運動邦» 綜合運動
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健身日記‧ 女生健身褲aeropostale yoga pants
找到幾條可以換著穿又好看的健身瑜珈褲是需要機運的～ 這件褲子是當初在做代購的姊妹燒到我，我請她幫我買的～一穿成主顧，就又買了第二件。 結果之前po照片的時候，很多... (more)
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2015-11-14 新北石碇 千島湖 / 八卦茶園
好幾年前曾經騎機車到石碇千島湖探路(環翡翠水庫)。記得那時候騎著老爺車在山中小徑穿梭著，好幾次因為道路的坡路太硬陡，機車騎到差點快縮缸。從此之後，對於千島湖這邊的硬陡坡... (more)
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入口 ─ 記鳳崗林道印象
「你為什麼想來騎這條林道啊？看你最近又開始往山裡跑了。」在鳳崗林道連續爬升的過程中，一起同行的李醫師兼嚮導這麼問我。「應該是想要跳脫每週一成不變的騎乘路線吧。」我喘呼... (more)
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武嶺練到三小時半，要多久開始準備？
我的朋友問我：「武嶺練到三小時半，要多久開始準備？」 這題目頗有趣，如果指的是我的話，要三年前吧........ 從過往的歷史資料統計來看，假定說一個體重70公斤的人，他所需... (more)
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為什麼要這樣練習？因為要確保你不要用手打球
為什麼要做這樣的練習？因為要確保你不要用手打球。在教學的過程中，常常提醒學員，想要打更遠時，千萬不要用手用力打球，〈短切想穩定觸球更是如此〉，因為手部動作要穩定好桿面... (more)
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2015.11.07 黃金三稜O行：無耳茶壺山、半平山、燦光寮山
2015.11.07 【無耳茶壺山】【半屏山（半平山）】【燦光寮山】 -黃金神社（黃金三稜「茶壺山稜」O型路線秋天賞芒花） 【遊記本文】 主遊記：多次訪【無耳茶壺山】【半屏山】【燦... (more)
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上班遇到鳥事超無奈，下班拳擊讓你心花朵朵開 #adigirls #一起變強
平常在辦公室被工作、主管、客戶追著跑，還要處理一堆鳥事。 為了五斗米，只能忍耐再忍耐，長嘆一聲無奈啊!!! 好想來場拳擊 一一擊破職場壓力源。 妳有多久... (more)
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為什麼他們要這麼握桿？因為更容易擊出好球
為什麼他們要這麼握桿？因為更容易擊出好球。在教學的過程中，握桿跟站姿的重要，可是因為上課時間有限，這動作又很費時間解說，故都會建議學員先回去看我準備的影片，一邊看一邊... (more)
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登山露營‧ 11/7「第二露」翡述景園露營地-千變萬化的山景
睽違一個月，我跟wei又跟著好朋友到新竹五峰露營了，這次的翡述景園露營地和上次莫那的家一樣在五峰，但是在不同的山頭。 （BTW上次因為wei幫忙莫那的家的老闆搬米、鋤... (more)
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流逝 ─ 記恆春三台山印象
應該是我的那段軍旅歲月在恆春待了好些時候，加上外縣市朋友對於我的老家到墾丁總有著距離很近的誤解，於是，對於每每前往國境之南好像都在複習跟證明些什麼似的。我選擇了清晨... (more)
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健身日記‧2015/11/05 daily workout Log_女生運動第二階段-加強重量及注意正確姿勢。
（萬聖節和姊妹一起玩變裝，今年是忍者龜XDD） 在定裝的時候真的快笑死，到底要去哪裡找綠色的衣服，去逛了整個大台北商圈，大多數的店員都會用有點尷尬的表情說「不好意思‥... (more)
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為什麼要這樣空揮桿一下？因為我要確認揮桿路徑的正確
為什麼要這樣空揮桿一下？因為我要確認揮桿路徑的正確。以前常在說，練習時你在想甚麼？現在更可說，空揮桿時你在想甚麼？我們都知道〈除非你還沒概念，還是在亂揮桿〉，揮桿路徑... (more)
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2015-10-31 苗栗 合歡石滬 / 客家圓樓
前陣子看到脫殼非PO新竹海之聲被颱風損毀的新聞時，在地圖上搜尋海之聲相關地理位置。不經意之間，看到了合歡石滬這個地方 - 它就在外埔漁港附近。某天晚上無聊時，就以竹南車站為... (more)
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SOHO到底要怎麼練之2015大改版
「訓練」這檔子事，隨著每年的潮流、理論、手法的改變，往往會發展出不一樣的課表，也會讓車手呈現不同的面貌。 而且訓練本身也是有經驗值的，操作過越多種的課表，看過越多人的... (more)
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OL日常訓練 從泡芙人"變身"結實好身材
從70公斤→52公斤=很難 但從56公斤的泡芙人→身材結實=更難 許多人好奇，我的"日常訓練"到底是怎麼分配的? 基本上小毛和大家一樣，過著朝九晚五的生活。 下班後的平常訓練除了... (more)
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2015.06.12~13 玉山主峰涼爽行
玉山，台灣第一高峰，3952m！ 百岳編號001：玉山(3,952公尺）（個人順序：005） （參考維基百科的百岳編號表） （備註：強調個人順序，是要表示自己的經驗是非常初始的，所以時間... (more)
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為什麼要這樣練？讓你更容易重複做出相同動作，結果就不會差太多啦！
為什麼要把揮桿動作分解來練？因為可以讓你更容易重複做出相同揮桿動作，結果就會差不多啦！記得以前在球場當管理時，常會碰到球友問我〈現在還是有〉，為什麼我的球會一下左一下... (more)
