運動邦» 路跑專欄
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第3場全馬 2013/11/17 2013 全國屏東單車國道馬拉松
第3場全馬 | 04:19:24 | 06:08/km 2013 全國屏東單車國道馬拉松 日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 20°C - 濕... (more)
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[WE RUN TPE] (3) 緊實曲線，目標：跟鬆垮身材說掰掰。
[WE RUN TPE] 半馬訓練計畫第7週~第9週 目標：跟鬆垮身材說掰掰。 第七週 第八週 第九週 星期一 跑走8K、陰瑜珈 跑3.5K 陰瑜珈 星期二 - ... (more)
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[運動化妝保養] Q：請問夏天路跑不曬黑的秘訣？防曬小物推薦？
Q：請問夏天路跑不曬黑的秘訣？防曬小物推薦？ A：我只能說：朋友，你太天真了，夏天路跑怎麼可能不曬黑啊啊啊啊啊啊啊！！！（崩潰）但是我可以分享本人防曬的招式，謹供參考... (more)
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第12場半馬 2013/12/29 雲林農博虎尾馬拉松
2013/12/29 第12場半馬 | 01:48:08 | 05:07/km 雲林農博虎尾馬拉松 日期: 2013-12-29 06:59 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 有些冷 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% ... (more)
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2014基礎訓練第十五週(5/12~5/18)
週里程：150km五月里程：363km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 21k ER 10k AM:ER 10k PM:ER 25k AM:ER 10k PM... (more)
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[運動內衣] 運動內衣挑選訣竅大公開
本文同步刊登於運動筆記。 運動內衣對運動女孩們來說相當重要！絕對不能將一般內衣或者背心式小可愛拿來運動時穿著，運動時的高衝擊會讓胸部震動、搖晃，一般內衣無法提供適當... (more)
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第9場全馬 2014/3/23 2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
第9場全馬 | 04:17:19 | 06:05/km 2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松 日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 301 m - 地點:鳳山 - 天氣:晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 3082 Cal - 溫度: ... (more)
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第1場二鐵接力 2013/11/10 2013高雄阿公店水庫第二屆全國鐵人二項競賽
第1場二鐵接力 21.0 km (單車)+ 12.3 km (跑步)| 01:57:12 2013高雄阿公店水庫第二屆全國鐵人二項競賽 日期: 2013-11-10 11:24 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 244 Cal ... (more)
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第8場全馬(第1場超馬45K) 2014/3/8 2014南橫超級馬拉松賽
第8場全馬(第1場超馬) (第2次旅行跑馬) 45.0 km | 06:37:45 | 08:50/km 2014南橫超級馬拉松賽 日期: 2014-03-08 10:01 - 總爬升: 1229 m - 地點:台東南橫 - 天氣:陰天 - 卡路里: 3... (more)
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第8場全馬(第1場超馬45K) 2014/3/8 2014南橫超級馬拉松賽
第8場全馬(第1場超馬) (第2次旅行跑馬) 45.0 km | 06:37:45 | 08:50/km 2014南橫超級馬拉松賽 日期: 2014-03-08 10:01 - 總爬升: 1229 m - 地點:台東南橫 - 天氣:陰天 - 卡路里: 3... (more)
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第11場半馬 (2013/11/2 2013太魯閣峽谷馬拉松)(第一次跑馬旅遊)
第11場半馬 | 01:55:12 | 05:27/km 2013太魯閣峽谷馬拉松 日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 206 m - 地點:花蓮太魯閣 - 天氣:雨天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: ... (more)
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上坡要努力，下坡要開心-「金城桐花盃全國路跑賽」21KM半馬山路初體驗
路跑朋友跟我說過如果想要成功挑戰「北馬雙溪櫻花馬拉松」的話，就要先可以先在台北「金城桐花盃全國路跑賽」來體驗一下山路馬拉松的需要體力與耐力，而且覺得參加獎牌也不錯... (more)
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[丁仔分享]太空鞋UA Speedform Apollo入手!
談起Apollo阿波羅!! 你會想到什麼呢??登陸月球的阿波羅號嗎!UA這次就是以登陸月球的阿波羅為設計概念出發，想要設計出一款符合SPEED輕量速度感鞋款。中底使用UA的專利緩衝材質Mic... (more)
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慢跑日記 43 晨跑模式，開啟！
（阿，先以一個握拳姿態宣示這次的晨跑會有很多圖～） 上篇有說為了6/8的NIKE半馬，我會做些運動習慣上的調整 第一個就是：時間 NIKE起跑時間是5:30 AM，比起過去參加路跑賽... (more)
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2014_05_03花蓮光復馬拉松－燃燒生活的火焰
沈睡的大腦突然被口渴的訊息喚醒，窗戶玻璃的雨痕已乾，夜空亦如我拉開棉被翻身下床般，把深黑暗緲的布幔緩緩褪去，換上透著靜謐幽藍的薄紗微微透露出幾點遙遠的星光。 穿... (more)
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半馬是一趟未知的挑戰 #weruntpe
半馬是一趟未知的挑戰……【擬定計畫】從以前開始就缺乏訓練計畫的我，備戰半馬當然不能只是空口說，還得要有計畫的執行才能確實往目標邁進！對於一般跑者來說，沒有教練在旁指導，... (more)
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2014基礎訓練第十四週(5/5~5/11)
週里程：141km五月里程：213km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest ER 22k AM:ER 10k PM:ER 25k AM：ER 10k PM：ER ... (more)
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2014 PUMA螢光夜跑在高雄
過去都是在台北參加PUMA螢光夜跑, 主要是大佳河濱公園, 向南經麥帥大橋至對岸, 往北經大直橋回到大佳河濱公園, 可以看到長長人龍在夜色中發亮, 彷彿是螢光的毛毛蟲向前延伸. 不過,... (more)
