運動邦» 路跑專欄» 訓練心得
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慢跑日記 42 縮小燈
本來是每跑一次就會來分享一下當天腦中的奇奇怪怪想法 但是開始上班之後,跑步都很難了,更遑論還要來寫了......... 但是雙子座就個性很犯賤,不寫又感覺哪裡怪怪的,心情就一直... (more)
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我的運動筆記-跑步機與實際路跑的不同點
一開始練跑也是從跑步機開始跑,可以1次可以跑30分鐘(約3-4公里),以為自己真的很會跑與體能調整好了,結果實際在公路上面跑步的時候才會覺得腳落地時後怎麼那麼硬而且會痛,身體... (more)
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[WE RUN TPE] (2) 強力燃脂,目標:擁有輕盈的跑者身材。
[WE RUN TPE] 半馬訓練計畫第4週~第6週 目標:擁有輕盈的跑者身材 第四週 第五週 第六週 星期一 - 陰瑜珈 跑走4.5k+重訓30分+陰瑜珈 星... (more)
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2014基礎訓練第十三週(4/28~5/4)
週里程:100km四月里程:493km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest rest AM:ER 10k PM:ER 18k AM:ER 10k PM:ER ... (more)
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[運動瘦身] 不想跑步又不想運動的日子怎麼辦呢?!克服小訣竅分享。
不想跑步又不想運動的日子怎麼辦呢?! 我也是人,而且是個充滿怠惰心的人,不可能時時保持興致高昂的運動人生。 在連續運動了十一天之後,突然失去動力,本周有一搭沒一... (more)
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[2014新加坡] 世界最美慢跑道!濱海灣環圈O型
我搬家了!請點這裡繼續(工具邦 技術提供) 我搬家了!請點這裡繼續 (這裡只有摘要)閱讀全文 ➜ [2014新加坡] 世界最美慢跑道!濱海灣環圈O型 新加坡濱海灣從日到夜,是世界上最美... (more)
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2014基礎訓練第十二週(4/21~4/27)
週里程:135km四月里程:465km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 AM:ER 10k PM:ER 18k rest AM:ER 10k PM:ER 18k A... (more)
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2014基礎訓練第十一週(4/14~4/20)
週里程:130km四月里程:330km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 AM:ER 10k PM:ER 18k rest AM:ER 10k PM:ER 18k A... (more)
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[WE RUN TPE] (1) 擺脫假日跑者,目標:撿回我喪失以久的心肺功能。
[WE RUN TPE] 半馬訓練計畫第1週~第3週 目標:撿回我喪失以久的心肺功能 第一週 第二週 第三週 星期一 跑步5.7K、陰瑜珈 跑步6K 休息 星期... (more)
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2014基礎訓練第十週(4/7~4/13)
週里程:120km四月里程:200km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 AM:ER 10k PM:ER 18k rest ER 18k AM:ER 10k PM:E... (more)
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發夢、延續、堅定、邁進 #WERUNTPE
因為一場比賽,發夢當2013年6月清晨,所有女生整裝待發,站在市府前準備邁出自己自信的一步時……我還躺在床上呼呼大睡。接近中午時間打開手機,Facebook已經被早上參與NIKE女生路跑... (more)
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[WE RUN TPE] 跑,很簡單,怎麼持續跑下去才是重點。
一直以來我都有保持的運動習慣,上進健身房、什麼運動都做,但總是巧妙的避開「跑步」,因為上跑步機沒多久我就氣喘吁吁,與其上跑步機不如用划步機多輕鬆,與其一個人孤單的跑... (more)
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跑|關於跑步這件事(序)
因為想要在今年的六月生日給自己一份初半馬的禮物 , 身為雙子座、最擅長三分鐘熱度的我, 自2014年3月17日起,正式踏入跑步人生。 從來沒參加過路跑,一次就跑半馬,根... (more)
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[跑步] Running is a Gift 我的跑步故事!
今年6月,我決定送給自己一個特別的生日禮物。 嘿嘿嘿,就是參加NIKE今年6月8日在臺北舉辦的女子半程馬拉松───WE RUN TPE! 很幸運可以透過痞客邦獲得與NIKE合作的機會,參... (more)
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2014基礎訓練第九週(3/31~4/6)
週里程:80km四月里程:80km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 rest ER 16k ER 16k ER 16k ER 16k r... (more)
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The North Face 100K越野跑技巧篇─劉治昀技巧教學
前陣子網路上流傳的一篇文章,內容是說日本因為把路鋪的太平,造成新一代的日本人腳的本體反應變差,越野跑是帶我們回歸自然的一種方式,可以找回大自然中我們失去的協調性和判... (more)
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千金小姐愛運動 之 運動智障進化論
誰又想得到,我當初還以為三鐵就是標槍、鉛球、鐵餅勒,真是見笑了, 嚴格說起來,本小姐我應該是個沒有運動細胞的人,但竟然開始跑馬拉松,還報了大阪全馬,也打算要進軍三鐵... (more)
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2014基礎訓練第八週(3/24~3/30)
週里程:110km三月里程:384km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 21k rest ER 18k ER 21k ER 18k ... (more)