運動邦» 路跑專欄» 訓練心得
-
-
2013十週基礎訓練第一第二週(4/15~4/28)
第一週：60km 第二週：73km 2013年基礎訓練期一樣定為十週，計畫已經定訂出來了，但是這當然是理想值，實際執行可能需要修定不少，這也是我遲遲未完全確定好的原因。 第一第二... (more)
-
慢跑日記 18 世界很大，但往前就會到
這篇應該要在昨天睡前完成的，不過昨天跑完腳踝好像有點痛，就先休息為主了 通常每個禮拜一晚上meeting結束後，固定都一定要出去跑幾下 大概心情稍微放鬆跑起來的腳步比較不受控... (more)
-
慢跑日記 17 九公里
每天早上睜開眼就在想data coding，然後到下午持續悶悶 只能等天黑的慢跑救贖我的upset 現在外面開始下雨了（還蠻大的），有過上次沒有把握機會出去，隔天大雨滂沱加上姨媽來訪 ... (more)
-
[漫跑周記] 20130426 步幅．步頻．傻傻分不清
最近我的朋友～Aloha路跑團長: 露露波可 傳給我一個網頁，愛上馬拉松 這個網頁在我剛開始路跑的時候也在網路上搜尋到過，覺得這位高大哥很厲害， 高大哥在他的網頁裡分享了很多... (more)
-
慢跑日記 16 談戀愛了
（標題騙人法，新對象：慢跑，而且我們才剛度過熱戀的三個月而已） （首圖是古歌搜尋fall in love會出現的，這些人難道是蔡依林的粉絲嗎？） 一整天最開心的事情就是剛剛又出... (more)
-
-
慢跑日記 15 你敢不敢?
2013-04-19 Turning Point 這兩個月雖然沒有路跑賽事，但六月份一共要參加兩個 一個是6/2的渣打公益路跑，還有就是我期待很久的NIKE 女生運動節啦～ 兩個都是10KM起跳，所... (more)
-
慢跑日記 14 Pray for Boston
這是今天的大頭條了吧。 可能一般人沒什麼感覺，但這幾個月開始嘗試慢跑，並在上個月開始參加馬拉松賽事的我，很有感覺 就像好友慢跑狂人說的，因為熱愛跑馬拉松時最後衝回終... (more)
-
慢跑日記 13 久違了
從兒童節那天就瘋狂的下雨、下雨、還是下雨！！！（但由於水庫好像都很渴我就不要抱怨了） 這樣一來根本打亂了我的跑步計畫阿～下雨天真的沒有辦法跑，而且我已經習慣路邊亂竄... (more)
-
慢跑日記 12 少女薄臉皮卻衝很快
最近發生太多讓人疲於招架的事情，距離上次跑步也是一個禮拜前了，再不積極一點我這「運動俏妞」的封號可要拱手讓人了～ 今天跑的結果讓我嚇歪了！！！！！！！！！ 各位客官... (more)
-
Pick Up My Pace 持續我的慢跑生涯
今天休假準備好要出門運動時 一聽到電話聲就知道是莎莉姊姊打電話回來 因為今天天氣非常地好 整個看起來日正中午氣溫一定會熱到爆 (已經有塗防曬因應這個日曬了!) 所以不得以趕... (more)
-
慢跑日記 11 Daddy,不吃消夜改吃慢跑課以嗎？
繼上次跑步應該是快要兩個禮拜前了（遠目） 跑完國道馬之後理所當然給自己一堆藉口休息，說是肌肉放鬆其實就是懶得動啦 阿不過好像已經跑上癮了，上禮拜腳超癢一直很想跑一下 ... (more)
-
2013高美濕地馬拉松四週調整計畫第三第四週(3/11~3/23)
里程：82km 這兩週的訓練還是沒有辦法照進度來，原因還是一樣，就是腿力未復原的關係，因此課表變的有些隨性，憑當時的狀況來決定。 第三週的三次強度，基本上之有中間的最大有... (more)
-
慢跑日記 9 在汐止坐月子
週六日沒意外的話我都會回老家轉換成月子人生模式 而且大部分我都宅在家裡，沙發跟床鋪交替使用，呈現一個相當福氣的臥態 再加上我爸跟我媽每個六日下午都會在家裡喝下午茶及吃... (more)
-
慢跑日記 8 NIKE Running小幫手
由於前幾天完全被Grey俘虜，所以無法慢跑（這語句感覺怪怪） 再加上前幾天又突然變天只好作罷溜～ 今天一樣是一個人快日落的時候出去跑，一直在思考跑哪裡比較有趣 後來決定就... (more)
-
2013高美濕地馬拉松四週調整計畫第一第二週(2/25~3/10)
里程：69km 高美馬四週調整，前兩週當作是高雄馬的恢復期，後兩週才是恢復正常訓練然後一星期減量。 前面的課表都是配合身體狀況的恢復跑，我是絕的恢復的比上次太魯閣還慢XD。... (more)
-
慢跑日記 7 我願臣服格雷
（Ian Somerhalder，Henry Cavill，Alexander Skarsgard，Matt Bomer） 這兩天不小心試讀了Fifty shades of Grey，我完全臣服於Grey之下阿～（但這真的不是一本可以在大眾場合... (more)
