仍低(12-13度)不過雨終於停ㄌ 早上有空檔就找老公去跑步 趕緊補上落後的距離 預計跑到八里渡船頭來回(約16K) 跑前好冷~... (more)
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以足跡履行約定～屏東單車國道馬拉松
緩慢的拉開客廳那一片窗簾，外牆上旅館招牌的霓虹燈兀自發亮，窗邊LED燈條的藍光仍舊耀眼，並將那擴散的冷冽的深藍光投射進入室內。慵懶的靠在8樓高的窗台邊凝視著下方從四... (more)
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[路跑] 輕鬆玩樂，集集鄉村音樂馬拉松（第五次半馬）
集集鄉村音樂馬拉松 我們前一天就邊吃邊玩去集集，然後一路吃吃吃吃吃吃～吃下去！我都說我們根本是灌食團！（其實還有很多張吃東西的照片沒放上來）從中午我們就一直說好飽... (more)
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2013.12.01台中永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
關於這場紅酒半馬，也是意外在跑者廣場上面看到，而且打著變裝嘉年華應該會是很有趣的活動 既然我目前無法去法國的波爾多紅酒馬拉松，那麼台中的紅酒半馬就先來體驗看看 迅速地... (more)
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(得獎名單)【贈書】《Running 跑步生活》秋季號 (基本工事)
感謝大家的熱情參與！ 下列名單為本次贈書活動得獎者，請得獎者於2013/12/29 23:59:59前於本文底下以悄悄話回覆基本資料給小編，未在指定時間內回覆者將喪失得獎資格！ #3 林書#... (more)
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2013五千公尺訓練第十六週(12/16~12/22)
週里程：15km月里程：109km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 10k rest rest rest rest rest ... (more)
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2013五千公尺訓練第十五週(12/9~12/15)
週里程：47km12月里程：94km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest rest ER 13k ER 16k ER 18k res... (more)
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[就醫紀錄] 2013/12/24 周適偉診所初診
2013/12/24 周適偉診所初診 會想要寫這個系列完全是因為跑友推薦我膝蓋的傷可以去看周適偉醫生，據說在跑友界中評價很好，身為一個網路重度中毒者，得知消息第一件事情當... (more)
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健氣家呼吸訓練器，帶你邁向全馬之路
圖片來源 邁向全馬挑戰一：心肺耐力 心肺耐力是從事耐力運動的基礎關鍵，也是最多人會遇到的挑戰。跑步可以增強心臟力量，增加血液循環，肌肉也是需要呼吸的，讓氧氣更... (more)
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[路跑小物] NIKE輕量慢跑腰包NRL03
NIKE輕量慢跑腰包NRL03 我個人覺得還挺不錯用的腰包推薦，我喜歡的點是因為它很輕薄，但是容量卻很大！可以裝的下我的NOTE1還可以裝雜物。（因為頗愛我家中有黑黃各一，哈～）... (more)
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[贈書] 歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！
就說馬克把拔我最近不曉得為什麼這麼的LUCKY，這些日子來發生一切的一切，該不會是我每天日行一善、焚香沐浴吃齋念佛、扶老奶奶過馬路、上教會禱告告解贖罪的好運氣全出現在這兩個... (more)
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2013台北馬拉松「PB挑戰隊」原來這就是破PB!若是買鞋子就可以破4～請繼續讓我沈淪下去吧！
「PB挑戰隊」原來這就是破PB!若是買鞋子就可以破4～讓我繼續沈淪下去吧！ 一年的路跑現在就在這裡檢視吧！ 成績單交完可以休息了！ 為什麼開始跑？ 當然是誤交損友囉！一看也知... (more)
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大雨中完成初半馬-2013 臺北富邦馬拉松 Taipei Fubon Marathon
自從今年3月份跑完第一次路跑(13KM)後，就開始進行每月1-2次的持續參加至少10KM路跑活動，也有路跑朋友們開始鼓勵可以開始跑人生第一次的半馬了，自己一直很擔心體力是否可以安... (more)
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[路跑] 動手改造，讓自己擁有獨一無二的路跑服！（日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽紀念T恤DIY)
我真心的覺得我應該來一台縫紉機才是 收到了日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽的T恤，其實長的還挺可愛的，質料也很柔軟，問題是尺碼有點偏大，加上我是一個圓肩膀的人，如果是肩線不... (more)
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[心得] 台北信義 風雨無阻真跑者 2013富邦馬拉松
2013台北富邦馬拉松(大拜拜) ◎ 起跑點：台北市政府前 ◎ 活動網址：https://www.fubon.com/marathon/ ◎ FB粉絲團：https://www.facebook.com/fubonlife ◎ 交通：捷運05:20開始... (more)
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131215 2013台北富邦馬拉松 – 大雨中唯一的天堂
去年台北富邦馬拉松天氣熱到不像12月（http://cschan10583.pixnet.net/blog/post/254032757），但物極必反，今年變成罕見的冬日大雨……。好吧！對於adidas參與的活動來說，下大... (more)
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[路跑]大拜拜：2013台北富邦馬（第四次半馬）
大拜拜：2013台北富邦馬 「擁擠混亂」是我第一次參加富邦馬的最大印象，說實在的下大雨這點，就顯得相對微不足道了。（雖然，下大雨其實也是很討厭啦。）大概是因為之前參加的... (more)
