運動邦» 綜合運動
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如何在五天內快速的學會「一門」技能=五堂課學會打高爾夫？
如何在五天內快速的學會「一門」技能=五堂課學會打高爾夫？看完了已下連結的文章，〈文章連結網址：http://smalltalk.xdite.net/posts/313532-how-to-learn-a-skill-quickly〉。突... (more)
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除了美還不夠，找到核心一起在水中沁涼一夏！
「自從去年決定玩鐵人三項後，我沒有想過原來有一天我會愛上游泳，而且游到欲罷不能。」 (圖片來源:Peter kao) 去年暑假，我懷抱著鐵人三項的夢想，當時的我沒有車也不會自由式... (more)
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2/8理論下的練習=若時間很少，至少把它花在影響層面較大的動作練習上
跟我一樣認同2/8理論而練習的人〈我們並沒放棄別的動作練習，只是若時間很少，至少要把練習時間，花在影響層面較大的動作練習上〉。手是人跟球桿第一個接觸的部位，也是唯一的接觸... (more)
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2/8理論下的揮桿動作及觀念，不要再複雜化了
2/8理論下的揮桿動作及觀念，不要再複雜化了。我常會問我的學員，你心中的揮桿動作是甚麼？你知不知道練習時要注意哪些？我建議的揮桿動作就是轉身的動作〈製造更大的動能傳輸到手... (more)
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參加救生員有哪些條件、花費多少、哪個單位好?
參加救生員訓練這期間，有許多人私訊我，想參加救生班到底有什麼資格?要花多少錢?哪一個單位好?我依照我自己參加過後的心得簡單的回答大家。 考救生班的資格是? 本來我想答案：... (more)
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2017年挑戰18天non-stop救生員訓練(持續更新中)
有了第一次鐵人賽的經驗，發現在開放性水域，學會「自救」實在太重要了。所以一比完賽立刻來報名救生班，成為台北市水上救生教練協會第3384期的學生，開始連續18天不間斷訓練！ ... (more)
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輪休正夯？從聖安東尼奧馬刺到R. Federer、Rafael Nadal
2012年11月底某日，筆者剛下大夜班，卻還是撐著睡意看完一場令人難以置信的比賽。這是場總冠軍賽的前哨戰，逐漸完成磨合的熱火三王將在主場迎戰西區大魔王聖安東尼奧馬刺，開賽前... (more)
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2-8理論下的球桿動力篇-手部動作
2-8理論下的球桿動力篇-手部動作。還是再次聲明，不是要你用手打球，而是要你弄清楚手與球桿的連動方式，並重複練習。等手部動作產生正確的運動方式〈揮桿方式〉，再連結轉身動作... (more)
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2-8理論下的基本揮桿動作，轉身動作連動手部動作，你還在想的揮桿動作是？
2-8理論下的基本揮桿動作，轉身動作連動手部動作，你還在想的揮桿動作是？今天想藉由John Daly這為頗具爭議的世界名將揮桿影片，強調今天要探討的基本揮桿動作。這位選手的揮桿動... (more)
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Performance Riding Techniques賽車技巧~~~Racing Lines
在機車的領域裡，沒有所謂的理想路線。這很容易從比賽裡看到很多的超車得到證明。你可以看到各類型的路線在比賽當中，即便如此，我們還是可以歸納出三種路線類型。 1排位路線：... (more)
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Compressport三鐵衣褲開箱&實測
其實喜歡Compressport它們家的商品很久了，就如同前一篇文章所提到的「三鐵衣怎麼選擇篇？」。它們家的配色我超喜歡，有許多小細節設計，簡單大方卻讓人愛不釋手。 今日就來開箱&... (more)
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如果你是沒時間去練習場練習的人，你要怎麼學會、打好高爾夫呢？
如果你是沒時間去練習場練習的人，你要怎麼學會、打好高爾夫呢？其實這句話，也是用來反問我自己的話。還記得當初接觸高爾夫，是因為工作需求，也因為如此，所以並不會真正想去學... (more)
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跑步健行的好夥伴！織步加WALKPLUS健將五趾襪
跑步健行的好夥伴！織步加WALKPLUS健將五趾襪 襪子這玩意，對於與雙腳有關的運動及活動來說，絕對是不可或缺的一個重要裝備，但偏偏很多人在運動或跑步時漠視了襪子的重要性，隨... (more)
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王者歸位-Rafa Nadal
你知道上一個在蒙地卡羅、巴塞隆納、馬德里、羅馬乃至巴黎完全制霸的網球選手是誰嗎？我想這個答案不難猜，就算不是那麼肯定，你也會先猜Nadal。但是你可能想不到這已經是12年前的... (more)
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沒有時間練習的你們，是不是也可以利用80/20理論呢？
沒有時間練習的你們，是不是也可以利用80/20理論呢？在一次的上課過程中，跟一位學員聊到了學習觀念及方法時，又再次聽到這〝80/20理論=帕雷托法則〞，簡單的說，就是如何將付出與... (more)
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你有沒有時間練習？你有沒有固定的、正確的方法在練習？甚麼是肌肉記憶？
你有沒有時間練習？你有沒有固定的、正確的方法在練習？甚麼是肌肉記憶？喜歡運動的我，常常會分享我的其它運動經驗，而在當中常常說到的ㄧ個專有名詞，就是〝肌肉記憶〞。因為任... (more)
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下盤是穩定軸心的基礎，更是創造動力的關鍵
下盤是穩定軸心的基礎，更是創造動力的關鍵。創造距離是正常人的夢想，可是創造距離的方法，不外乎就是製造桿頭擊球時的瞬間速度〈因為擊球瞬間不是最快的無效〉。那製造速度，就... (more)
