運動邦» 路跑專欄
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2013五千公尺訓練第十三週(11/15~12/1)
週里程：85km11月里程：267km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 16k rest ER 16k tempo run 10k(3:58/km) ER... (more)
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[路跑小物] Nike Aeroloft 800 Vest 跑步羽絨背心
Nike Aeroloft 800 Vest 跑步羽絨背心 也是一個我最近覺得還頗方便的購入，詳細的官網介紹可以點這裡。(圖片來源點此) （黃色的背心好好看，可惜我去逛的時候沒有看... (more)
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第15馬:20131201好山水的冬山河馬玩賽
宜蘭冬山河算是阿旺最常去活動的地方了，連同今年已經是連3年來到她面前，前2年都是參加鐵人三項，而也是拜她之賜，讓自己開始喜歡上跑步這檔事...嬌媚溫柔的冬山河~ 這2年要報名... (more)
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【慢跑】1110 田中馬拉松 第十五半馬
【板主的murmur】由於現在公司網路鎖了pixnet，再加上換了位置無法像之前可以隨心所欲地寫網誌，因此已經過期很久的田中馬拉松現在才寫完… 第二屆田中馬拉松正式開始囉！ 抵... (more)
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2013上海國際馬拉松
12月1日，3萬5千人參加2013上海國際馬拉松，在外灘陳毅廣場鳴槍起跑，體會#跑了就懂# 的意義，作為此次上海國際馬拉松最大贊助單位，Nike提供了許多貼心服務，為跑步愛好者帶來難... (more)
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[放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！Quadballer.Rumble Roller黑色加強版.GRID.泡棉滾筒.TP Starter Set不負責私評。
Quadballer V.S.Rumble Roller黑 V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒 （以及TP Starter Set） 有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿！長期跑步下... (more)
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[路跑] 如何被拍出美美的跑姿照？！
如何被拍出美美的跑姿照？！ 今天看到PTT路跑版有人在問的問題，我也覺得是一個好問題！本來只想在運動日記裡簡單說一下，但是本人總是廢話很多，所以決定另闢文章來說明。（... (more)
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20131102太魯閣只有半馬
太魯閣馬拉松一直以來就是跑者爭先恐後的秒殺賽事，原因無他，就是衝著壯麗的峽谷風光而來，而經歷了去年秒殺網站掛點的爭議後，主辦單位首創台灣馬拉松先例:抽籤，來決定是否可以... (more)
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Taipei543 Neon Run 5K螢光路跑圓滿落幕
超跑選手林義傑助陣開場 Lara梁心頤現場飆歌 不一樣的夜跑 2千名跑者獨享精緻高品質的音樂藝術饗宴 Taipei543.com本年度最大型的活動 「Taipei543 Neon Run 5K螢光路跑」已於11... (more)
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(得獎名單)【贈書】《歐陽靖寫給女生的跑步書》(大塊文化)
感謝大家的熱情參與，本次贈書活動抽出得獎名單如下： #6 Shiya Lin#22 AngelBabyChin#25 財寶麻Eisa#35 Cassie#40 巴毛#43 Wendy Ker #49 StephanieAn 請以上得獎者立即將個人... (more)
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2013/11/17 MIZUNO 馬拉松接力賽 燃燒你一年沒有燒的小宇宙吧
2013/11/17 MIZUNO 馬拉松接力賽 燃燒你一年沒有燒的小宇宙吧 我想現在我是在趕作業沒錯！！ 天氣冷了一到家裡就窩到被裡了！手連伸出來的力氣都沒有了！眼皮異常的沈重！果然冬... (more)
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2013 - 11月份慢跑短記
2013/11/05 Time: 1:08:03 Distance: 10.2km AVG.: 6:40/km 慢跑短記: 11月份第一次跑步，因為馬克阿公出去玩，所以從生日過後就待在家裡陪伴女兒，今天終於忍不住要求說要去... (more)
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[心得] 桃園龍潭 賞楓紅 賞秋芒 賞湖光 PAPAGO!石門水庫2013國際路跑賽
PAPAGO! 石門水庫2013國際路跑賽 ◎ 起跑點：石門水庫停車場 ◎ 活動網址：http://smrun.bcom.tw/index.html ◎ FB粉絲團：https://www.facebook.com/SMRUN?fref=ts ◎ 楓石門... (more)
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2013 PAPAGO石門水庫路跑11K
清晨5點出門 這幾天剛好是低溫寒流冷颼颼 早上到達石門水庫時還沒六點 聽說車位溫度僅7度 先躲在車子裡禦寒保暖 我最怕冷天氣跑不了啦 希望今天跑步能順利!! ... (more)
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[路跑] 2013最有力的陪跑 (第三次半馬)
意外的創下個人（假）PB 這場公益路跑里程數少了1K，只有20K，莫名其妙的讓我創下21K的假個人PB。（實際上我跑的比上次羅東馬略慢一點點。） 這次比賽跑的是河濱，因為是... (more)
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提升女性訓練成果的11個技巧
在Poliquin的網站寫到：如果女性想要減脂、變強及提高運動表現，他們的訓練方法應該跟男性一樣嗎？一般來說，女性及男性可以從基本訓練方式得到最好的結果。女性跟男性一樣，可以... (more)
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[路跑] 三個讓你不用跑步也可以成為更好的跑者的方法！
三讓你不用跑步也可以成為更好的跑者的方法 亂逛網頁的時候看到的！這個標題還真誘人，忍不住點進去看。（原文是英文版，連結點此） 很想好好翻譯來分享給大家，但是我... (more)
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[路跑小物] 汗樂導汗頭帶 （HALO HEADBAND）
汗樂導汗頭帶 （HALO HEADBAND） 昨天說要介紹的東西，先說再前面：本人不太會流汗！基本上只有騎飛輪還有上熱瑜珈的時候才會帶頭巾，因為覺得一直伸手擦汗很煩。白天外出路跑... (more)
