運動邦» 綜合運動
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HIIT可以減肥，但是………
HIIT是目前「降低體脂率」的顯學，傳統Focus 在有氧區域的訓練，由於強度較低，副作用是肌肉量會下降，反而造成代謝率也跟著下降，透過HIIT的高強度訓練，建立肌力與打開心肺能力... (more)
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經濟學人 優美的運動、骯髒的產業 Beautiful game, dirty business 談足球
Economist Jun 7th 2014 梅西令人癡迷的魔力以及羅納度的體態，總是賞心悅目。但對於絕對的國際主義者，比如說本刊來說，這項運動真正優美的地方，是在於其參與之廣，世界各地... (more)
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練習時你在想甚麼？我在練習釋放桿頭的手部動作
練習時你在想甚麼？我在練習釋放桿頭往下擊球的手部動作。無意間發現這位教練的教學方式，真是讓我大吃一驚。繼上星期的故意提早釋放桿頭的練習方法〈來練習回正桿面修正右曲球〉... (more)
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[NFL DRAFT]為何不選我之失落的跑鋒們
看完2014 NFL選秀後, 大家是否有發現一個現象, 那就是除了特別組的射門員與棄踢員外, 2014年第一輪選秀, 完全沒有一支球隊選跑鋒, 連續兩年的第一輪選秀沒有跑鋒, 到底是發生了什... (more)
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（NFL）新英格蘭愛國者簡史，1960～1999
新英格蘭地區（位於美國的東北角、瀕臨大西洋、緊鄰加拿大的區域。包括美國的六個州，由北至南分別為：緬因州、新罕布夏、佛蒙特州、麻省、羅德島州、康乃狄克州，中心區域為波... (more)
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四個強大的冬季訓練要點----SST的運用討論
原文出處：Hunter Allen Power Blog 翻譯的話，那就交給GOOGLE大神吧，雖然有點怪但不至於到看不懂的地步，這裡我想討論的是這樣安排訓練的好處為何。而且不只是冬訓，其實你... (more)
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2014.05.31~06.01 百岳首度行 雪山杜鵑賞：東峰主峰
「2014.05.31~06.01 百岳首度行 雪山東峰主峰」的故事 雪山主東峰，路線： 武陵農場雪山登山口的０ K、標高2140m開始算起： 七卡山莊：２K、標高2530m， 雪山東峰：５K、標高3201... (more)
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有因就有果，但是…….
上一篇文我談了「因果關係」，內文跟自行車訓練無關，「因果」關係不僅是宗教的概念，也是科學的基本精神，但是科學的因果關係論述，必須有「客觀事實與數據的佐證」、「強而有力... (more)
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練習時你在想時麼？我在練習回正桿面的肌肉部位及動作
練習時你在想時麼？我在練習回正桿面的肌肉部位及動作。今天影片的標題是：如何簡單的治療右曲球？我想這應是很多人想要知道的答案，但如影片中介紹，產生右曲球的原因是揮桿軌跡... (more)
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二訪〖土城步道〗：【長壽山】、【成福山】、【十八羅漢岩】、【石門內尖山】、【石門內尖山東峰】
這是【十八羅漢岩】攀繩段 ，不會太難，但是有趣的一小段路。 〖土城步道〗有許多小山頭，基本上每條路線大都是以小百岳【天上山】為中心，從四面八方不同方向走到【天上山】，【... (more)
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[女生重訓] Q：我想開始重訓，請問一定要請教練嗎？怎麼挑選好教練？
Q：我想開始重訓，請問一定要請教練嗎？ A：如果你是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，先花錢請私人健身教練吧。 在健身房混的過程中，其實可以很明顯的看的出... (more)
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【三鐵】0524 2014 洄瀾鐵人三項 第二次標鐵
【前言】 會參加鐵人三項，都只是為了替自己爭一口氣。 去年9/28的初鐵被關門了，那時候因為單車出了一點狀況，所以我個人覺得一切的原因可以歸咎於單車，當然扣除掉爆胎的時間，... (more)
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2014-05-25 烏來福山
早上起床整理車子的時候，心裡還在想今天去騎福隆來回。但準備出門時，心裡突然想到很久沒有吃新店中興路上的煎包，於是臨時更換路線變成烏來。不一會又想到如果只是騎到烏來老街... (more)
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幾種幫助減脂的運動：
其實運動有很多種，減肥的運動也有很多種可以來藉由訓練燃燒你的脂肪。莎莉提供以下的方式，你可以減脂的訓練跟重量訓練來並行！ 一起互相訓練，不要只做單一種訓練，這樣... (more)
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十層樓「垂降」當蜘蛛人，千驚萬險卡中間。三峽雲森瀑布
我搬家了！請點這裡繼續(工具邦 技術提供) 我搬家了！請點這裡繼續 (這裡只有摘要)閱讀全文 ➜ 十層樓「垂降」當蜘蛛人，千驚萬險卡中間。三峽雲森瀑布 夏天的高溫已經來襲，我想... (more)
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美國總統歐巴馬白宮接見超級盃冠軍西雅圖海鷹隊
在美國, 職業運動的冠軍隊伍都會受邀到白宮接受表揚, 超級盃冠軍西雅圖海鷹隊也不例外, 於當地五月21號全體隊職員齊聚華盛頓DC, 但有一位明星球員沒來... #492646429 ... (more)
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[高山越野]奔馳南橫-ALLOUT RUSH一日越野嘉明湖
本來一下山就一股越野山林的熱血，想要好好寫篇心得，怎知一夜台北之後，所有的版面都被"學運"香蕉"等等佔領~ 每天的新聞或是FB都是相關消息，我的熱血嘉明湖差一點就變成熱血立... (more)
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我也可以變成美國那樣性感的健身女孩嗎？
我也可以變成美國那樣性感的健身女孩嗎？ 最近莎莉總是收到很多信，大概是因為最近新開的“各國健身美女分享”的部分， 所以很多女鬥士開始想要認真地考慮運動讓自己也能... (more)
