運動邦» 綜合運動
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企業九年甲級男女排球聯賽 第8週戰績結果+攻守紀錄
排名 隊名 場次 場數積分 局數商 分數商 已賽 勝 負 勝 負 積分 勝 負 商 勝 負 商 3:0 3:1 3:2 0:3 1:3 2:3 1 國訓中心 20 18 2 10 8 ... (more)
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【球技改造】教練也需要球技改造 教學相長精益求精
本身就是高爾夫球教練的RICKY，球齡七年，桿數都保持在75桿左右，擊球動作相當穩定。但他並不滿足，希望好還要更好，特別來到HOPE高球學苑，希望透過Adam教練的協助，以及V1... (more)
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（NFL）2013 week8 邁阿密海豚＠新英格蘭愛國者
雖然遲了很久，不過想說還是發吧！本季的邁阿密海豚經過補強與整齊，搖身一變成為今年美聯最具潛力的球隊。自從Tom Brady和Bill Belichick這對師徒帶領愛國者隊成為聯盟最... (more)
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【HOPE高球教室】如何透過滑步訓練完成下桿的重心轉移
揮桿時正確的下桿，要在重心完成轉移後，將手做釋放，這樣才能達到揮桿的力量。不過很多球友常卡在這部分，只是用雙手完成動作，因此沒有辦法感受到整個下桿的釋放力量。因... (more)
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企業九年甲級男女排球聯賽 第7週戰績結果+攻守紀錄
排名 隊名 場次 場數積分 局數商 分數商 已賽 勝 負 勝 負 積分 勝 負 商 勝 負 商 3:0 3:1 3:2 0:3 1:3 2:3 1 國訓中心 18 16 2 8 8 2... (more)
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10個養成運動習慣的方法
本文同步刊登於don1don 開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人，列出幫助他們保持運動習慣的選項，以下是排名： 體態和... (more)
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增加肌肉量最佳的方式
本文同步刊登於don1don 當你在健身房運動時，就是在訓練你的肌肉，出了健身房後，可以透過飲食、睡眠和水分補充維持肌肉健康。現在將增加肌肉的計畫分成二部分。 健身房 1. ... (more)
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【HOPE高球教室】50碼內短切技巧 Chipping與Pitch示範教學
本集的HOPE高球教室，台灣50大名師Rose教練來到高爾夫球場的草地上，要帶大家實地演練50碼內的短切技巧。尤其短切技巧在實戰中非常重要，能夠控制好距離，就是減少桿數的關鍵！... (more)
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2013.10.27 翡翠水庫鱷魚潭吐司單車
這是著名的翡翠水庫鱷魚模樣的景觀，當地人叫這裡為千島湖，不過，二十年前大陸千島湖事件的陰影，和我年紀相仿佛的人好像都不太願意用這樣的名稱。 所以大家都俗稱拍到這樣的景色... (more)
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[高山越野]2013.10終極越野:一日單攻南湖大山
身心靈的淬鍊-南湖大山一日單攻 ""印象中好久沒有這種感覺，在跑的過程中腿部肌群痠到快炸掉， 累到抬不起腿，得憑藉意志力與美到如同夢境般的場景，帶著我繼續前進。 從天初亮鑽... (more)
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WTA年終單打冠軍：Serena Williams 畫下完美句點！
老將Serena Williams這次前來土耳其的伊斯坦堡尋求衛冕年終單打賽事，最終也以五戰全勝的佳績拿下了冠軍，成功衛冕，並抱走美金2,145,000的獎金。 這個已經三十二歲的老女人這次... (more)
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謝淑薇彭帥聯手拿下WTA年終雙打冠軍
這真的是一件非常了不起的事情，我們的謝淑薇跟彭帥聯手拿下了2013年WTA年終女子雙打比賽的冠軍，創下了亞洲網球的新歷史！ 自從七月謝淑薇跟彭帥拿下溫布敦的女子單打冠軍之後... (more)
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【球技改造】避免身體側移 上桿轉身更完美
在同事帶領下，林文娟小姐開始接觸高爾夫，進而愛上這項運動。因為這是她放鬆心情以及與朋友聚會聊天的休閒活動。只是平時不太有時間練球，擊球都是滾地球居多，揮桿動作也... (more)
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【球技改造】修正上桿路徑 擊球更有力量
本次來改造的是身材精壯的Norman，他一開始是跟著家人一起打高爾夫，沒想到打出興趣後，就一頭栽進高爾夫的世界。最近他覺得自己陷入低潮，身體的力量無法傳達到球桿上，擊... (more)
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【球技改造】網球、羽球改打高爾夫的通病：如何戒掉用手打球
相信許多人都和今天來改造的Christine小姐一樣，過去的熟悉的運動是打羽球與網球，需要大量運用手臂力量的運動。但轉打高爾夫時，就容易發生用手打球的問題，不知如何此用身... (more)
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【球技改造】改善身體轉動穩定性 打棒球練習也通
本集Sunny教練隊前來球技改造的傅冠傑先生，採用了非常特別的改造方式—棒球揮棒！他表示各種運動的原理其實是相近的，透過不同項目的運動練習，不僅能增加協調性，也能增進... (more)
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【球技改造】初學者破百關鍵 首重轉身訓練
您是否曾因成績停滯不前，失去了打球的樂趣，或因工作繁忙，因此暫時放下球桿？而有一天重拾球桿時，卻又完全找不到揮桿感覺了呢？本集來HOPE高球學苑求助的鄭小姐，就是最... (more)
