運動邦» 路跑專欄
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雨中的太魯閣馬拉松(中)
終於來到這次花蓮行的重頭戲了!! 跟上次一樣我們直接騎機車到新城車站搭接駁車，可免去等火車&人擠人的情況 不過這次天氣比較不好，騎車時還飄了點毛毛雨 內心一直祈禱這只... (more)
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2013 SALOMON-SUUNTO非洲叢林越野賽，小心！身邊有非洲土著出沒
本文同步刊登於don1don 2013 SALOMON-SUUNTO非洲叢林越野賽，11/3在台中知名景觀地區─望高寮夜景公園舉辦，是中台灣第一場正式的越野跑賽，也是全台第一場越野路線比例最高的賽事... (more)
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2013遠東馬拉松－重新擦亮馬拉松的心的勳章
(感謝我動網拍攝) 睡眠中突然被激烈的飢餓和飢渴感襲擊而醒來，輕聲躡腳走出臥房避免吵醒還在午睡的太太與小兒子。手靠著樓梯扶手支撐疼痛的每一步，二樓書房正在玩玩具的... (more)
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[路跑鞋] ASICS虎走TJR 269-0765（內有與Mizuno Wave Spacer AR4的比較）
初半馬完跑禮入手：ASICS 虎走 TJR 269-0765 為獎勵自己跑完半馬，跑鞋也要跟著升級！本人購入的是ASICS的虎走系列。 本人是路跑菜鳥，到目前為止只跑過一次半馬！是個肌... (more)
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20131102 太魯閣峽谷馬拉松 (半馬)
今年太魯閣峽谷馬拉松採用抽籤方式的報名，其抽籤結果 - 我僅是半馬備取，而小花卻連備取的資格都沒有。本來打消參加這次的盛會，但意外的遞補上半馬的參加資格。想到只有我一個人... (more)
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有情有義的四十男團----102年9-10月份四十男團跑步日誌記實
有情有義的四十男團-102年9-10月份四十男團跑步日誌記實 四十男團成立至今已5個多月，也從最初的六人增加到10月底的28人，也加入了娘子軍團，其中只有... (more)
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在沙灘上飛奔《2013 Amphibia頭城山海兩棲越野路跑》
可能我天生就是個「辣薩跪」兼「胎勾跪」，才會這麼愛越野路跑，這麼想嘗試在沙灘上飛揚吧!! 11月3日一早，風塵僕僕的趕到宜蘭頭城時， 海風還沒吹散海面上的霧氣，龜山島的影... (more)
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第10場半馬(2013/10/27) 2013 Run To Love 創世冬季公益路跑
第十場半馬 | 01:42:18 | 04:50/km 2013 Run To Love 創世冬季公益路跑里程不足，約只有19.5K，(正式距離不足，終點前依團長建議繼續跑補足21.1K! 21.1 km |01:50:35 | 05:14/k... (more)
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2013五千公尺訓練第九週(10/28~11/3)
週里程：54km月里程：19km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest warm 4k3200m*1(3:49/km)2800m*1(3:50/km)400m*1(79) cool d... (more)
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【慢跑】1010 超人路跑
隨著路跑風氣越來越盛，也越來越多各式各樣的路跑，我原本對於一些color run啊是沒有興趣的人，但是這次超人路跑我竟然報名了！o_O? 可能是一時不小心跟著群愛跑的人報名了吧！總... (more)
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2013五千公尺訓練第八週(10/21~10/27)
週里程：48km月里程：246km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest rest ER 10k warm 6.33k hill repeat(8sec*6) c... (more)
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[漫跑周記] 20131102 遙寄祝福的雨中太魯閣馬拉松
20131102(六) 天氣:陰時多雨 [前言] 星期四晚上的大地震，即使在台北也可以感覺到那地震的強度， 上氣象局才知道，這次的地震在花蓮，淺層地震，強度為6.3 於是我馬上就... (more)
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NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊∣第3+4週：跑之前，先找一雙適合自己的鞋!
↑左鞋為Lunarglide+5 Shield男款、右鞋為Pegasus+30 Shield女款。 以前在選擇跑鞋時，考量點跟買衣服一樣，最在意的不外乎是外型，不過在試跑後，總會覺得有些款式跑起來「... (more)
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[心得] 花蓮秀林 2013太魯閣峽谷馬拉松 被沒收的初馬
2013太魯閣峽谷馬拉松 ◎ 地址：花蓮縣秀林鄉富世村富世291號(太魯閣遊客服務中心) ◎ 網址：http://www.taroko.gov.tw/zhTW/?type=1 ◎ 賽事網址：http://www.sportsnet.org.tw/2... (more)
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2013 太魯閣峽谷馬拉松 21k (第14場半馬)
今年的太魯閣採用抽籤制,老公卻很幸運的抽中全馬 我則去跑半馬,這次還是規畫兩天一夜24小時快閃行程 星期五中午下班後搭乘2點普悠瑪號前往花蓮 到達花蓮後前往飯店CHE... (more)
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2013 - 10月份慢跑短記
2013/10/06 Time: 43:04 Distance: 6.3km AVG.: 6:50/km Walk: 1.5km 慢跑短記: 今天終於在睽違已久的慢跑生活又開始了!!! 馬克我終於在家人出遠門後，第一次在10月份開始慢... (more)
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10個養成運動習慣的方法
本文同步刊登於don1don 開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人，列出幫助他們保持運動習慣的選項，以下是排名： 體態和... (more)
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晨跑VS夜跑，有差別嗎？
本文同步刊登於don1don 市面上有很多研究報告指出，運動員的表現和時間有很大的關係，結果出來，一天當中傍晚跑步也許會最好的表現，因為這時間的體溫是最高的，但還不能精確的... (more)
