運動邦» 路跑專欄» 訓練心得
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慢跑日記 6 慢跑皆正妹
(Miranda Kerr and Heidi Klum) 在美國念書的學長告訴我,美國的正妹都是會上健身房或者是在路上慢跑的 果然搜尋一下,國外的明星跟模特兒「必備慢跑」啊!!! (Miranda... (more)
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慢跑日記 5 最近在忙這個......
(他們有自己的小小世界) 終於又要來更新慢跑日記系列 沒辦法~姑娘我外務真的很多 一邊要幫中華隊加油,一邊還要看簡媜老師的書,一邊還要逛網拍,一邊還要寫論文 總之~... (more)
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2013高美馬拉松四週調整計畫
根據屏東馬的四週調整計畫改寫,只有小幅度的變動,增加了山坡跑,里程增長一點,然後當然的,速度增快許多。 3(2.25~3.3) 2(3.4~3.10) 1(3.11~3.17) 比賽週(3... (more)
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慢跑日記 4 跑伴很重要
(慢跑的路上看到的,覺得很溫馨,想到我老爸還有我老媽以前也是這樣牽著我) 是說我不是一個意志力堅強的女人,但我是個輸不起的傢伙阿~ 所以會一直跑也只是不想輸給在B... (more)
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慢跑日記 3 第一雙跑鞋
我真的是一個太不知羞恥的人了! 竟然隔了快一個月才開始跑步...善哉善哉 小龍年唯一買的戰利品(其他在農曆年前拿到的網拍都是龍年溜^. (more)
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慢跑日記 2 首次移師老家
這禮拜回到了老家,因為明天我就要去逮男啦~~~(希望也可以逮到男孩回來) 總而言之,這個心情真是既雀躍又緊張 再加上逮男是傳說中的美食之都,不得已只好今天就又去跑一下... (more)
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365♥ [365-279] 人生初LSD+第一個15公里
今天清晨永和下著大雨, 考量到前陣子才剛重感冒、加上小紅最後一天的臨去秋波 最後決定不要冒險參賽。 天亮以後看看天空,心想: 如果下午沒雨,我就去試試看跑LSD。 ... (more)
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[跑步] 為什麼開始參加路跑活動?我的路跑活動小記錄!
噢噢噢 是原本是要打2012 NIKE 台中10K 逆風決勝賽的心得記錄的 但拖了將近兩個禮拜才寫的路跑紀錄........... 打著打著莫名其妙就變成「為何開始參加路跑活動」的心路歷程了,... (more)
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【國峰的水中練功日記】-『拜師洪七公:跟著Dr. Nicholas Romanov和Severin Romanov的五天練功紀錄』
9/26(三)早上,凌晨四點起床,從Featherlight辦公室接到Dr. Nicholas Romanov和他兒子Severin Romanov之後,開車載著臉譜出版社的彩玉、淑玲與他們父子倆到太魯閣燕子口。準備... (more)
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【運動小知識】-『不能跑步時,可以做什麼訓練呢?』
研究顯示,將近一半的跑者每年都會受傷一次,很多人會選擇停止訓練,其實,不需要做這痛苦的決定,有很多替代訓練方式可以讓你維持運動。 ★ 壓力性骨折Stress fracture *一般需... (more)
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365♥ [365-216] 慢跑帶給我的。
今天早上心情好好! 當然,從溫暖鬆軟的被窩裡爬出來時還是痛苦的XDDD 不過起床以後,大略梳洗一下,做做暖身,就換衣服去晨跑。 天氣好的沒話說,甚至有點曬了。 不過... (more)
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【運動小知識】-『要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢?』
大部分的人平常都居住在平地,但是很少時間可以去山上練跑,除非是居住在海拔比較高的地方。在高海拔地帶練習有很多好處,特別是增加紅血球細胞數量,也就是提高身體攜氧能力。 ... (more)
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【運動小知識】-『許績勝老師的馬拉松訓練教學』
上週末剛結束第二梯次的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許績勝老師傳授了寶貴的知識,課程一開始就提到受傷的問題,如果有跑步傷痛,原因有3個:1. 跑步技術、跑姿有問題,2.跑步... (more)
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365♥ [365-186] 跑步日記之我感冒了(扁嘴)
這個禮拜,感冒症狀一直隱隱約約的存在著,很討厭。 尤其禮拜一跑完步回家以後,喉嚨一直怪怪的,頭也好暈。 現在寫出來,希望感冒病毒(?)可以見光死XDDDD 喉嚨不要再... (more)
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2012 9月練跑情形
9月有3場9K以上的比賽,基本上是以比賽代替練習,9月也因為佑佑小學開學還在適應,平日都沒時間練習,所以比賽跑的都好累啊!! 9/2(日) 9.59k 58分17秒 Columbia city run 9k狼狽跑... (more)