運動邦» 綜合運動» 運動好邦手 - LULU WU
LULU WU(gogocucumber)
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- 歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥
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- 我運動、我跑步,妄想自己在跑步過程中一點一點的消耗脂肪,終有一天會從白白胖胖的小白豬蛻變成為一個又正又會跑步的運動正妹。
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[女生重訓] 鍛鍊背部,拯救你的圓背、含胸、烏龜脖。
鍛鍊背部超重要!!拯救你的圓背、含胸、烏龜脖。 突然想到可分享一下重訓的好處,前一陣子去朋友家玩,她跟她家人不約而同的說出了我看起來比上次見面瘦,尤其是「背」。其實... (more)
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[女生重訓] 手臂粗的人,也許你的問題是出在「後三角」。
(以下為舊文整理) 想要有好看的手臂線條「後三角」是很重要的!! 蘋果型身材的本人,深受上半身肥胖之困擾,手臂、背部都是肉呼呼的.....。 我因為想要拍運動前後的身... (more)
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[健身] 第一次去踏進飛輪教室很緊張?不要怕,課堂須知報給你知。
飛輪教室是一個我上健身房很久,心理建設也很久,才敢踏進去的神祕區域。 不知道大家是不是都會跟我有著一樣的心情呢?記得我以前常常會在教室外頭偷看,覺得裡面都放著奇... (more)
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[水上運動] 雖吐也值得,花蓮清水斷崖獨木舟之旅。
花蓮清水斷崖獨木舟 分享一下去花蓮划獨木舟的心情,但是所有詳細行程內容都請不要問我,買車票、住宿、獨木舟都是靠朋友安排的,我只是一個無腦的追隨者。 一切的美好旅行就... (more)
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[運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練2:臀中肌臀小肌
臀中肌臀小肌 如果有常在跑步的人強烈建議可以鍛鍊這個部位,臀中肌是外展大腿的主要作用肌,在我們做運動的時候他同時也扮演了穩定骨盆的工作,如果臀中肌無力就很容易讓身體... (more)
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[女生重訓] Q:我想開始重訓,請問一定要請教練嗎?怎麼挑選好教練?
Q:我想開始重訓,請問一定要請教練嗎? A:如果你是個從來沒運動習慣的朋友,請打消自己練習的念頭,先花錢請私人健身教練吧。 在健身房混的過程中,其實可以很明顯的看的出... (more)
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[痞客紅人書房] 健身,從零開始。
錯過痞客紅人書房的朋友沒關係,幫各位送上當日講座內容整理。 內容跟當天會有些出入,但是基本的順序跟邏輯是一樣的^^ 今天要談論健身這個話題,老實說,我不是一個好的範... (more)
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【選購參考】瑜伽鋪巾 V.S. 旅行用瑜珈墊,買哪個好?
瑜伽鋪巾 V.S. 旅行用瑜珈墊 話說,如果是常常去瑜伽會館或者是健身房上瑜伽、BALANCE等課程時,雖然多半現場會提供公用的瑜珈墊,但是畢竟那塊墊子,千人枕萬人躺,總是會... (more)
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[女生重訓] 不專業背部課表跟小心得分享(內含本人追蹤的粉絲團推薦)
說在前頭 因為我大力推薦「練背抗駝背」的關係,偶爾會有網友好奇我的練背課表,但是一直不想特別撰文分享的原因是本人覺得自己非常的不專業,拿的又不重也不是花很多時間在重... (more)