運動邦» 綜合運動» 運動好邦手 - 黃榮達
黃榮達(asruada0)
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- 落入凡間的科學怪人遊記
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2014 Giro d’Italia 倒數3天（TT篇）
如往年的慣例，這次的Giro d’Italia也會有TTT/ITT站，分別是第一站的BELFAST - BELFAST (TTT)，第12站的BARBARESCO - BAROLO (ITT)，與整人的第19站山地ITT BASSANO DEL GRAPPA - ... (more)
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2014 Giro d’Italia 倒數7天（GC篇）
如果我們把今年Giro的選手名單攤開來看，我們可以發現去年的冠軍粉紅衫得主 Nibali 以及紅衫得主盤子哥都沒來，而康哥不知道是不是因為被拔掉過粉紅衫，怕會觸景傷情所以也沒有在... (more)
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2014 Giro d’Italia 倒數9天（路線篇）
很快的，春天的古典賽結束後，夏天的腳步逼近，三大賽就要來了，首先登場的照例是Giro d’Italia （環義），在當地時間的5/9第一站就揭開序幕。 第一站將會在北愛爾蘭的BEL ... (more)
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有氧與LT以上的科目操作
在搭配功率計作自行車訓練，針對有氧區（包含LT*90％以下、TEMPO、EM）與乳酸閾值LT以上的強度區域的科目，我自己的操作上略略有些不同，主要是我認為有氧區的訓練重點應當擺在「... (more)
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答客問：高板輪是否比較「輕鬆」？
有個疑惑想請教，我只有瞎貓，沒有版高較高的版輪。 1.常有車友說高版輪大約要到時速36-38才有感覺，才會輕鬆，不知大約能輕鬆百分之多少？ 2.又說要維持住時速，不能掉下來... (more)
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曲柄長度與三鐵車之間的關係
（本文由小樹自轉車提供） 正題之前先講個小故事 某三鐵世界冠軍原本的曲柄贊助廠商為Coxxxxx (顯示為密碼) 世界冠軍身高大約為6呎2吋 某天世界冠軍問廠商老闆：... (more)
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FTP可以反應你的能力……..嗎？
答案是：No，而且還差很遠 使用功率計訓練，一定要使用如WKO+這一類的軟體紀錄與分析，而所有數值計算的基礎，就是FTP與LT心率，而如同下圖Training peak提供Zone1～Zone7各區... (more)
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