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黃榮達(asruada0)rss

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  • 獎盃獎牌的意義?

    黃榮達 | 2014/01/09 | 留言 1 | 人氣 1326

      上圖是我厲害的隊友,在今年環府城 M40 拿下冠軍的照片,老實說,一開始看還覺得有點奇怪,怎麼不等旁邊兩個人來?原來是這兩位老兄嫌協會的「獎牌」太小張,「應該給個大獎盃... (more)

  • SOHO到底要怎麼練之2015大改版

    黃榮達 | 2015/10/30 | 留言 1 | 人氣 1117

    「訓練」這檔子事,隨著每年的潮流、理論、手法的改變,往往會發展出不一樣的課表,也會讓車手呈現不同的面貌。 而且訓練本身也是有經驗值的,操作過越多種的課表,看過越多人的... (more)

  • 渴望進步的苦惱

    黃榮達 | 2015/09/28 | 留言 0 | 人氣 1076

    我們之間最常遇到的苦惱是:為什麼我練來練去都沒進步?   「為什麼我騎不贏馮俊凱、歐巴桑、小川、阿忠.....巴拉巴拉族繁不及被載」、「為什麼我CP20瓦數沒有400W?」、「為什... (more)

  • 各家TSS計算出來會有差異,但是………..

    黃榮達 | 2014/02/19 | 留言 0 | 人氣 1183

    如果有同時在使用WKO+與GARMIN表頭的人,就會發現即便是把FTP設定成一模一樣,帶出來的TSS值也會略微不同,即便是關閉「自動暫停」的模式,還是不會完全一樣。   其實這應該是計... (more)

  • 運動員預防感冒

    黃榮達 | 2014/12/11 | 留言 0 | 人氣 1038

    (文:小郭醫生)   引用連結: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-athlete-s-survival-guide-to-the-cold-and-flu-season     最近天氣不穩定,感冒的人變... (more)

  • CTL的上升 part-2

    黃榮達 | 2014/01/22 | 留言 0 | 人氣 1010

      (本文感謝鄉民吉教練提供意見)     前面已經提過,我們可以從 CTL的值,去推估選手的訓練量,那又可以此去推估選手的實力嗎?   比方說某些菁英組的選手賽季的CTL會高達... (more)

  • 建大武嶺杯賽後心得(主集團篇)

    黃榮達 | 2015/08/17 | 留言 0 | 人氣 951

      作者: Vincent (成績:3小時44分)   峰在前,無力 ……   哥破的不是風,是心魔!~ XD 武嶺前兩天,就中了一下感冒原本今年就騎的不怎麼順了,又來這一下棄賽的念頭 … 也... (more)

  • 然後,接下來呢?

    黃榮達 | 2015/04/08 | 留言 0 | 人氣 772

    我跟我的朋友一起討論PMC圖,其實從PMC圖中,很容易知道大致的訓練量,所以針對了這個部分先討論。     接著我的朋友問:「然後,接下來呢?」   其實這個問題,施主你應該問... (more)

  • 繞圈賽小秘訣 by EMA 叔叔教頭

    黃榮達 | 2014/01/28 | 留言 1 | 人氣 715

    (恭錄叔叔分享的秘訣,常比繞圈的人應該要看一看) 繞圈賽不同於一般登山賽,特別是平路繞圈賽,你必須全神專注整個比賽的動態,留意誰攻擊,要不要衝出集團跟上去,還是要留在... (more)

  • 狗屎邏輯

    黃榮達 | 2014/03/04 | 留言 2 | 人氣 667

    我去學打坐的時候,師傅說了一個故事:   有天某個修道人,偶然間看到另一位修道人吃了狗屎後,就升天成佛了,然後他就很興奮的以為得到某個修道成佛的關鍵,所以號召了很多人跟... (more)

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