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健身狂莎莉Sally (poseidonsally)rss

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  • 重量訓練的運動改變了我的一生! 我是健身狂鬥士莎莉!

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  • 好身材都是靠重量訓練來雕塑的

    健身狂莎莉Sally | 2015/05/29 | 留言 3 | 人氣 29616

    莎莉只想說: 重量訓練不會變成金剛芭比。   你以為重量訓練會變成(左圖),事實是(右圖)     你一直辛苦的訓練,以為只要做大球小球跟徒手訓練就好?     再多的大球小球... (more)

  • 訓練動作肌肉圖解

    健身狂莎莉Sally | 2015/10/06 | 留言 1 | 人氣 29292

    之前莎莉就有整理一堆圖片給大家了, 但是還是很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群, 有時候教練說明的時候,你也可能懵懵懂懂, 還有可能當你自己練習的時候,又忘記為... (more)

  • 深蹲??翹臀???

    健身狂莎莉Sally | 2015/08/21 | 留言 1 | 人氣 30829

      很多女性朋友來私訊問我許多關於深蹲的問題, 他們有些困擾跟我以前一模一樣, 所以我找了很久以前的照片, 老實說,我在健身前並不知道我身體會有多少變化, 所以我壓根也沒想... (more)

  • 皮膚鬆弛怎麼辦?

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/23 | 留言 1 | 人氣 28912

    如果我的皮膚鬆弛了怎麼辦?     很多女鬥士來信問我這個令人困擾的問題?其實我自己本身也有這個問題?我因為運動健身的關係也有些地方因為快速降低了我的脂肪,所以我的皮膚會... (more)

  • 量體脂肪的心態該如何?

    健身狂莎莉Sally | 2015/10/04 | 留言 4 | 人氣 25380

        體脂肪何時量?莎莉常常收到這種問題,其實網路上有非常多專業的答案了! 莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家吧: 量體脂肪-你不可不知道的內幕by coach Hankhttp://svg... (more)

  • 量體脂肪的心態該如何?

    健身狂莎莉Sally | 2015/10/04 | 留言 4 | 人氣 25380

        體脂肪何時量?莎莉常常收到這種問題,其實網路上有非常多專業的答案了! 莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家吧: 量體脂肪-你不可不知道的內幕by coach Hankhttp://svg... (more)

  • 背部訓練第四章

    健身狂莎莉Sally | 2016/01/28 | 留言 1 | 人氣 25870

    莎莉一星期會練一到兩次的背部訓練, 分為兩天訓練,一天是專門訓練拉單槓的,一天是用來訓練背部肌群的。 而莎莉訓練的方法並沒有太多的變化, 其實課表都差不多,因為對我來... (more)

  • 國際體適能健身教練證照參考資訊

    健身狂莎莉Sally | 2015/08/27 | 留言 1 | 人氣 24827

      因為很多人問莎莉,所以莎莉幫大家整理好囉。 希望台灣有更多專業優秀的人才一起努力。   IPTFA 國際康體專才培訓學院 INTERNATIONAL PERSONAL TRAINERS & FIT... (more)

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