運動邦» 路跑專欄
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[心得] 南投國姓仁愛 泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松 2014第一跑 梅事來跑跑
2014 第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松 ◎ 起跑點：泰雅度假村 ◎ 活動網址：http://www.ibodygo.com/web/online_reg/detail.asp?n=38 ◎ 交通：接駁專車(來回每人300元) ◎ 相簿... (more)
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[慢跑襪] Thorlos XCCU EXPERIA 雪豹超短筒運動襪
Thorlos XCCU EXPERIA 雪豹超短筒運動襪 我最近頗喜歡的加厚款慢跑襪，還強迫我朋友們跟我一同購入。 本來只是單純覺得加厚還不錯，但是其他的好，好像也說不出所以然來，... (more)
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2014-1-4 第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松 腳好軟好軟 但是好開心
2014-1-4 第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松 腳好軟好軟 但是好開心 這是我今年的第一個獎 在天氣好到暴的仁愛鄉進行 因為很多常見的高手都沒有來（重賞之下大家都到高樹吃棗子... (more)
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[就醫紀錄] 2014/01/04 周適偉診所第二次看診
恢復期的練習建議 上次2013/12/24看完醫生之後中間跑了5K、4K、11K、6K。 10K以內的跑步基本上沒甚麼問題，但是上次11K的慢跑後半我跑起來就有一點勉強，只能放慢速度跑，跑... (more)
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初馬團練 PART5 石門水庫移地訓練21K
初馬團練 PART 5 石門水庫山路團練 團練成員包括中壢的熱情跑友加上踹造跑友 還有今天新加入的玉芬/翊倫/嘉鈞/超仁/涵蕙/錦華/阿吉/Duck 達到24人囉~最多人的一次團練!! 感謝... (more)
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冷氣團救星 – Under Armour集帥氣與保暖於一身的冬季運動裝備
I Will與To Make All Athletes Better「讓運動者更強！」 是Under Armour的不斷主打的品牌精神 ，讓人感覺穿上UA，立馬我的全馬可以破4小時或是標鐵可以破3小時似的！ 最近台北... (more)
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肌力訓練時，肌肉抖動正常嗎！？
肌力訓練時，更努力一點不是壞事，但是當妳的肌肉開始抖動時，就表示自己已經到了極限，這時候身體也有話要告訴你，一不小心，可能會受傷。 1. 睡眠品質不佳 如果肌力或有... (more)
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adidas推出全新進化鞋款Supernova Glide Boost極致跑感再升級
adidas推出全新進化鞋款Supernova Glide Boost首度搭載革命性BOOST™中底科技 極致跑感再升級 adidas於2014紐約馬拉松開戰前夕發表Supernova Glide全新進化鞋款－Supernova Glid... (more)
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2014年新春快樂跑 10K
昨晚跨年太晚睡了 原定7點起床自主練習 拖到了8點才起跑 還好今天只預定跑10K大約一個多小時就可以完成 一早起來就看到久違的陽光 真舒服~也疏忽ㄌ陽光下氣溫還是有點低 沒... (more)
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[運動穿搭] 2XU，殺氣十足的澳洲品牌。
2XU 大家在跑場上應該常常可以看到這個品牌出現！辨識度極高，褲子或者是小腿套上面都會有一個很明顯的大X。 其實2XU是一個澳洲品牌，2005年創立於墨爾本，主攻高機能的運... (more)
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2013 - 12月份慢跑短記
2013/12/01 Time: 55:16 Distance: 8.3km AVG.: 6:40/km 慢跑短記: 晚間下班，自己一個人開車到了潭雅神自行車道練習，寒流來襲，根本空無一人，僅看到些許路過的散步夫妻檔，... (more)
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20131215臺北富邦馬拉松-汪洋中的一匹馬
每年年底都要來一次的歲末聯歡活動，也是臺灣參加人數最多的臺北富邦馬，再次等著眾跑友挑戰，賽前的天氣預告已宣示當天會是溼冷下雨天，當下還覺得下雨也好，跑起來比較不熱...加... (more)
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簡單、均衡、足夠水分！跑者的6個飲食原則
建立規律的跑步習慣後，接下來就是調整平常的飲食習慣，可以讓訓練過程更順利。 1. 偶爾空腹跑步 在跑步前到底該不該吃東西，取決於那天的訓練內容。很多人擠出時間跑步已... (more)
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跑者肌力訓練專題Part3 ─ 核心訓練
「以核心為出發點，進階找出運動的專長。」─ 洪梵恩 為何要進行核心訓練？ 不管任何運動的出發點，都要有強健的核心肌群，洪梵恩教練（Dannes）是籃球員出身，進入力格運動... (more)
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BROOKS Glycerin11【鞋測】- 愛美跑者LSD必備款
測試者：許小微 【鞋櫃裡是否有1雙 舒適又穩定的慢跑鞋呢？ 】 這兩年台灣路跑風氣興盛，越來越多人投入路跑行列，路跑產品也推陳出新， 面對架上琳琅滿目的跑鞋，該怎麼選... (more)
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第12場半馬 2013/12/29 雲林農博虎尾馬拉松
2013/12/29 第12場半馬 | 01:48:08 | 05:07/km 雲林農博虎尾馬拉松 日期: 2013-12-29 06:59 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 有些冷 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% ... (more)
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Columbia 防風慢跑背心
一直以來，馬克把拔的網誌裡，最高人氣總是落在[血拼敗家文]，雖然已經步入中年輕熟男的年紀，體能上也不像年輕般身強體健，也沒帥到會讓旁邊的小女孩們尖叫(?)，只好花點心思(心... (more)
