運動邦» 綜合運動» 單車
-
2014-01-31 宇老 / 羅馬公路
自從泰雅勇士雕像倒塌後，總覺得騎車到宇老，似乎少了些什麼？這就像是吃美食時，少了一味便不在那麼的可口。想再度到宇老探訪，追尋的只是一種淡淡的思念。思念著宇老的美，思念... (more)
-
2014.01.26 580林道支線麻必浩林道
寄件者 2014.01.26 580林道支線、麻必浩林道 前一天玩爽完五八公路之後， 第二天的路線，我們從中部的北港溪、540林道、580林道支線麻必浩林道， 選一條繼續玩耍， 因為Da... (more)
-
2014.01.25 五八公路－武巴公路（武界-巴庫拉斯）全段撩K吃到飽
寄件者 2014.01.25 武巴公路58撩K吃到飽 武巴公路，武界－巴庫拉斯這段沿著濁水溪的撩K路線，早就是4驅車、單車Off Road負有盛名的夢幻路線， 網路的「武巴公路」遊記，Googl... (more)
-
繞圈賽小秘訣 by EMA 叔叔教頭
（恭錄叔叔分享的秘訣，常比繞圈的人應該要看一看） 繞圈賽不同於一般登山賽，特別是平路繞圈賽，你必須全神專注整個比賽的動態，留意誰攻擊，要不要衝出集團跟上去，還是要留在... (more)
-
2014-01-25 不厭亭 / 猴硐
今年仍有到日本騎乘單車的計畫，而日本航空公司對於單車箱的尺寸規定較嚴格(長寬高加總不能超過203cm)，興起重新製作單車箱的念頭。馬拉妹為了將製作好的單車箱運送給我，便決定要... (more)
-
-
2013-12-31 冬之旅。梅山36彎
與前兩天相較，今天的路線只要爬一個山頭 - 梅山36彎，之後就是以下坡或平路居多的路程。而今晚要借宿小花的同事 - 大心，在台中大坑的老家。在兩個星期前，計畫要從台北沿著台3騎... (more)
-
西進武嶺功率資料解析-------- 2014年初版
（感謝各家車手提供資料） 到底西進武嶺該怎麼準備？功率的目標要定到多少？成績與體重有沒有相關？我的FTP要練到幾W才夠？騎進3小時要練到什麼程度？我想應該都是眾說紛紜，... (more)
-
2014-01-19 新竹芎林飛鳳山
在FB上不時看到新竹的車友晨騎飛鳳山，這樣的訊息看久了，便對飛鳳山產生好奇心。向馬拉妹詢問大致的路線後，就到飛鳳山探路吧！今天的旅程除了到飛鳳山外，還想要到竹東品嚐蠻好... (more)
-
CTL的上升 part-2
（本文感謝鄉民吉教練提供意見） 前面已經提過，我們可以從 CTL的值，去推估選手的訓練量，那又可以此去推估選手的實力嗎？ 比方說某些菁英組的選手賽季的CTL會高達... (more)
-
MC文之組車好？還是成車好？
不管何時何地，你永遠可以看到有人在發這種鳥文，發文者清一色是公路車新手，永遠在車架/配備/顏色上舉棋不定，這其實是新手的專利，也沒什麼不能問的，但是我還是覺得新手就通... (more)
-
怎麼樣才是一個好的自行車訓練課表？
前面我們已經提到，無論你是累積CTL、訓練時數或是騎乘距離，在那之前都要先能夠確定「我的訓練方向與手法是正確的」，如此一來累積這些數字才有意義，不然的話，CTL累積到200好像... (more)
-
2014-01-18 熊空 / 達觀社區
今天本來打算要到飛鳳山探路，但晚上有INBB尾牙聚餐，所以就安排短程的路線 - 熊空。香濃的豆漿、燒餅油條早上起床後，天氣依舊很冷。天氣冷的時候，就想喝碗熱豆漿暖暖身，便到市... (more)
-
2013-12-30 冬之旅。梅嶺 / 咖啡公路
今天的路線打算從屏東市沿著台3北上，抵達台南楠西時，先到梅嶺晃晃，接著再走174與175縣道(咖啡公路)到關子嶺。之後，再從172縣道走小路到竹門賞連區，接著進入嘉義市，這樣的規... (more)
-
WKO+ PMC ( Performance Management Chart ) 的管理原則與 Case Study
使用WKO+的軟體，其中的PMC圖是 “Training and Racing with Power meter” 的一個精髓，這張圖的目的，是讓選手能夠掌握自己的疲勞程度，使得在賽前可以利用有效的管理方式，使自己... (more)
-
-
2013-12-29 冬之旅。霧台神山 / 瑪家部落
在10月份的時候，就在規劃冬之旅的路線 - 想要照著前年的路線(新城 > 大禹嶺 > 梨山 > 武陵 > 宜蘭)再騎一次。但由於某人不斷的猶豫，一下子說可能要加班，沒辦法請假，一下子又說... (more)
-
