運動邦» 綜合運動» 運動好邦手 - 黃榮達

好邦手介紹

黃榮達(asruada0)rss

最新文章
  • 塔塔加賽事記實

    黃榮達 | 2014/10/27 | 留言 3 | 人氣 1359

    (文:CCT王堯軒)   騎車5年多,塔塔加我是完全沒有騎過 騎完我認為是比阿里山安全,車少,路況尚可,但中間有一段修路十分不佳,比起古典賽也差不多了,全程路段十分平緩,屬... (more)

  • 功率計與理由伯

    黃榮達 | 2014/10/20 | 留言 0 | 人氣 1207

    (文:Vincent)   說說故事,大家喇賽一下就好,不要太嚴肅不然壓力很大~ 哈^^,上次分享了一個騎車節驟與功率計的體感關系,今天就延伸一下體感,來聊聊功率計與理由伯的故事... (more)

  • 座墊滑動與功率輸出

    黃榮達 | 2014/10/13 | 留言 0 | 人氣 1228

    (文:小田)   有時候「越騎越沒力」,除了距離與爬升高度的問題外,器材也會給你搞鬼,如果你不特別注意的話,以下是小田的遭遇:   有一次去騎金針山,一路覺得怎麼今天這... (more)

  • 曲柄長度一例之我知我見

    黃榮達 | 2014/10/02 | 留言 0 | 人氣 3798

    (本文由鄧東洲協助完成) 我的一個朋友,原本曲柄長度是使用175mm,這是一個Fitting的結果,按照他大腿的長度來選擇的長度,不過始終他覺得自己下把位的姿勢卡卡,公路車與計時... (more)

  • 一個爬坡的「節奏」

    黃榮達 | 2014/09/25 | 留言 0 | 人氣 2304

    (文:Vincent) 剛開始用功率計時,對我來說定功率爬坡不是那麼容易,後來慢慢習慣後卻變成一直盯著功率數字,數字開始掉就多出一點力,數字太高就少出一點力,漸漸的我覺得這樣... (more)

  • 瓦數的單選題

    黃榮達 | 2014/09/16 | 留言 7 | 人氣 1420

    某車手A騎S級坡個人計時,時間剛好是一小時整,經過計算得到AVG POWER= 260WNP= 280W20分鐘最大 = 300W 請問他的FTP會接近:A:260WB:280WC:300WD:300W*0.95=285WE:300W*0... (more)

  • SST(甜蜜點訓練)實務操作與TSS(Training Stress Score)探討

    黃榮達 | 2014/09/01 | 留言 2 | 人氣 7808

    話說我剛去工廠上班的時候,大家很愛用縮寫表達工程名詞,什麼CD/AA/ET/LT...幾百甚至幾千組的英文縮寫組合,搭配中文一起使用,就完全變成了另一個星球的語言,你必須在短期內記... (more)

  • NP反應你的真正實力?

    黃榮達 | 2014/08/25 | 留言 0 | 人氣 2590

    先舉一個例子好了,早上我練個車,前面15分鐘熱身,中間騎220W一小時,後面20分鐘 Cool Down 兼回家,得到我的NP=201W,AP=180W,請問我的一小時實力是201W?還是180W?還是220W... (more)

  • 極性訓練法與SST

    黃榮達 | 2014/08/18 | 留言 0 | 人氣 3171

    現代訓練的顯學:極性訓練法,有興趣的人可以點連結進去看,就讓我不負責任的聊一下這兩個訓練原則好了。(說錯歡迎來砲我,我就是那種非體育本科系出身,喜歡好高騖遠的BLOGER) ... (more)

  • 答客問:要不要練LT?

    黃榮達 | 2014/08/06 | 留言 11 | 人氣 2370

    讀者小生問道: 因我常跟朋友玩繞圈團練,但近來騎車少了,實力下降,跟上比較吃力,這是否需要操練集中LT 強度和時間呢?   Well,又一個居心不良想要修理隊友的傢伙,話說有... (more)

運動邦粉絲團
運動好邦手自我推薦
sportsmore-writer

你想成為運動邦的運動好邦手嗎?分享你的觀點,一起共襄盛舉動起來!

立即推薦
綜合運動串聯貼紙

語法複製:

※請按滑鼠右鍵後點選複製,或按 Ctrl+C 複製語法。