運動邦» 路跑專欄» 運動好邦手 - jack
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我跑步的新運動襪~titan輕系列慢跑襪體驗分享
前言 以下所有的分享都是根據長跑者的角度去觀察體驗的,因為這才是我選擇運動襪的首要目的。 運動襪對我有幾個功能,第一是保護足部,避免長時間的跑步而造成腳與跑鞋的摩擦,... (more)
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2014年1500公尺訓練第一第二週(5/26~6/8)
第一週里程:133km第二週里程:121km五月里程:588km六月里程:151km 基礎練習完畢,開始練速度,為了打好速度基礎,和以往不同,先從1500公尺速度練習開始,取代之前的5000... (more)
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我的第一件緊身衣~titan機能緊身衣體驗
在長跑十幾年的歲月里,我從來沒有穿過緊身衣,也根本不了解。直到去年冬天實在太冷了,我才開始認真考慮要買一件緊身衣來試試看,結果一考慮就過幾個月了。直到最近天氣漸漸回暖... (more)
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2015五千公尺訓練第一~第四週(1/12~2/8)
第一週里程:77km第二週里程:91km第三週里程:91km第四週里程:103km 一月里程:286km 寒假時間更多,卻比平常更偷懶,連週記錄表都懶得打了,拖了好久,一次... (more)
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2013五千公尺訓練第十週(11/4~11/10)
週里程:20km月里程:39km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 4k rest ER 3k rest ER 3k AM:ER 3kPM:r... (more)
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跑跑走走的2013高雄國際馬拉松
時間:3小時41分12秒 速度:5:15/km 總名次:249名 分組名次:91名 這次的高雄馬拉松,很遺憾的沒有達成預期的、甚至是最基本的目標,我的感覺是比我的初馬~2004太魯閣馬拉松... (more)
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103.6.21~6.22彰化大村鄉葡萄路跑10公里之二日遊
星期六早上先去看高雄車展,說實在的,我對車子一點興趣也沒有,完全是為了遠遠這個車車癡!預購票兩張200元,小孩不用錢。 看完車展後就趕到彰化去了,住的是員林鎮... (more)
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2014五千公尺訓練第十週(10/13~10/19)
週里程:81km月里程:209km 每週的訓練項目蠻固定的,重點的三個強度就是無氧速耐力、5000公尺配速、四分速乳酸門檻跑三樣,而門檻跑有幾次就是用比賽來取代。 無氧速度... (more)
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2013五千公尺訓練第一週(9/2~9/8)
週里程:54km月里程:64km 五千訓練的第一週,完成了800公尺十趟,每圈90秒。本來要跑VO2max最大有氧配80~85秒,因此這趟練習說實在只能算暖身而已,雖說如此,還算是一次有品質... (more)