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好邦手介紹

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  • 花錢去FITTING,值得嗎?

    黃榮達 | 2014/02/18 | 留言 2 | 人氣 2478

      感謝大家非常的熱烈迴響Retul Fitting System體驗一文,我發現大家對於FITTING這個話題特別有興趣,後來回想一下其實也頗有道理,01神壇上以前就不乏此類話題,只不過自行車FIT... (more)

  • SST實務案例討論

    黃榮達 | 2015/02/06 | 留言 0 | 人氣 2689

    讀者留言問道: When I train my threhold 90% FTP (tempo) x 10mins. But my threhold heart rate shut up to 97% (FTP heart rate).  My heart rate above 97% at last 2mins o... (more)

  • Power2Max vs. PowerTap G3 騎乘資料比較

    黃榮達 | 2014/11/07 | 留言 6 | 人氣 2183

    最近我的好朋友Nito 讓了一個 PowerTap G3 的輪子給我,話說G3這個設計挺不錯的,拆裝容易,又吃CR2032的電池,比起前幾年的設計是好的多。       既然我有Power2Max,那乾... (more)

  • 冬訓、LSD、訓練台、SST、極性

    黃榮達 | 2015/12/08 | 留言 0 | 人氣 2412

    冬訓或是Off-season 的概念,對於職業運動員來說,是必須的,一整年的激烈賽事下來,身體需要長時間的恢復,這樣大小傷勢就會復原,用來因應明年的賽事。   但是,對於業餘的車... (more)

  • MC文之組車好?還是成車好?

    黃榮達 | 2014/01/21 | 留言 2 | 人氣 2618

      不管何時何地,你永遠可以看到有人在發這種鳥文,發文者清一色是公路車新手,永遠在車架/配備/顏色上舉棋不定,這其實是新手的專利,也沒什麼不能問的,但是我還是覺得新手就通... (more)

  • 西進武嶺資料收集----2015

    黃榮達 | 2015/10/07 | 留言 1 | 人氣 2185

    西進武嶺功率資料解析-------- 2014年初版     延續2014年的資料,今年功率計廠牌比較多,用功率計的人也變多了,我們可以多看一些資料,那也可以歸納以下幾個點:    1.   ... (more)

  • 功率訓練與目標管理

    黃榮達 | 2015/05/18 | 留言 1 | 人氣 2201

    把騎車搞成跟企業經營一樣還滿奇怪的(笑),畢竟對大多數人來說,騎車只是一種餘暇,抒發身心讓自己更健康,而不是搞一堆魚骨圖跟KPI整死自己。   (迷之音:那一週練上20小時... (more)

  • 一個爬坡的「節奏」

    黃榮達 | 2014/09/25 | 留言 0 | 人氣 2304

    (文:Vincent) 剛開始用功率計時,對我來說定功率爬坡不是那麼容易,後來慢慢習慣後卻變成一直盯著功率數字,數字開始掉就多出一點力,數字太高就少出一點力,漸漸的我覺得這樣... (more)

  • 交叉訓練

    黃榮達 | 2016/11/23 | 留言 2 | 人氣 2365

    以前我不太做交叉訓練,理由是我的膝蓋不太好,跑步有疑慮,重量訓練我不敢自己亂練,怕弄傷自己   一直騎車有兩個不好:一個是肌力難以維持,另一個是柔軟度越來越差   這兩... (more)

  • Over Trianing

    黃榮達 | 2018/03/21 | 留言 1 | 人氣 3035

    https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1521468842.A.47E.html 偶然朋友貼了一篇 ptt 的文給我,內容算是蠻有意思的,作者跟我早期一樣,自己花時間摸索自行車訓練與功率計的使用,不... (more)

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