運動邦» 路跑專欄» 運動好邦手 - 阿明的休閒運動
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5/11 對抗跑步膝蓋外側疼痛經驗-加強大腿四頭肌肌力與髕骨帶使用心得
5/11 對抗跑步膝蓋外側疼痛經驗-加強大腿四頭肌肌力與髕骨帶使用心得 歷經近二年來練跑或參與一些團體舉辦的路跑,只要超過7-8公里後,右腿膝蓋外側就會開始隱約作痛,直至15公里... (more)
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第18馬 第五屆合歡山越野馬拉松 2014-10-04
第18馬2014第五屆合歡山越野馬拉松 日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1523 m地點:清境-合歡山遊客中心- 天氣:晴- 卡路里: 3276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% 第18馬,合... (more)
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第1馬(初馬)102/2/24 歐吉桑的初馬 (2013高雄國際馬拉松)
102/2/24 歐吉桑的初馬 (2013高雄國際馬拉松) 歷經2011年高雄國際馬拉松10KM的第一次參加路跑與2012年高雄國際馬拉松超半馬(23KM)的第一次半馬,當然我的初馬(42.195KM)... (more)
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第26馬 2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
第26馬 2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 2015-01-11 07:01 | 04:11:43 | 05:57/km | - 總爬升: 144 m - 地點:屏東高樹鄉 - 天氣:晴 - 卡路里: 3089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82% ... (more)
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第12全馬 2014/5/4 2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
第12 場全馬 | 04:16:35 | 06:04/km北港媽祖盃全國馬拉松賽 日期: 2014-05-04 05:59 - 地點:雲林北港 - 天氣:陰天 - 卡路里: 3092 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% 第... (more)
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第23馬 2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
第23馬 2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動 日期: 2014-12-14 06:30 - | 05:34:30 | 07:55/km | 地點:岡山 - 天氣:晴微涼但沒太陽 - 卡路里: 3066 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 7... (more)
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四十男團感動的一天—2013/9/15 澄清湖 K-SWISS 10K 路跑賽
(6/30 澄清湖團練) ※ 緣起: 一群在不同領域工作的中年男子因慢跑同好相識於馬拉松世界網站,經由網站與Line及團練後的”拉滴賽(LDS)”,因大伙年齡介於39-51歲之間,加... (more)
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第2馬1020324 歐吉桑的第二馬-鳳山跑三校全國越野馬拉松
1020324 歐吉桑的第二馬-鳳山跑三校全國越野馬拉松 在地跑馬拉松,可多睡一會,清晨四點十五分起床,早餐依舊是咖啡加麵包,四點五十分出發,其實對於鳳山路並不熟,前一晚GOO... (more)
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第19馬 (第2場超馬) 2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽
第19馬2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽期: 2014-10-18 06:13 51.0 km | 05:56:33 | 06:59/km |- 總爬升: 1454 m - 地點:新北市新店真武山 - 天氣:晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 3621... (more)
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第30馬 首場100K 第5場超馬 2015南橫超級馬拉松
第30馬 首場100K (第五場超馬) 2015南橫超級馬拉松100.0 km | 13:36:58 | 08:10/km | 日期: 2015-03-07 05:02 - 總爬升: 2849 m - 地點:南橫公路(海端台207K-台157往返) - 天氣:陰... (more)