運動邦» 綜合運動
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年紀大了要重量訓練嗎？
年紀大了要重量訓練嗎？ (故事很長,請耐心看完。）這幾個星期莎莉學校的健身房多了一兩對銀髮夫婦，他們手牽手走到滑步機，戴著老花眼鏡， 然後緩慢地按著機器上面的按鈕，似... (more)
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巨量耐力輸出與作功數（WORK）
長距離耐力騎乘，常被推薦的就是TEMPO 3～4HR，或者史詩般的6小時EM（其實這已經很接近LSD的要求了），通常也是以外騎為主，畢竟在訓練台騎上6個小時實在是很要命的一件事。 ... (more)
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練習時你在想甚麼？我在想做出正確的擊球動作
練習時你在想甚麼？我在想做出正確的下桿擊球段動作。連續好幾個星期，都是在探討下桿擊球段的動作，原因無他，因這一段又是整體揮桿中最快的一段，只要觀念不正確，練習不正確，... (more)
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2014.11.09 這一年我們都來到真級八
去年，台灣Off Raod Bike一年一度的嘉年華會：超級八，結束之際，主辦單位宣布不再辦理超級八活動，台下的我們頓時錯愕，來不及消化反應這突如其來的變化， 邪惡的主辦單位吊弄一... (more)
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[女生重訓] 你知道肌力訓練跟伸展的弓箭步是不一樣的嗎？你有作「對」嗎？
Q：正確的弓箭步怎麼作？ 斯斯有兩種，弓箭步也有兩種。 我當然不會這麼無聊的說是正確的弓箭步跟錯誤的弓箭步，要告訴大家的是弓箭步分成：「肌力訓練的弓箭步」跟「伸展的... (more)
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練習時你在想甚麼？我在想把距離打遠的方法
練習時你在想甚麼？我在想把距離打遠的方法。教練我又受傷了，拿到長桿就打不好了，一用力就打不好了，不把這問題〈打遠的方法〉弄清楚，很多學員都會在〝距離〞這個問題造成瓶頸... (more)
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2014亞洲東區沙排資格賽／中華隊再下一城 今與韓爭冠
中華男子沙排隊昨（８）日在2014年亞洲東區沙灘排球資格賽再以兩個直落二拿下勝利，戰績２連勝提前晉級亞洲東區第二輪資格賽，今天下午將與戰績同樣２連勝的韓國男子隊爭取本次賽... (more)
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2014亞洲東區沙灘排球資格賽 中華男子隊首日旗開得勝
2014年亞洲東區沙灘排球資格賽（AVC Beach Volleyball Continental Cup - Sub Zonal Tournament of Eastern Asia）今（7）日在高雄鳳山點燃戰火，中華男子隊首日迎戰蒙古隊，接連... (more)
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why why manti?
有件事情其實已經發生很久了，但是既然之前提過，就來稍微講一下。2012年 NCAA 美式足球的賽季正殺得如火如荼，美國聖母大學的美式足球隊線衛 Manti T'eo 跟媒體透露他遇到了... (more)
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Power2Max vs. PowerTap G3 騎乘資料比較
最近我的好朋友Nito 讓了一個 PowerTap G3 的輪子給我，話說G3這個設計挺不錯的，拆裝容易，又吃CR2032的電池，比起前幾年的設計是好的多。 既然我有Power2Max，那乾... (more)
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2014年亞洲東區沙灘排球資格賽 11/7-9高雄鳳山登場
攸關巴西里約奧運資格賽的2014年亞洲東區沙灘排球第一輪資格賽（AVC Continental Cup Sub Zonal Tournament of Eastern Asia）本週末在高雄登場，共有男子組、女子組各4隊要爭取晉... (more)
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2014.11.02 IRONMAN70.3 TAIWAN 墾丁鐵人三項賽．大手牽小手
2014.11.02 IRONMAN70.3 TAIWAN 墾丁鐵人三項賽．大手牽小手 邁入2014的尾聲, 眾所期待,熱鬧非凡,猶如嘉年華會的 IRONMAN70.3 TAIWAN 鐵人三項賽在墾丁登場了! 這次大會的... (more)
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NCAA FOOTBALL
2014 年開始，本人小弟不才在下 我（me,myself and I）做了一個決定，就是要開始看大學美式足球 NCAA FOOTBALL。 以往受限於國內轉播及資訊太少，NFL 沒能好好認識，NC... (more)
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2014.11.01 IRONKIDS TAIWAN 墾丁．小鐵人二項賽
2014 IRONMAN70.3+IRONKIDS TAIWAN 墾丁．大手牽小手賽 千呼萬喚始出來的IRONKIDS,今年首度在台灣舉辦, 比賽日期就在IRONMAN的前一天! 可以參加的IRONKIDS的小朋友年齡... (more)
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練習時你在想甚麼？我在練習正確的揮桿肌肉部位及順序來創造好的揮桿動力源
練習時你在想甚麼？我在練習正確的揮桿肌肉部位及順序來創造好的揮桿動力源。〈高爾夫相較於其他運動較重視技術層面，並非強調揮桿有力或是體型一定要魁武壯碩，主要在於有效的技... (more)
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〖淡蘭古道〗路線登山健行、Off Road遊記彙集
台灣本身特有的地理個性，中間幾座綿延的山脈，將人們分隔成東西兩區，歷年來的政府階層，為了管理方便，另一方面也為了經濟價值，莫不企圖建立東西橫貫越嶺道路。 像是南部的浸... (more)
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『台灣針葉木』彙整集（台灣針葉木分辨持續學習中）
每每進入山林，享受放鬆心情的大自然，常常令自己困惑的是：那些吸引人的針葉林究竟是哪一種？？以前只有騎乘林道的時候，都是很偷懶的說：「這是柳杉」，隨著撰寫遊記查詢資料的... (more)
