運動邦» 路跑專欄
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第1場半馬生平第一次超半馬拉松 (23 Km) (2012高雄國際馬拉松)(20120205)
2012/02/05 年過半百生平第一次超半馬拉松 (23 Km) 去年起(2011年)嘗試參加在高雄附近的路跑,從2011高雄國際馬拉松(2011/02/20)的挑戰組(10 Km), 2011/05/... (more)
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2012 Mizuzo高雄國際馬拉松(超半馬23k)
101年2月5日(星期日) 上午6時30分起跑 集合地點:高雄國家體育場(世運主場館/中海路) 競賽路線:超半程馬拉松(約23公里):起點:世運大道>翠華路>左轉大中機車地下道>大中二路... (more)
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【慢跑】Endomondo運動分析
8月開始騎單車,10月底開始跑步,有用手機或是GPS去記錄自己跑步過的軌跡,都上傳到Endomondo,而且還可以做一些簡單的統計。(其實類似的網頁很多,我用過的就有Runkeeper、Garmin... (more)
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2011.10.30三商盃 公益路跑
2011.10.30 三商盃 說好的15K 跑完了距離一看 足足有17K 難到是價格不變距離送2K 阿虎,阿杜,明澤,阿哲,北定 一支羊,馬達,盈碩,葉天天 羅傑,老辛,玫伶,大毛,... (more)
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【慢跑】張鈞寗的廣告
今天又看到同系列的youtube,所以上來更新這篇網誌: 裡面有很多San Francisco的風景,路過了海邊Embarcadero,到金門公園,要是能在San Francisco參加這樣子的馬拉松應該也會... (more)
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運動小知識-『赤腳跑步請慢慢來/原作者 三分鐘熱度
{引用出處:三分鐘熱度/Wilson Volley} 赤腳跑步變成顯學? 首先,介紹一下赤腳跑步的觀念。 似乎... (more)
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最美維納斯海岸線,跑不完,也值得走完!
2012新北市Mizuno萬金石國際馬拉松十年有成 號召萬名跑友再創紀錄! 擁有全國最美海岸線馬拉松的『2012新北市Mizuno萬金石國際馬拉松』將於3月4日在素有「維納斯海岸」美名的... (more)
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飲食小指南-『馬拉松賽前,該怎麼吃呢?』
為了發揮最大的實力,馬拉松賽前幾天,一定要加碼再衝刺,不過,不是訓練上的衝刺,而是補充「能量」,讓身體狀況達到巔峰。 開啟比賽模式!首先要介紹「肝醣超補法(Carbohydrat... (more)
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運動小知識-『10個不可不知的慢跑訓練訣竅』
這次由Runner’s World雜誌整理讀者們的跑步訣竅,提供給所有跑者們最棒的經驗分享:從跑鞋選擇到跑起來,10個訣竅都很實用喔! 1. 買雙好鞋子吧! 跑友Joe Calderon得到... (more)
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2011富邦台北馬拉松,12萬大軍來勢洶洶!
今年與會人數大爆炸,許多參賽者都是一大群朋友一起參加,彷彿全台灣熱愛跑步的跑友們,都被這股不斷加溫的熱情吸引動員,在這一刻一起聚集到市政府廣場前!連老天也很捧場的在連... (more)
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20111218台北富邦馬拉松之萬人空巷歲末大拜拜
20111218(天)天氣晴 心情:輕鬆愉快 今年是第二次參加這場盛會,去年是差不多四五萬人在現場吧, 而今年盛況空前,聽說光是比賽的人數就超過了四萬多人, 而這一天到現場的人... (more)
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憨膽 ~2011 富邦馬~
照例在 三個月前開始 600km 的倒數練習。這次加進了腳底痛的要死的衝刺。最後卻還剩了 48km 沒有跑完。 在某次練習完之後,發現原本的鞋底已經不太行了,換了新鞋之後。一直覺得... (more)
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運動小知識-『大賽上檔前,先來場熱身訓練吧!』
馬拉松賽季熱烈進行中,大家有沒有準備好要上場啦!如果已經設定好完賽目標,賽前先跑場熱身賽,看看有什麼地方需要調整,例如:裝備、步頻和補給品,正式上場... (more)
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[Running Life] 2011台北富邦馬拉松
回顧2011年的路跑記錄,一共參加了4場半程馬拉松賽事 (我本來的目標只要完成一場就好) 這成果大大超出我的想像,足足有400%的收穫呢。 而最後的一場賽事,就是這環繞台北... (more)
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20111218 富邦台北馬拉松
凌晨4點半出門吃餐早,之後與小花、小 N會合,便騎著機車來到市政府附近(約莫5點半多)。這次的編號 - 32972很特別的機車救護車市政府前舞台清晨真的很冷,氣溫大概只有14度,而且... (more)
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2011 富邦台北馬拉松 (第二場21K)
100年12月18日富邦馬拉松 半程馬拉松(21.0975KM):上午6時40分臺北市政府前集合 / 上午7時起跑,限時210分鐘完成 臺北市市民廣場→仁愛路→中山南路→中山北路→北安路→明... (more)
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(得獎公布)【贈書】《永不屈服》-20世紀最激勵人心的傳奇人物
《永不屈服》從奧運選手淪為日軍戰俘 一位美國超級阿公的生命故事 同樣是運動員,閱讀此書格外觸動。若說外在的磨難是試煉,那麼與自己內心 的對話就是真正的考驗。經過難以想... (more)
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主題賽事-2011東吳國際超級馬拉松,低溫大挑戰!
「一場東吳的賽事,讓我看清楚了,對於跑步我要的是什麼!也許很多人看到堅持的勇氣,也看到追求極致的表現。但我沒有那種飛蛾撲火的勇氣!我只想健康快樂去探索自己的身體能耐,... (more)