運動邦» 綜合運動» 健身重訓
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運動三部曲,運動傷害遠離你!《Club Fit Training》
岱宇國際的新品牌「Club Fit」上周末舉辦了一場training體驗課程, 當天請到知名健身教練「筋肉爸爸」來對愛運動的學員們進行一套完整的訓練課程,包含核心訓練、和緩運動、拉筋... (more)
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國際體適能健身教練證照參考資訊
因為很多人問莎莉,所以莎莉幫大家整理好囉。 希望台灣有更多專業優秀的人才一起努力。 IPTFA 國際康體專才培訓學院 INTERNATIONAL PERSONAL TRAINERS & FIT... (more)
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體脂數字與飲食計劃!
體脂數字與飲食計劃? 莎莉不得不說,最近我的體脂身高到18%了,為什麼?因為我在三餐的份量增加了許多豆類,奶類,蛋白質的食物。但是為什麼我要增加到18%?因為我不希望大家... (more)
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健身日記‧ 女生健身小筆記
因為已經運動大約一年,最近有點小小瓶頸,感覺好痛苦呀~ 從七月開始就沒有跟wei一起運動,自己一個人變的好懶,就算去健身房也是快閃~以前還會東摸西摸,至少待一個半小... (more)
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Q:請問你推薦哪間健身房?(內含世界、全真、健工,三大健身房的比較)
Q:你在哪間健身房運動?請問你推薦哪間健身房? 這兩個問題,大概可以列為新朋友私訊的前兩名。 其實,我在哪間健身房運動,對你們來說一點都不重要;重要的是,你們想要在... (more)
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[健身裝備] ASICS 亞瑟士 GEL-FIT SANA 健身專用訓練鞋(內含開箱影片)
ASICS 亞瑟士 GEL-FIT SANA 訓練鞋 話說,我跑步已經停擺好一陣子了。但偏偏手上有的鞋款幾乎都是慢跑鞋,實在很想要有健身訓練鞋可以穿去運動,於是我在各大品牌中研究一遍,... (more)
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網路教練/紅人真的了解你的訓練嗎?
今天的文章字很長, 你可以選擇看或不看, 但是如果你閱讀了又分享, 莎莉心存感激。謝謝你。 網路教練? 網路紅人? 影片教練? 這些人真的懂你的身體狀況嗎? 網路紅... (more)
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健身日記‧情侶健身‧情侶一起健身心得分享!part1
今天想要跟大家一起聊聊情侶健身,但主要是分享一起運動的心情,也算是記錄我跟Wei的小日記。動作的部份原本想再寫一篇,現在覺得好懶。 我跟Wei大約5個月前開始一起... (more)
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莎莉跟婦產科醫生的問與答:談"多囊性卵巢症"與健身問題?
今天很榮幸能邀請到長庚的婦產科郭醫師來跟莎莉討論關於多囊性卵巢症(PCOS)的相關問題。 首先莎莉先介紹一下醫生的簡介: 郭信宏醫生 目前是林口長庚醫院婦產部的醫師, 他... (more)
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健身日記‧ viaSWEAT運動內衣
之前在記錄自己健身配件的時候有提到,我從來沒有研究過運動內衣,因為有次去試穿忘了什麼運動品牌,就覺得包覆性很低,穿起來瞬間變成小學五年級哈哈哈哈,之後也懶的再去嘗試... (more)
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健身日記‧除了練腹肌妳應該還要有微笑曲線_女生硬舉
因為之前被wei糾正過很多次,我太專注於訓練核心了~他覺得女生重訓都會忽略這一點,除了腹肌以外,微笑曲線也是很重要的! 硬舉(Deadlift)這個動作在我剛開始去WG... (more)
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健身大師Fabio Comana的兩天研習課程心得
首先,莎莉要非常感謝Fit Taiwan提供這麼優質的課程, 讓我們能夠與國際級的健身大師Fabio這樣近距離的接觸跟學習。 連續兩天的課程安排: 讓我們先回顧一下內容吧!! 6/... (more)
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[健身裝備] Aolei 3合一健身拉力帶,內有開箱影片。(淘寶購入)
Aolei 3合一健身拉力帶 之前我有寫過這篇文章:[運動裝備]Versa Gripps Fit 3合1健身拉力帶(內含Exact Ease Grip心得) 。朋友要購買拉力帶的時候,自然問了問我的意見,但... (more)
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飛輪訓練-運動穿著配備(女孩穿搭篇)
如何穿的美美,穿的舒適又適合運動 關於騎飛輪時的穿搭還有需要帶的配備, 我以女孩兒的觀點來做重點整理。 *首先「水」和「毛巾」一定要準備在旁邊* 在騎飛輪時... (more)
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好身材都是靠重量訓練來雕塑的
莎莉只想說: 重量訓練不會變成金剛芭比。 你以為重量訓練會變成(左圖),事實是(右圖) 你一直辛苦的訓練,以為只要做大球小球跟徒手訓練就好? 再多的大球小球... (more)