運動邦» 綜合運動
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2013-12-29 冬之旅。霧台神山 / 瑪家部落
在10月份的時候，就在規劃冬之旅的路線 - 想要照著前年的路線(新城 > 大禹嶺 > 梨山 > 武陵 > 宜蘭)再騎一次。但由於某人不斷的猶豫，一下子說可能要加班，沒辦法請假，一下子又說... (more)
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UNDER ARMOUR東區忠孝旗艦店盛大開幕
職棒球星林智勝、SBL新秀鍾秀鼐出席剪綵 體驗最強裝備 北美頂尖運動品牌Under Armour打造台灣第一間品牌旗艦店，今(13)日於台北東區忠孝商圈隆重開幕，並於開幕活動現場，邀請國... (more)
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[NFL Playoff]季後賽大亂鬥之PART2
如果你真的因為忙著把馬子, 或是忙著期末考, 還是被機歪老闆氣得中風躺在床上, 所以無法收看美式足球季後賽,那真的就太可惜啦!!!!你錯過了印第安納小馬的瘋狂大逆轉, 你錯過了老... (more)
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以色列訓練，分享自己認知的（球感）
我在以色列的網球中心訓練中，Ronen喜歡練早上6-9，下午4-7，他每天在球場上超過12小時，他說：做喜歡的事，不累.... 我們3或4人訓練，我很喜歡這教練的價值觀，相信2014會更... (more)
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2014 台北鐵人新年PARTY
已經舉辦第二屆的鐵人PARTY，當初由台灣鐵香蕉和松運副執行長羅威士發起，找來DWD三鐵社的黃柏青和瘋三鐵的賴曉春共襄盛舉，促成了這個大團結的趣味(結合整人)的活動，今年五... (more)
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操作功率訓練課表時，你的表都看哪幾欄？
野人獻曝一下，上圖這是我自己在看的表，當我們在操作課表時，有幾個指標是要我要及時監看並加以控制。 首先要注意的是「開強度的時間」，所以第一欄就是「單圈時間」，... (more)
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其實訓練是靠感覺！MACCA的謬思：拋開預設目標
*以下為MACCA自述* 我最近和2012 Ironman世界錦標賽冠軍Pete Jacobs一起在菲律賓訓練，他真的是個樂觀又無拘束的運動員，他總是能往好處想，這點最令我欣賞，很多三項訓練觀念... (more)
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2014-01-04 山海關400K
136縣道與白毛山是台中大三元其中的2P路線，記得第一次到台中騎車時，就探訪了這兩個地方。想到很久沒來這裡走走，便趁著這次活動機會再次探訪。這次400K路線中，另一個吸引我的地... (more)
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如果我們都作乳酸閥、SST、無氧訓練的話會怎樣？
（圖與文由鄉民吉教練提供，由我整理 ） 上圖是關於各強度區間對於身體各項生理機制的訓練效果，如：血紅素容積、粒腺體脢、乳酸耐受、肌肉糖原儲存、快慢肌、肌肉血管、... (more)
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功率訓練目標的盲點與迷思
這是一個討論串，我只是整理成文章，作者應該算是三人共同完成，其實本來也只是閒聊，但是我覺得這是許多車手的「積非成是」與「土法煉鋼」，藉此釐清一些自行車功率訓練的基本觀... (more)
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2014.01.01 老七佳石板屋部落撩K文化之旅
2014年元旦，第一個活動，沒想到變成撩K行！！ 終於把軌跡擴展到南部了！浸水營、南橫、阿朗壹.........期待 排灣族老七佳石板屋聚落，之前只有模糊的資訊，並不是非常清楚相關資... (more)
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「我沒有功率計，是不是可以用XXXX的方法去估計功率值？」
先講答案：「不可以，也不需要」 真的很想運用功率訓練，最好的方式就是「去買一支功率計」，並不比一組高階輪組貴，甚至低很多，一組LW比起SRM還是貴很多，但是LW能夠增加的實力... (more)
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「我8X公斤，請問我該挑什麼輪組可以增加爬坡功力？」
我們可以常常看到有人發問：「我8X公斤，請問我該挑什麼輪組可以增加爬坡功力？」，這也算是MC文的一種，很常看到也經常有一堆有的沒的答案。 這個提問的邏輯錯誤在於第一句，... (more)
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2013.12.29 第五次武道能敢撩K抽筋掉漆行
寄件者 2013.12.29 第五次武道能敢撩K抽筋掉漆行 2010年元旦首次參加活動以來，這第五次武道能敢的活動了！ 雖然路線已經如此熟悉，但是每一次「武道能敢」都有其獨特亮... (more)
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2013-12-28 小格頭
從12月初開始，台北已經連續下了快半個月的雨，感覺整個人都快發霉了！趁著好不容易沒有下雨的好天氣，當然是趕緊出門騎車晃晃。因為今天中午有事，只能騎短短的行程，於是便臨時... (more)
