運動邦» 綜合運動» 單車
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溫度 ─ 記東進南橫公路印象
「我是有溫度的人。」東進南橫的前一天，車友 Y 這麼跟我說。記得那時候是聊到人和人之間的相處之類的話題，然而，在那當下，那七個字讓我想到 「彎路總是比直路精彩」這句話，同... (more)
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冬訓為何不練間歇……..嗎？冬訓不要騎低強度……嗎？
天氣這麼冷，好好的睡覺不行嗎？（嘆） 最近PCG網頁出了一篇文：The Myth of Winter Base Training For Cyclists，作者是Jim Rutberg，也是「The Time-Crunched Cyclist」一書的... (more)
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2015-12-13 桃園觀音白沙岬燈塔
上次到桃園八德落羽松探路時，在Google Map上發現沿著112縣道往觀音方向，可以到白沙岬燈塔。想到白沙岬燈塔，就想到上次去貓妮妮的石頭屋吃下午茶時，Tom說有機會想要收集台灣本... (more)
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上班族車手的極性訓練
上一篇文我們講了「極性訓練」，那下一篇的補充說明就是到底這種課表怎麼排比較好？ 極性訓練法的概念，就是要騎在Ant (無氧閾值或者說是LT)以上，另一端就是騎在AeT（有氧閾... (more)
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冬訓、LSD、訓練台、SST、極性
冬訓或是Off-season 的概念，對於職業運動員來說，是必須的，一整年的激烈賽事下來，身體需要長時間的恢復，這樣大小傷勢就會復原，用來因應明年的賽事。 但是，對於業餘的車... (more)
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一日北高 11hr30
三看從北到南的氣象預報，週六風最大，此風不吹更待何時， 把北高當作走廚房的愛買學長本週又要啟程，預計與他結伴，不過我仍翻出去年北高的紀錄，把關鍵點記起來；前一晚... (more)
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2015-11-29 淡水漁人碼頭
前陣子不經意的在Google Map上看見淡水燈塔的標示，就想找時間來探路。但這陣子一直到外縣市騎車，探路的行程便一拖再拖。上個星期從後龍搭乘小王的車回台北時，有聊到淡水燈塔。... (more)
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2015-11-28 台中 大肚藍色公路 / 高美溼地
幾個月前就很想到台中騎乘望高寮、大肚藍色公路與松鼠坡，但為了是要在台中住一晚？還是當天來回而猶豫不決著？上個星期跟kent到後龍騎車時，聊天有聊到他有到藍色公路去探路。他... (more)
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2015-11-14 新北石碇 千島湖 / 八卦茶園
好幾年前曾經騎機車到石碇千島湖探路(環翡翠水庫)。記得那時候騎著老爺車在山中小徑穿梭著，好幾次因為道路的坡路太硬陡，機車騎到差點快縮缸。從此之後，對於千島湖這邊的硬陡坡... (more)
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入口 ─ 記鳳崗林道印象
「你為什麼想來騎這條林道啊？看你最近又開始往山裡跑了。」在鳳崗林道連續爬升的過程中，一起同行的李醫師兼嚮導這麼問我。「應該是想要跳脫每週一成不變的騎乘路線吧。」我喘呼... (more)
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武嶺練到三小時半，要多久開始準備？
我的朋友問我：「武嶺練到三小時半，要多久開始準備？」 這題目頗有趣，如果指的是我的話，要三年前吧........ 從過往的歷史資料統計來看，假定說一個體重70公斤的人，他所需... (more)
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流逝 ─ 記恆春三台山印象
應該是我的那段軍旅歲月在恆春待了好些時候，加上外縣市朋友對於我的老家到墾丁總有著距離很近的誤解，於是，對於每每前往國境之南好像都在複習跟證明些什麼似的。我選擇了清晨... (more)
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2015-10-31 苗栗 合歡石滬 / 客家圓樓
前陣子看到脫殼非PO新竹海之聲被颱風損毀的新聞時，在地圖上搜尋海之聲相關地理位置。不經意之間，看到了合歡石滬這個地方 - 它就在外埔漁港附近。某天晚上無聊時，就以竹南車站為... (more)
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SOHO到底要怎麼練之2015大改版
「訓練」這檔子事，隨著每年的潮流、理論、手法的改變，往往會發展出不一樣的課表，也會讓車手呈現不同的面貌。 而且訓練本身也是有經驗值的，操作過越多種的課表，看過越多人的... (more)
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2015/10/10-11馬來西亞越野挑戰賽RBIB(上集)
9th Royal Belum Iron Bound Challenge 2015 默默地準備了將近兩個月的越野訓練，每周至少一次跟隊友相約跑山，一開始就跟曉春教練協調好由我來安排這次的越野訓練 而長達三個... (more)
