運動邦» 綜合運動
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練習時你在想甚麼？我在練習基本的手部揮桿動作
練習時你在想甚麼？我在練習基本的手部揮桿動作。很多的教練，不敢刻意的教導手部動作，就是因為用手打球的穩定性較差，稍為的溝通錯誤〈用字遣詞不好〉就怕學員弄錯方向，而造成... (more)
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[WSL戰浪報] Men's CT#6 J-bay站_R1
(原圖文資料來自WSL官網, 翻譯 by咻咻) 經過兩天Lay Day的等待, J-bay 賽事在一人高漂亮的浪況開賽, 34位世界頂尖的選手, 在Round1每場的對戰組合, 選手就爭一個直接進入... (more)
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〖針葉林彙整〗台灣刺柏
『台灣刺柏』 相簿：〖針葉林彙整〗台灣刺柏 遊記：〖針葉林彙整〗台灣刺柏 遊記 相簿：〖植物彙整〗針葉林 這篇是來自「『台灣針葉木』彙整集」將遊記遇到的台灣刺柏，獨立出來... (more)
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遊台灣山林巧遇「玉山圓柏」彙整集
這篇是來自「『台灣針葉木』彙整集」將遊記遇到的玉山圓柏，獨立出來！ 之所以要將「玉山圓柏」獨立出來，是因為在台灣高山，冷杉、鐵杉、玉山圓柏數量還算不少，遇到機會非常的大... (more)
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[健身裝備] ASICS 亞瑟士 GEL-FIT SANA 健身專用訓練鞋（內含開箱影片）
ASICS 亞瑟士 GEL-FIT SANA 訓練鞋 話說，我跑步已經停擺好一陣子了。但偏偏手上有的鞋款幾乎都是慢跑鞋，實在很想要有健身訓練鞋可以穿去運動，於是我在各大品牌中研究一遍，... (more)
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〖針葉林彙整〗台灣冷杉 彙整
『台灣冷杉』 這篇鐵杉是從「『台灣針葉木』彙整集」這篇獨立出來。 相簿：〖針葉林彙整〗台灣冷杉 遊記：〖針葉林彙整〗台灣冷杉 遊記 FB：【好野遊 賞台灣】 這篇是來自「『... (more)
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健身日記‧ 市民抱石館，攀岩初體驗
我有一群喜歡嘗試各種活動的好朋友。雖然大家喜歡運動都不太一樣，但也會想要一起嘗試好玩的運動(但真的只是嘗試而已) 這次約好要一起去「攀岩」，因為某U分享了一張攀... (more)
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網路教練/紅人真的了解你的訓練嗎?
今天的文章字很長， 你可以選擇看或不看， 但是如果你閱讀了又分享， 莎莉心存感激。謝謝你。 網路教練? 網路紅人? 影片教練? 這些人真的懂你的身體狀況嗎? 網路紅... (more)
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為什麼要練習這個動作？因為弄清楚揮桿時的手部動作，可以輕鬆製造桿頭動能擊球
為什麼要練習這個動作？因為弄清楚揮桿時的手部動作，可以輕鬆製造桿頭動能擊球。這雖是我之前就介紹過的影片，但是很重要，所以再介紹一次。我常跟學員說，我不要你用手打球，但... (more)
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2015.05.02 小奇萊步道賞高山杜鵑續走黑水塘木屋
往黑水塘山屋路上，著名的奇萊主山北峰，一直矗立在我們面前。 朋友靜靜安排的這次活動，本來計畫的路線是奇萊南峰、南華山， 只是屯原登山口附近崩壁一直落石不斷，往天池山莊的... (more)
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2015-07-04 雙泰產業道路
雖然這週宜蘭的天氣預報是午後短暫陣雨，但還是想去騎前陣子的熱門路線 - 雙泰產業道路上的鷹石尖。為了減少日曬的時間，這陣子大多都很早就出門，但要早起床，還是會有想賴床的時... (more)
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健身日記‧Taipei 走去象山做有氧
雖然我跟Wei平常去健身房已經很少在做有氧(幾乎都只有熱身才去跑步或踏步機)，但其實有氧運動還是很重要的。 近年大家都提倡除了有氧外，應該要多做重訓，但其實我跟WEI變成... (more)
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健身日記‧情侶健身‧情侶一起健身心得分享！part1
今天想要跟大家一起聊聊情侶健身，但主要是分享一起運動的心情，也算是記錄我跟Wei的小日記。動作的部份原本想再寫一篇，現在覺得好懶。 我跟Wei大約5個月前開始一起... (more)
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[WSL先探] 第六站 : J-Bay 跟上就對!
(原圖文資料來自WSL官網, 翻譯 by咻咻) 比賽時間 : 2015/7/8-19 比賽地點 : 南非, Eastern cape , Jeffrey's bay 世界時區 : GMT+2 (台灣時間-6hr) Surfer Forecast (浪況預... (more)
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「我需要功率計來輔助我訓練嗎？」
對於大部分騎了三五年比賽的騎士來說，大都我都會給肯定的答案：YES，因為比起傳統心率或是體感RPE的系統來說，功率訓練比較直接與直觀，而近幾年獲得功率訓練的資訊也比起幾年前... (more)
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練習時你在想甚麼？我在練習揮桿中的手部動作
練習時你在想甚麼？我在練習揮桿中的手部動作。常常跟學員聊天時，聊到這個手部動作。我的學習高爾夫過程，很少聽到教練談到揮桿時的手部動作，因為我們希望學員用轉身動作引導整... (more)
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莎莉跟婦產科醫生的問與答:談"多囊性卵巢症"與健身問題?
今天很榮幸能邀請到長庚的婦產科郭醫師來跟莎莉討論關於多囊性卵巢症(PCOS)的相關問題。 首先莎莉先介紹一下醫生的簡介: 郭信宏醫生 目前是林口長庚醫院婦產部的醫師， 他... (more)
