綜合運動 @ 運動邦痞客邦

綜合運動專欄

新竹不很遠吧!

hysem | 2015/02/18 | 留言 0 | 人氣 202

春節期間PO這篇文實在有點煞風景，但若不發聲，可能也沒人在乎真相。最後還是要祝福諸位在新的一年洋洋得意。日前北市市議員質疑世大運場館規格不符國際賽事標準及新竹賽事... (more)
AeT? AnT? ANT+?

黃榮達 | 2015/02/17 | 留言 0 | 人氣 55

http://asruada0.pixnet.net/blog/post/409671775 上一篇直接採取喬老Blog內容的文，不少讀者反應「可讀性太低」，原因不外乎是專有名詞太多，我想其他的不用講太多，單講Aet ... (more)
2014.12.28 天氣回心轉意的第六次武道能敢活動（石磊國小、泰平隧道、舊巴陵橋）

afei | 2015/01/01 | 留言 0 | 人氣 958

這是第六次武道能敢單車活動，這幾年幾乎都是以「武道能敢」這個活動作為一年的年終告別禮。「武道能敢」是三光村的舊名（泰雅族語：散居之地），雖然這個活動以「武道能敢」為名... (more)
冬訓一定要純有氧嗎？

黃榮達 | 2015/02/16 | 留言 3 | 人氣 660

「有氧跟冬訓」這樣的觀點，套在我們業餘車手身上到底是不是真的很合理？我抱持著疑問，雖然說我自己也在冬天不太騎超過LT以上的強度。也許每個人的情況不一樣，不過像我... (more)
練習時你在想甚麼？不斷的練習，不代表每次都會打出好球

a165jack | 2015/02/16 | 留言 0 | 人氣 301

練習時你在想甚麼？不斷的練習，不代表每次都會打出好球。農曆年前的最後一次PO文，當然要跟過年有關。今天分享的影片中，是要告訴你連知名的選手，也會有失擊的時候，目的是要讓... (more)
朝聖-特富野古道

southern7795 | 2015/02/16 | 留言 2 | 人氣 2194

那些我以為很近的地方其實比我想像中的還遠。清晨六點半從台南出發，直到十點才抵達特富野古道的自忠入口。三個半小時除了開車在山裡不斷爬升之外，還有79K處因交通管制每半小時... (more)
重量訓練的訓練變換模組(下集)

健身狂莎莉Sally | 2015/02/15 | 留言 0 | 人氣 2765

終於要在今天把訓練模組的資訊分享完囉莎莉就不囉嗦了! 直接繼續下去囉!!!!! 11.強力反覆訓練法:是指完成一個組數的動作到疲勞的狀態，但是還可以動的範圍內，再繼續由... (more)
極性訓練法 by Joe Friel Blog

黃榮達 | 2015/02/11 | 留言 0 | 人氣 1537

引用Joe Friel Blog： Polarized Training Update 恭錄大師文章，沒有蒙准解釋，但是我想他一定會原諒我的...... 內文大致是這樣： 48個運動員，分成四組實驗：HVT、THR、HI... (more)
臀部訓練第二章

健身狂莎莉Sally | 2015/02/11 | 留言 0 | 人氣 4957

今天推出第二篇有關於性感臀部養成的訓練，很多眼睛的粉絲又發現莎莉的臀部曲線似乎又進化了，是怎麼辦到的? 既然大家有心改造臀部曲線，莎莉當然也要無私分享囉^^ (... (more)
2015.02.06 武城Bike潦K隨性玩武巴（五八）公路：武界-石城谷段

afei | 2015/02/10 | 留言 0 | 人氣 759

第二次來到武巴公路，這次是坤哥揪團，目標是遊山玩水，享受濁水溪峽谷美景，志不在走完武巴公路全段，當然更不是武巴大環線那樣的挑戰風格！所以這次遊記以拍照為主，路線就不多... (more)
練習時你在想甚麼？我在練習全揮桿的分解動作

a165jack | 2015/02/10 | 留言 0 | 人氣 817

練習時你在想甚麼？我在重複練習全揮桿的分解動作。上課的過程中常會碰到幾個問題。一、揮桿流程分解化，會不會以後揮桿不順暢？二、長桿跟短桿打法一樣嗎？今天PO的影片只是要建... (more)
[女生重訓] 不專業背部課表跟小心得分享（內含本人追蹤的粉絲團推薦）

LULU WU | 2015/02/11 | 留言 3 | 人氣 37082

說在前頭因為我大力推薦「練背抗駝背」的關係，偶爾會有網友好奇我的練背課表，但是一直不想特別撰文分享的原因是本人覺得自己非常的不專業，拿的又不重也不是花很多時間在重... (more)
SST實務案例討論

黃榮達 | 2015/02/06 | 留言 0 | 人氣 2731

讀者留言問道： When I train my threhold 90% FTP (tempo) x 10mins. But my threhold heart rate shut up to 97% (FTP heart rate). My heart rate above 97% at last 2mins o... (more)
重量訓練的訓練變換模組 (中集)

健身狂莎莉Sally | 2015/02/06 | 留言 0 | 人氣 2971

還記得上次莎莉跟大家一起分享的訓練系統模組變化嗎? 今天在告訴大家其他的部分囉^^ 莎莉很明顯知道像這樣的囉嗦訓練文不受大家喜歡，但是該跟大家分享的資訊，莎莉還是... (more)
2014.12.20 宜蘭礁溪〖聖母山莊國家步道〗順遊五峰旗瀑布

afei | 2014/12/24 | 留言 2 | 人氣 29546

（FB粉絲頁：好野遊賞台灣）爬山、林道Bike活動好像都有股潮流滾動，每當在臉書上看到車友、山友分享了美麗山林的畫面，過沒多久自己也身在照片的美麗實景當中，當下，都會很感... (more)
體脂肪是不是越低越好?

健身狂莎莉Sally | 2015/02/05 | 留言 4 | 人氣 30201

很多女性朋友常常因為體脂肪而困擾，而一直寫信來問莎莉: 體脂肪想要再低一點，才會有美麗的腹肌嗎? 那體脂肪要多低呢? 體脂肪過低是不是不會有月經? 上圖是體脂肪只有... (more)
週TSS累積到900 （個案研究）

黃榮達 | 2015/02/05 | 留言 0 | 人氣 2098

車友問我，如果他曾經有一週，TSS累積到900，這表示「我每週都能到900」呢？我認為答案是否定的： 1. 一週能夠累積TSS到900，與「每週」都累積到900，差異是很大的，如果每週都... (more)
【知識】肌肉讓人吃得更多、外表更瘦

J優生 | 2015/02/04 | 留言 3 | 人氣 23262

為什麼我一多吃就胖，別人的食量比我大卻不會胖？肌肉變多真的不會讓外表看起來更胖嗎？有這些疑問的歡迎看看這篇文章當參考：此篇文章將所有的變數單純化，但依然... (more)