運動邦» 路跑專欄» 運動好邦手 - jack
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我跑步的新運動襪~titan輕系列慢跑襪體驗分享
前言 以下所有的分享都是根據長跑者的角度去觀察體驗的，因為這才是我選擇運動襪的首要目的。 運動襪對我有幾個功能，第一是保護足部，避免長時間的跑步而造成腳與跑鞋的摩擦，... (more)
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2014年1500公尺訓練第一第二週(5/26~6/8)
第一週里程：133km第二週里程：121km五月里程：588km六月里程：151km 基礎練習完畢，開始練速度，為了打好速度基礎，和以往不同，先從1500公尺速度練習開始，取代之前的5000... (more)
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我的第一件緊身衣~titan機能緊身衣體驗
在長跑十幾年的歲月里，我從來沒有穿過緊身衣，也根本不了解。直到去年冬天實在太冷了，我才開始認真考慮要買一件緊身衣來試試看，結果一考慮就過幾個月了。直到最近天氣漸漸回暖... (more)
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2015五千公尺訓練第一~第四週(1/12~2/8)
第一週里程：77km第二週里程：91km第三週里程：91km第四週里程：103km 一月里程：286km 寒假時間更多，卻比平常更偷懶，連週記錄表都懶得打了，拖了好久，一次... (more)
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2013五千公尺訓練第十週(11/4~11/10)
週里程：20km月里程：39km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 4k rest ER 3k rest ER 3k AM：ER 3kPM：r... (more)
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跑跑走走的2013高雄國際馬拉松
時間：3小時41分12秒 速度：5:15/km 總名次：249名 分組名次：91名 這次的高雄馬拉松，很遺憾的沒有達成預期的、甚至是最基本的目標，我的感覺是比我的初馬~2004太魯閣馬拉松... (more)
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103.6.21~6.22彰化大村鄉葡萄路跑10公里之二日遊
星期六早上先去看高雄車展，說實在的，我對車子一點興趣也沒有，完全是為了遠遠這個車車癡！預購票兩張200元，小孩不用錢。 看完車展後就趕到彰化去了，住的是員林鎮... (more)
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2014五千公尺訓練第十週(10/13~10/19)
週里程：81km月里程：209km 每週的訓練項目蠻固定的，重點的三個強度就是無氧速耐力、5000公尺配速、四分速乳酸門檻跑三樣，而門檻跑有幾次就是用比賽來取代。 無氧速度... (more)
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2013五千公尺訓練第一週(9/2~9/8)
週里程：54km月里程：64km 五千訓練的第一週，完成了800公尺十趟，每圈90秒。本來要跑VO2max最大有氧配80~85秒，因此這趟練習說實在只能算暖身而已，雖說如此，還算是一次有品質... (more)
