運動邦» 綜合運動» 健身重訓
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EPSON PULSENSE PS-600 不太一樣的開箱文
如果一支錶能喚回運動的熱情及一個不一樣的自己! 進公司將近三年,體重增加的速度根本就是以倍數成長。只要到了每年體檢時,我就開始心驚膽顫,今年一站上體重計,不知不覺竟然... (more)
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適當的重量訓練對於心臟疾病患者是能得到改善的
我是個心臟病患者,以前的我很容易心絞痛, 我的醫生告訴我, 要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗,讓心臟更強大。 有些人知道我有心臟問題時,都知道我無法作長時間型的有氧運... (more)
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健身日記‧女生健身褲American Eagle Outfitters Hi-Rise Signature Legging
一直不斷的買運動穿的Legging就~是~我~ Wei一直覺得我穿起來都很像(就是不一樣!不一樣!你的營養品才都一樣!) 這篇文章很短,因為我拍的照不多,但很推薦也很... (more)
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健身日記‧2016/03/06、7 daily workout Log_退化後的進步,不過於要求運動表現
(Wei的熱身就比我的正式訓練重很多了哈哈哈哈) 來記錄一下拍婚紗前兩天的運動及心情~ 雖然我們12月已經去LA拍過自助婚紗(閱讀閱讀:W&W wedding‧ 2015 LA洛杉磯自助婚紗... (more)
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健身日記‧ OB嚴選Sport系列運動長褲、內衣
只能說網路的大數據真的很厲害,瀏覽google或yahoo的廣告欄都會跳出很多運動相關的商品 甚至連Shopbop跳出來的都是瑜珈墊。 總之前陣子我ㄧ直被OB嚴選的廣告洗腦,點進去... (more)
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健身日記‧女生健身-運動飲食篇小整理,如何吃出健康!
(2015年12月) 我第一篇有關健身的文章是2015年3月寫的,到現在大約10個月的時間,我覺得我的腹肌有進步許多~(是自我感覺良好嗎?) 從一開始為了2015年4月去沖繩,比較積... (more)
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健身日記‧Calvin Klein運動內衣(背心)
上一次購買的運動內衣是viaSWEAT,之後因為覺得在台灣比較少機會穿,就也沒再買其他的運動內衣了。 我平時運動都是穿平口內衣或無鋼圈內衣居多。 12月去LA逛Outlet的時候,剛好... (more)
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健身日記‧2016/01/02 daily workout Log_不管到哪裡旅遊都要健身!
這個標題真的是我的心聲(對著行程表吶喊) 我跟wei真的是到哪裡都在找健身房,不管幾天、不管國內國外,一定會安排一個時段到健身房去。 這次跨年元旦連假,我們和朋友4個... (more)
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健身日記‧健身必備!用途多多Foam Roller-基礎動作篇
今天想要分享一下我又愛又恨的Foam Roller~酸起來真的很可怕~~ 但因為真的很實用,就來分享一下我不專業的小小心得,網路上還是很多專業的文章,大家也可以自行蒐尋或是問... (more)
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健身日記‧2015LA 洛杉磯太好買!女生去健身房應該怎麼穿搭之不專業分享part2
噹噹噹噹~! 在美國買運動用品太輕鬆了~~尤其是球鞋,真的太便宜啦,所以我又失手了! 看這篇之前可以先回顧一下尾鰭唯一的熱門文章:健身日記‧運動小訣竅!女生去健... (more)
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LA‧ 2015LA 洛杉磯必去健身房推薦:Barbell Brigade、Gold's Gym 。
12月我跟Wei到洛杉磯住了兩週,我夢想的迪士尼、環球影城沒去到,倒是跟Wei跑了他心中的夢幻健身房。 雖然查了很多其他有名的健身房(參考Top 10 Gyms in Los Angeles ),... (more)
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幾種幫助減脂的運動:
其實運動有很多種,減肥的運動也有很多種可以來藉由訓練燃燒你的脂肪。莎莉提供以下的方式,你可以減脂的訓練跟重量訓練來並行! 一起互相訓練,不要只做單一種訓練,這樣... (more)
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10個理由讓妳知道重量訓練的好處
親愛的鬥士, 莎莉還是收到“我不敢重量訓練,我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件, 老天爺~重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材, 更是有許多你要知道的好處,讓莎... (more)
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健身時,在哪種狀況下我需要請教練?
專業教練很重要, 這的確是莎莉一直推崇的, 健身一定要找教練。 但是要找終身嗎? 其實學運動可以分很多階段來找教練, 而也不一定要把教練當成終身的那樣花費, 不然價錢... (more)
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我該如何喚醒我的臀部?
我知道很多女孩在練習深蹲前, 根本無法把臀部的肌肉給叫醒, 不管你怎麼深蹲,你卻只會用到大腿肌肉, 甚至你覺得你蹲越多大腿卻越粗? 就開始責備深蹲?覺得深蹲根... (more)