[漫跑周記] 20131102 遙寄祝福的雨中太魯閣馬拉松

20131102(六)  天氣:陰時多雨    [前言] 星期四晚上的大地震，即使在台北也可以感覺到那地震的強度， 上氣象局才知道，這...

NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊∣第3+4週：跑之前，先找一雙適合自己的鞋!

    ↑左鞋為Lunarglide+5 Shield男款、右鞋為Pegasus+30 Shield女款。 　以前在選擇跑鞋時，考量點跟買衣服一樣，最在意的...

[心得] 花蓮秀林 2013太魯閣峽谷馬拉松 被沒收的初馬

2013太魯閣峽谷馬拉松 ◎ 地址：花蓮縣秀林鄉富世村富世291號(太魯閣遊客服務中心) ◎ 網址：http://www.taroko.gov.tw/zhTW/...

2013 太魯閣峽谷馬拉松 21k (第14場半馬)

  今年的太魯閣採用抽籤制,老公卻很幸運的抽中全馬 我則去跑半馬,這次還是規畫兩天一夜24小時快閃行程 星期五中午下班後搭...

2013 - 10月份慢跑短記

2013/10/06 Time: 43:04 Distance: 6.3km AVG.: 6:50/km Walk: 1.5km 慢跑短記: 今天終於在睽違已久的慢跑生活又開始了!...

10個養成運動習慣的方法

本文同步刊登於don1don 開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人，列出幫...

晨跑VS夜跑，有差別嗎？

本文同步刊登於don1don 市面上有很多研究報告指出，運動員的表現和時間有很大的關係，結果出來，一天當中傍晚跑步也許會最...

增加肌肉量最佳的方式

本文同步刊登於don1don 當你在健身房運動時，就是在訓練你的肌肉，出了健身房後，可以透過飲食、睡眠和水分補充維持肌肉健...

20131020 跑馬故事之艋舺馬拉松

對於一個差不多將近十個月沒有練跑的人來說，魯莽地報名參加馬拉松，可說是非常不明智的決定，一定有一個必須參加的理由，這...

[漫跑周記] 20131027 貓空路跑之坡度測驗好嚴格

20131027(日)  天氣：  地點：政大體育場       [前言] 雖然搬家搬到新店，但是都沒有到過政大這邊， 也沒有到政大後...

【慢跑】1026 新北市重量盃馬拉松 - 第十四半馬

【前言】 從開始跑步以來，原本期許體重會因此往下掉，結果成效十分不佳。但是每次黃莎莎都安慰我：沒關係，你是胖子界之中...

跑友大哉問!!??

本文同步刊登於don1don 從事跑步運動也已經五年了, 不管新舊跑友常常會跟我提出一些問題, 有些很理論, 有些很無厘頭, 另外我...

稻香路 (半馬的練習路線)

　其實我原本只是想去探探路而已，帶了水，帶了手機，還有我的路痴。 　上次沒有信心就回來的叉路口，其實翻過去一下就下山...

到貓空不喝茶來路跑-『2013健康活力，運動臺北』貓空路跑

    這是跟朋友相約為了年底台北馬拉松的訓練比賽，可惜朋友受傷無法參加這次比賽，那就只有我參加這項活動，其實本來也不想...

運動健護的推手甘思元 –怎麼跑可以久可以遠，但不受傷？

報名網址:http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=198 運動健護的推手甘思元 –怎麼跑可以久可以...

給耐力選手們： 十個最好的醣類來源

本文同步刊登於don1don   在這裡，我們提供耐力選手們一些補給推薦，這些東西是最好的醣類（又稱碳水化合物）來源，可增...

102全國運動會男女一萬公尺剪輯

2013五千公尺訓練第七週(10/14~10/20)

週里程：60km月里程：198km 這週跑60公里，原本預計跑80公里以上，但是因為去看全國運動會，就少跑了21公里的山坡跑，不過這...

跑馬拉松，該穿什麼鞋呢？

本文同步刊登於don1don   每個人都有自己喜歡穿的跑鞋，說到推薦鞋款，更是人人推一雙。選鞋的重點如果提到42.195公里的...

Nike與30000名女性運動員於舊金山歡慶Nike女子馬拉松十周年

來自全球54個國家和美國50州的30,000名女性參加了振奮人心的Nike女子馬拉松, 從聯合廣場到太平洋沿岸, 跑完了42公里或21公里...

102年全國運動會：男子組10000公尺決賽

本文同步刊登於don1don 星期天的傍晚6點，一個涼爽的夜晚，10000公尺田徑大對決蓄勢待發，因為真男人張嘉哲的動員，現場來了...

102年全國運動會：女子組10000公尺決賽

本文同步刊登於don1don   陳宇璿在對手實力相當的狀態下奮力一戰，以36分15秒10拿下女子組冠軍，而且破了3年前創下的個人...

[心得] 新北貢寮 2013草嶺古道山徑越野賽

草嶺古道 ◎ 地址：新北市貢寮區遠望坑草嶺古道(近福隆車站) ◎ 網址：http://www.necoast-nsa.gov.tw/user/Article.aspx?Lan...

NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊 ∣才第二週就變成walking dead了

　第二堂課的一開始，潘教練就請大家分享上週訓練菜單的心得，首先，我要收回上禮拜說的話，當時應該神經錯亂，才會覺得每天...