運動邦» 綜合運動» 運動好邦手 - 黃榮達

好邦手介紹

黃榮達(asruada0)rss

最新文章
  • SOHO到底要怎麼練之2015大改版

    黃榮達 | 2015/10/30 | 留言 1 | 人氣 1119

    「訓練」這檔子事,隨著每年的潮流、理論、手法的改變,往往會發展出不一樣的課表,也會讓車手呈現不同的面貌。 而且訓練本身也是有經驗值的,操作過越多種的課表,看過越多人的... (more)

  • 塔塔加賽前訓練記實

    黃榮達 | 2015/10/12 | 留言 2 | 人氣 2054

    (文:王堯軒、劉俊宏、科學怪人補充整理)   從我決定要參加10月03日的塔塔加開始,受到隊友反覆的言語刺激與挑釁激勵與打氣,我從07月23日開始進入備戰的訓練量,在此之前,我... (more)

  • 西進武嶺資料收集----2015

    黃榮達 | 2015/10/07 | 留言 1 | 人氣 2185

    西進武嶺功率資料解析-------- 2014年初版     延續2014年的資料,今年功率計廠牌比較多,用功率計的人也變多了,我們可以多看一些資料,那也可以歸納以下幾個點:    1.   ... (more)

  • 渴望進步的苦惱

    黃榮達 | 2015/09/28 | 留言 0 | 人氣 1076

    我們之間最常遇到的苦惱是:為什麼我練來練去都沒進步?   「為什麼我騎不贏馮俊凱、歐巴桑、小川、阿忠.....巴拉巴拉族繁不及被載」、「為什麼我CP20瓦數沒有400W?」、「為什... (more)

  • 這是你要的比賽嗎?

    黃榮達 | 2015/09/16 | 留言 11 | 人氣 14698

        騎過武嶺比賽的人,應該對上圖的狀況不太陌生,除非你永遠都是騎三小時出頭,甚至更快,你就不會遇到這個場景。   我不需要描述太多,光是看這張照片,我想就勝過千言萬語... (more)

  • 建大武嶺杯賽後心得(領先集團篇)

    黃榮達 | 2015/08/18 | 留言 1 | 人氣 3108

        文:歐巴桑(成績:兩小時42分)   ______________________________ 一過地理中心碑,馮俊凱開了第一槍 象徵一年一度的武嶺盃,放行! FTL破風前進 集團都聚焦在馮俊... (more)

  • 建大武嶺杯賽後心得(主集團篇)

    黃榮達 | 2015/08/17 | 留言 0 | 人氣 951

      作者: Vincent (成績:3小時44分)   峰在前,無力 ……   哥破的不是風,是心魔!~ XD 武嶺前兩天,就中了一下感冒原本今年就騎的不怎麼順了,又來這一下棄賽的念頭 … 也... (more)

  • 「我需要功率計來輔助我訓練嗎?」

    黃榮達 | 2015/07/02 | 留言 1 | 人氣 3276

    對於大部分騎了三五年比賽的騎士來說,大都我都會給肯定的答案:YES,因為比起傳統心率或是體感RPE的系統來說,功率訓練比較直接與直觀,而近幾年獲得功率訓練的資訊也比起幾年前... (more)

  • LT?FTP?到底什麼是什麼?

    黃榮達 | 2015/06/01 | 留言 0 | 人氣 7788

    跟朋友閒聊FTP與LTHR的概念,他打算寫個文給隊上的隊友做個說明,也提供給我參考看看,很感謝他,內文的部分我就不貼了,我想談一下我自己的觀念又是如何。   LTHR(乳酸閾值心... (more)

  • 功率訓練與目標管理

    黃榮達 | 2015/05/18 | 留言 1 | 人氣 2202

    把騎車搞成跟企業經營一樣還滿奇怪的(笑),畢竟對大多數人來說,騎車只是一種餘暇,抒發身心讓自己更健康,而不是搞一堆魚骨圖跟KPI整死自己。   (迷之音:那一週練上20小時... (more)

運動邦粉絲團
運動好邦手自我推薦
sportsmore-writer

你想成為運動邦的運動好邦手嗎?分享你的觀點,一起共襄盛舉動起來!

立即推薦
綜合運動串聯貼紙

語法複製:

※請按滑鼠右鍵後點選複製,或按 Ctrl+C 複製語法。